Climax: cum să trăiască?

Fiecare femeie, care au ajuns la vârsta maturității, potrivit pentru o piatră de hotar special, denumit menopauza. Această perioadă se numește menopauză și probleme de sănătate evidente, starea de spirit și bunăstarea de intensitate diferită. Multe femei care au intrat în această fază a vieții sale, în cauză cu privire la întrebarea: Este posibil să treacă prin menopauza normala, fara utilizarea de droguri și terapie hormonală?

Femeia, fiind în vârstă de premenopauza, se simte din ce în ce apatie, tulburări de somn, modificări ale dispoziției și transpirație. Pe langa menopauza apare fenomenul foarte neplăcut - mareelor. Cu toate acestea, această condiție nu poate fi considerată o boală - este o perioadă specială în dezvoltarea corpului feminin, nu este necesar pentru a trata cu el să negocieze și să-l ia ca pe un dat.

menopauza Fiecare femeie are loc la diferite vârste, care este determinat de starea condițiilor de sănătate, ereditatea și de viață. În cazul în care dispariția anterioară a sănătății reproducerii este trecut prin linia de sex feminin, medicamentul nu poate preveni sau întârzia procesul. Ovarian potențial Bookmark apare chiar și în timpul dezvoltării fetale, și o fată se naște cu un program de pre-pliat funcționarea lor la întreaga viață viitoare.

Debutul menopauzei poate fi aproximată pentru operații ginecologice, stres, terapie hormonală, boli infecțioase, o fată care a suferit în timpul pubertății, și adicții. Statisticile arată că la femeile care fumeaza, menopauza apare în medie trei ani mai devreme decât cei care conduc un stil de viață sănătos.

Numărul de nașteri și sarcini și avorturi nu au nici un efect asupra debutul acestei perioade.

Simptomele menopauzei

Caracteristica cea mai de bază se apropie sunt tulburări ale ciclului menstrual. Deoarece menstruație apare mult mai puțin frecvent, iar intervalele dintre ele sunt din ce în ce mai mult. De asemenea, este redusă și de descărcare de gestiune profuze.

De la bun început, aceste simptome până la o menopauza completa poate dura mai mult de un an, astfel încât schimbarea ciclului nu poate fi considerat debutul menopauzei.

Această perioadă este un semnal pentru a vizita un ginecolog. Aceasta trebuie să fie examinat și măsurat nivelul de hormoni din organism. În cadrul aceleiași vizite la medic nu ar trebui să fie amânată, deoarece natura încălcării menstruației poate fi cauzată de alte boli.

Vârsta medie a menopauzei - este de 45-55 ani. Dar un număr mic de femei se confruntă cu în dezvoltarea sa până la vârsta de 40 de ani. O astfel de menopauza precoce nu afecteaza sanatatea, dar menopauza poate fi instalat cu o perioadă mai lungă de timp decât în ​​vârsta medie a menopauzei.

Cum de a supraviețui această perioadă fără medicamente hormonale?

Primul lucru pe care trebuie să se asigure că punctul culminant nu este o boală. Aceasta este starea normală a corpului feminin, așa-numita fază de tranziție de la un altul în durata de viata. Înainte de aceasta, au existat și alte faze similare - adolescenta, sarcina si nastere.

Menopauza - o adaptare a organismului la noile condiții de viață. Odată ce o femeie a spus primele simptome ale menopauzei, ea poate ajuta organismul dumneavoastră să facă față acestei faze dificilă în condiții de siguranță, cu sentimente negative minime.

- Este necesar să se renunța complet la nicotină.
- De asemenea, trebuie reduse la minimum, și este mai bine pentru a elimina complet alcool.
- Este important să se limiteze cantitatea de grăsime animală în meniul lor de zi cu zi.
- Mănâncă mai bine porțiuni fracționare, mici, optim - de șase ori pe zi.
- Volumul zilnic de lichid nu trebuie să fie mai mică de doi litri.
- Important alimente bogate în calciu, puteți utiliza, de asemenea, suplimente de calciu, care va recomanda medicul. Acest lucru va ajuta la prevenirea dezvoltării osteoporozei.
- Este imposibil de a reduce activitatea fizică. Sport realizabil, du-te pentru plimbări lungi pe jos și o mulțime de odihnă în aer curat.
- Nu interveniți, și plajă, dar acestea trebuie să fie moderat - numai în dimineața și seara. Ultraviolet ofera sinteza de vitamina D, care este necesară pentru a preveni osteoporoza.
- Acesta ar trebui să abandoneze diete stricte, care necesită o restricție foarte severă în alimente. Cea mai bună opțiune - este un regim alimentar echilibrat, plin de legume și fructe proaspete, precum și de cereale. În același timp, este necesar să se renunțe la abundența de gras, prăjit, făină și dulce.
- Cu bufeuri frecvente, încercați să-l asculte, în scopul de a determina cauzele acestora. factori agravanți pot fi condimentul, alimente condimentate, condimente, alcool și fumatul. Dacă este posibil, să le evite.
- Pentru a atenua simptomele neplacute in timpul menopauzei poate recurge pentru a primi vitamina E. Puteți utiliza acest medicament ca „Aevit“, adăugând doza recomandată cu medicul dumneavoastră.
- Puteți utiliza, de asemenea, medicamente homeopate, care conțin fitoestrogeni. Aceasta clinici Klimaktoplan, Remens, Klimased.
- Există, de asemenea, produse pe bază de legume, care scuti in mod eficient simptomele menopauzei. Unul dintre ele - Klimadion.

Punctul culminant este destul de posibil pentru a supraviețui fără utilizarea de medicamente hormonale. Pentru a face acest lucru, trebuie să ne amintim că această stare - nu este o boală, precum și brațul de sprijin aproape și iubirea de sine.

Ekaterina, medicsguru.ru