Cum de a elimina stomac dupa cezariana?

Scapă de stomac rău după cezariana - nu este ușor. La urma urmei, sarcina suplimentară poate perturba zona în care cusăturile. Dar du-te cu o burtă agățat neplăcut, prea puțin bine - inestetic, și elementar interferează. Desigur, după ce câteva 8-12 luni, acesta va fi mai mic, dar cum să trăiască aceste luni, una minuni? Mai ales în timpul verii, atunci când nu doriți să fie rușine de corpul ei pe plajă.
Citiți sfaturile noastre, ele pot ajuta să vă simțiți mai încrezător și mai bine, nu numai fizic, ci și psihologic.

1. Nu te grăbi! După naștere, este nevoie de ceva timp pentru a recupera corpul unei mame tinere și a ajuns la standardul lor obișnuit. Acesta este un proces absolut natural. Si nu va grabiti timp, și așteptați trece 6-8 săptămâni. După această perioadă, când te duci la un ginecolog pentru o inspecție de rutină, îi pune o întrebare despre sarcina fizică. În funcție de starea medicului dumneavoastră articulațiilor poate oferi recomandări specifice.
2.  Treptat crește sarcina! Să nu credeți că puteți începe să descărcați presa o dată pe lună a trecut. Sarcina trebuie să fie crescută treptat, nu brusc. Începeți cu mersul normal. Dar nu încetini plimbare de plăcere, și energic, rapid. Mai mult decât atât, mersul pe jos este necesară cel puțin o oră, nu mai puțin. Puteți merge cu copilul în timpul mișcării rapide, el va dormi în cărucior, chiar mai puternic.
3. Mai multe momente de joc! plămâni exerciții fizice, cu care doriți să începeți, puteți face cu copilul dumneavoastră, care vă va ajuta să le îndeplinească. De exemplu, pune burta copilului pe stomacul și pieptul ei, și să înceapă mișcări ritmice pentru a împinge stomac și trage-l înapoi. Acest „barca“, iar copilul va dori, și vă va aduce beneficii fizice. Puteți obține în patru labe peste copil, și periodic trage și relaxați-vă stomac. Apropo, acest lucru poate și ar trebui să fie făcută oriunde, oricând - trage și relaxați-vă stomac: în același timp cu timpul și antrena mușchii abdominali.
4.  Nu fi leneș să se aplece! Remarcabil de kilograme și se rotunjește grăsimea de obicei se înclină în timpul, să zicem, de curățare. Train-te nu a curăța pardoseala, și spălați-vă pe mâini. Și, în general - încă o dată, nu macră rănit.
5. Amintiți-vă despre Plisetskaya! Amintiți-vă că Maya M. a spus când a fost întrebat ea, „Cum reușiți să vă păstrați în așa fel?“? Ea a răspuns simplu și succint: „guzzle nevoie de mai puțin!“ Asta e toată înțelepciunea. Principalul lucru - să te învețe să mănânce mai puțin la stomac a scăzut. Începe a pierde în greutate, vei simți că stomacul este redus și frunze. Toate regulile cunoscute - sunt de multe ori, dar puține - funcționează bine, trebuie doar să respecte această regulă. Și, desigur, uita de prăjituri, bomboane și cookie-uri, mezeluri și cârnați. Toate aceste produse bloca numai stomacul, dar nu pentru hrana animalelor, nu furnizează energia corpului nostru. Amintiți-vă, noi mâncăm ca să trăim, nu invers.
6. Respira slăbire. Există astfel de exerciții - Corpul flex. Mai degrabă, este o activitate complexă de respirație și fizică, în principal în stretch. Bodyflex face minuni plastice. Acesta elimină nu numai stomacul, dar va prinde din urmă și mușchii feței, dacă faci dreapta.

Mult noroc!