Stresul eradicate mai eficient în somn

pentru a depăși stres mai eficient, este necesar să se "de a dormi„Potrivit oamenilor de știință, care lucreaza la Universitatea din California.

Cercetătorii în cursul experimentelor speciale au arătat că în timpul somnului persoana este mult mai eficient în calmarea în primul rând prin vise. La acel moment, atunci când o persoană este adormit, există o eliminare buna de amintiri rele și emoții negative sunt netezite. In timpul o noapte de somn la om în nivelurile sanguine hormon de stres Acesta este minimă atunci când comparați cifrele pentru intreaga zi. Prin urmare, creierul uman poate manipula cu ușurință sentimentele negative și probleme. De aceea, dupa care se confrunta probleme cu o persoana se simte mult mai bine în dimineața.

Pentru a dovedi aceasta regula, cercetatorii au efectuat un experiment special. Esența ei a fost ca participantii la studiu au aratat imagini diferite, printre care erau prădători foame - crocodili, rechini, ursi. Oamenii se uită la aceste imagini de două ori pe zi, exact 12 ore. În acest caz, unii dintre participanți au luat parte la această zi de testare, iar o altă parte - pe timp de noapte. În consecință, între fotografie care vizionează oameni din al doilea grup au avut ocazia de a dormi. Sa constatat că după somn oamenii se simt mult mai putin frica.

Voluntarii au avut loc în cursul experimentului studiul RMN, care a demonstrat că amigdala creierului a scăzut semnificativ activitatea. Această parte a creierului responsabile de emoții și identificarea potențialelor amenințări. În timpul altor teste au găsit o legătură între o scădere a sentimentelor de frică și un conținut redus de hormonul stresului noradrenalina (noradrenalinei) Când faza a somnului REM la om. Oamenii de știință susțin că este în timpul somnului REM o persoană este în măsură să regândim și să supraestimeze emoțiile negative și sentimentele despre problemele. În consecință, după un somn plin o persoană descoperă adesea noile sale puteri de a face față în mod eficient cu situații stresante.

Distribuiți pe rețelele sociale: