Masaj relaxant pentru spate: caracteristici. Tipuri și tehnica de masaj de relaxare.

Scopul principal al unui relaxant (sau anti-stres), masaj - prevenirea stresului psihologic și mentală. Efectul este obținut prin relaxarea mușchilor, reducând astfel frecvența impulsurilor care sosesc in creier. Acest lucru ajută la reducerea volumului muncii sale, astfel încât vine pace și liniște.

masaj anti-stres, în principal prescris pentru cei care doresc să lumineze starea de spirit, emoțiile pozitive, pentru a scapa de oboseala cronica si de a depasi depresie si apatie. Foarte eficient acest tip de masaj pentru persoanele care au probleme cu excesul de greutate și creșterea apetitului. Aceste două probleme sunt, ulterior, stima de sine scazuta, lipsa de sentimente pozitive și bucuriile emoționale.

Masati bine, în plus față de multe emoții pozitive, aduce un mare beneficiu pentru sănătatea umană, în special pentru sistemul imunitar si sistemul nervos!

Utile decât un masaj de relaxare?

• Calitativ si rapid reduce stresul si oboseala. Masaj aduce un sentiment de bucurie și bunăstare, confort și armonie spirituală. Mulți psihologi și terapeuți din întreaga lume, cu depresie, insomnie, singurătate și izolare, pacienții cursuri de masaj și exerciții fizice, nu antidepresive prescrise.
• Este un stimulent metabolic excelent pentru procese etc. organism. Datorită tratamentelor de masaj la om îmbunătățește tonul corpului și starea sa generală.
• Pozitiv acționează pe piele (imbunatateste starea pielii).
• Este o bună prevenire împotriva bolii varicoase și formațiuni celulita pe piele.
• Crește imunitatea.
• Masajul de restaurare a inclus modelare, anti-celulită și tehnici de drenaj limfatic.

masaje de relaxare: lista

1. hiromassazh spaniolă. Scopul principal al acestei proceduri este o relaxare musculara profunda. La miezul se află kinesiology hiromassage - un tip special de medicina alternativa, care este utilizat pe scară largă în Europa și Orientul. Acest masaj foloseste tehnici diferite, prin care există o influență efectivă asupra organismului uman și compoziția acestuia tisulară.
2. Unicitatea acestei proceduri este faptul că la om nu există nici o durere, fie în timpul sesiunii sau după. Hiromassazh îmbunătățește circulația sângelui și a limfei. Ca rezultat, tesut imbogatit cu oxigen si imbunatateste tonusul muscular.
3. Tibetan masaj de relaxare. masaj clasic din Tibet - tehnica cel mai popular anti-stres. Ea are chiar si un nume - Ku Nye ( „ku“ - folosirea lubrifianților și creme, precum și, „Nye“ - masaj). masaj de relaxare tibetan implică proceduri complexe, cum ar fi uleiul de masaj, de încălzire și de yoga. Această abordare ne permite nu numai să se relaxeze și să se distreze, dar, de asemenea, obține cele mai multe beneficii de sănătate, pentru a îmbunătăți sistemul imunitar.
4. stoune (terapie Stone). Această procedură implică masaj pietre naturale, care sunt încălzite la temperatura dorită și pus pe punctele energetice importante ale corpului. Medicii din piatra de terapie se aplică atât de căldură și pietre reci, și datorită acestei nave metodă bine consolidate. In plus fata de pietre, piatra de terapie utilizează diferite minerale care sunt conductori de energie rece și caldă.
5. masaj thailandez. masaj thailandez tradițional se bazează pe așa-numitele linii de energie, care pătrund în corpul uman. Scopul acestei proceduri - influența activă asupra punctelor de acupunctură. Baza de masaj thailandez paturi linie chiropractic și masaj.

