Utilizarea de miere pentru pierderea în greutate eficientă

Cei care sunt pe o dieta si pierde in greutate, viata dulce poate fi numit cu greu. La urma urmei, trebuie să renunțe la multe dintre produsele, inclusiv dulce. Să vedem dacă poți îndulci procesul de a pierde in greutate cu ajutorul mierii. Astfel, răspunsul la întrebarea: utilizarea de miere pentru pierderea în greutate eficientă - este posibil?

Pierderea in greutate poate parea ca un om nu este atât de dificil, dacă el va descoperi un adevărat îndulcitor. Desigur, zahăr regulate sau glucide simple, care afectează în mod direct greutatea corporală, pentru pierderea în greutate eficientă respingem.

De la îndulcitori artificiali și ar trebui să fie abandonate. În prezent, există fapte dovedite științific că băuturile dietetice și aspartam îndulcitor determina dezvoltarea diabetului de tip II și obezitate. Denumire aditiv alimentar aspartam pe etichetele produselor - E951. El este mai dulce decât zahărul obișnuit în 160 - 200 de ori. Anterior, oamenii de știință descoperiri au fost publicate ca utilizarea de aspartam duce la dezvoltarea cancerului, și stimulează, de asemenea, pofta de mancare.

Promite o viață dulce și fructoză. Cu toate acestea, în ciuda numelui inofensiv, este chiar mai dăunător decât zahărul, deoarece intra in organismul uman, enzime și trece se transformă imediat în grăsime. Fructoza in cantitati mari contin bauturi racoritoare. aportul său poate duce la acumularea de grasime viscerala, care este principalul vinovat de boli cardiovasculare si sindrom metabolic.

utilizarea de miere: cercetare

Vrei să mănânci dulce și, în același timp, pentru a avea o figură subțire? Ce se poate face pentru pierderea in greutate eficiente? Experimentele clinice recente au arătat că utilizarea de miere poate fi o alternativă foarte bună pentru zahărul regulat, astfel încât să nu conducă la un set de kilograme în plus.

O serie de experimente pe șobolani a fost realizat în anul 2008. Oamenii de știință au împărțit rozătoare de laborator în trei grupe. Animalele din primul grup au fost hrăniți cu alimente fără îndulcitori, șobolanii au primit hrană din a doua zaharoză, și de rozătoare din a treia mâncat miere. Experimentul a durat un an. După terminarea studiilor cercetătorii cântăriți șobolani. Rezultatele au aratat ca animalele din prima și a treia a grupelor marcat aproximativ aceeași greutate! Se pare că, dacă nu există nici o diferență, atunci de ce cei care se luptă cu exces de greutate, nu permit să te folosească de miere?

Concluziile acestui experiment au fost confirmate trei ani mai târziu. Oamenii de stiinta au comparat miere si zahar efect asupra metabolismului la șobolani. O lună mai târziu, greutatea rozătoare de cercetare, care au asezat pe o dieta de miere, a fost cu 14,7% mai puțin. Și cantitatea de grăsime subcutanată la aceste animale a scăzut cu 20%. Toți ceilalți indicatori diferă nesemnificativ. Concluzie de oameni de știință a fost clar: în comparație cu mierea de zahăr reduce rata de creștere în greutate și a obezității.

În prezent, impactul mierii asupra metabolismului la șobolani nu este studiată în detaliu. Este cunoscut faptul că conținutul caloric al produsului, în funcție de varietatea, este de 320-360 kcal. În ceea ce privește chimia, miere - este glucoză aproape pur și levuloză, plus diferite săruri. Calorii de zahăr regulat depășește pe cea a mierii nu este mult, este egală cu 387 kcal. Cu toate acestea, mierea este mult mai dulce.

Mierea - un cocktail naturale

Conform ipotezelor oamenilor de știință, este compoziția mierii contribuie la faptul că acesta previne kilogramele set. Structura acestui produs unic este format din proteine, vitamine₂, ₃, ₅, ₉, vitamina C, fier, calciu, fosfor, magneziu, zinc, potasiu și antioxidanți. Adică mierea este un cocktail biologic reală.

În 2010, o serie de studii clinice, la care au participat 14 de femei. 7 dintre ei pentru micul dejun a mâncat miere, celălalt - zahăr. Valoarea energetică a alimentelor este egală și sa ridicat la 450 kcal. Rezultatele au aratat ca factori cum ar fi cantitatea de insulină, senzația de foame, termogeneza, au fost aceleași. Dar mierea inhibă formarea de ghrelin, sau „hormonul foamei“.

Studiile la animale și la om sugerează că zahărul miere câștigă încredere. Este dovedit științific faptul că înlocuirea zahărului în miere, în cazul în care nu ajuta să piardă în greutate în mod eficient, aceasta nu va duce la un set suplimentar de kilograme în plus.

Deci, puteți înlocui cu ușurință zaharul din dieta lor la miere. Dar nu-l adăugați la produsele alimentare fierbinte, deoarece proprietățile utile ale acestui produs se pierde prin încălzire la 60⁰C. Mierea este mai bine să se combine cu alte produse lactate sau fructe.

Se crede că mierea este recomandat să ia pentru pierderea în greutate. De exemplu, se adaugă 2 lingurițe de produs într-un pahar de apă caldă și bea dimineața și seara. Unii iau miere și scorțișoară, se adaugă un pahar de apă fiartă, o linguriță de scorțișoară și miere. Dar, în momentul în care această metodă este utilizată pentru pierderea în greutate eficientă nu este dovedită.