Masaj relaxant pentru spate: tehnica de plumb

Cum sa faci un masaj de relaxare înapoi acasă primul lucru de făcut - pentru a curăța bine pielea din spate a celulelor moarte. Pentru a face acest lucru, să ia un duș cu un exfolieri și un burete dur. Această procedură vă permite să absoarbă pe deplin ulei de masaj și, prin urmare, a spori efectul de masaj. Apoi puteți trece direct la sesiunea.

Masaj ar trebui să înceapă cu mișcări lente și deliberate, folosind mâinile peste tot spatele. Masaj nevoie de palmele pe ambele părți ale spatelui. În primul rând călcate regiunea palmele de la brâu în sus, paralel cu coloana vertebrală, apoi zona încercuit în jurul lamelor și mișcarea merge în jos din nou. Acest lucru ar trebui să fie făcut, atâta timp cât uleiul de masaj nu este distribuit uniform pe partea din spate.

Următoarea etapă - frecarea spate cu mișcări circulare ușoare. Acest lucru se face cu ajutorul palmelor de 2: 1 este triturat mai întâi parte, apoi celelalte mișcări sunt efectuate de jos în sus ..

Acum trebuie să se întindă în mod corespunzător coloanei vertebrale. În primul rând mâna este plasat în sacrum, degetele îndreptate spre gât. palma stângă acoperă partea dreaptă. Ai nevoie să se plimbe de-a lungul coloanei vertebrale la gât, și apoi degetele mari, situate pe fiecare parte a crestei, pentru a efectua un „mers pe jos“ de mișcare în direcția opusă, spre talie.

Aceasta este urmată de triturare înapoi folosind palmele, degetele, astfel, ar trebui să fie ridicate în sus. Asigurați manipularea rapidă a feselor la gât.

"Wave" tehnica. Mâna lui dreaptă apucă zona de piele și a creat un val de piele, și degetele de la mâna stângă acest val trebuie să se deplaseze în sus.

Acum e rândul său, masaj umeri. Degetul mare și arătător frământare mișcările sunt efectuate. Mutare, ar trebui să fie de la umeri la centru și marginile zonei din jurul omoplaților.

Finalizarea sesiunii ar trebui să îndeplinească aceleași manipulări ca cele descrise la punctul 1.

Dupa masaj, persoana care aveți nevoie pentru a acoperi cu un prosop sau foaie și se lasă să se înmoaie timp de aproximativ 15 minute.

Cum sa faci o fată de un masaj relaxant?

Pentru o fata se va apropia de același circuit cu un masaj relaxant, care a fost enumerate mai sus, dar este necesar să se ia în considerare unele dintre nuanțele.

Fii atent cu faptul că situația era calmă și liniștită. În casă nu ar trebui să existe nici un zgomot exterior sau oameni. atmosfera perfectă - lumină slabă și muzică relaxantă lent. Ca muzica de fundal compoziție BuddhaBar adecvată, Moby, Sade, DeepF Orest, MyleneFarmer, DiDjuLja sau Enigma.

Dar, lumanari parfumate la lumina nu ar trebui - contrar credintei populare, nu orice fată ca mirosul lor obsedanta.

Asigurați-vă că aveți un ulei de masaj. Opțional, se adaugă câteva picături ulei volatil muscata, bergamot, ylang-ylang, melisa si lavanda. Acest lucru va da un efect relaxant suplimentar.

Începeți sesiunea cu un masaj la picioare, iar fata ta va iubi!

A se vedea, de asemenea:

• Zonele pentru masaj
• Maseaza gâtului cu osteohondroză
• De ce și cum să facă un masaj de spate?
• Slăbire masaj abdomen și părți

Masaj de relaxare - o modalitate foarte bună de a scuti de stres după o zi grea, calma o ușoară durere în mușchi, ton într-o stare de spirit romantică. Pentru a efectua tehnica de masaj cel mai simplu este suficient să cunoască regulile de bază, pregătește un ulei de masaj de calitate și de a crea o atmosferă confortabilă.