Rețete tradiționale și modalități de a renunțe la fumat rapid

Fumatul este considerat unul dintre obiceiurile rele cele mai frecvente care afectează negativ sănătatea. În ciuda tuturor avertismentelor de Ministerul Sănătății, majoritatea fumătorilor devin dependenți chiar adolescenți. O primă țigară, care a fost afumat pentru companie sau de dragul de interes, trage sutele de mii.

Dar viața, uneori, forțele schimba obiceiurile și factorii care duc la această concluzie, poate fi foarte diferit. Cele mai relevante dintre ele - această sarcină sau care apar contraindicații pentru fumul de țigară care intră în organism. Acesta a fost în acest moment, devine clar faptul că obiceiul de a fuma înrădăcinat greu și lung, și a scăpa de ea nu este la fel de ușor cum părea înainte. În această situație, mulți au început să caute un răspuns la o întrebare comună, cum să renunțe la fumat in casa repede?

Modificări în organism, care apar dupa renunti

Pentru multi, este important, în primul rând, pentru a afla ce se întâmplă cu corpul când să se oprească să fumeze. Aceste schimbări foarte plăcută poate fi o motivație reală pentru a scăpa de această relație o dată pentru totdeauna. Renunțe la fumat, vei primi:

• reducerea cantității de monoxid de carbon în sânge;
• îmbunătățirea calitativă a sistemului cardiovascular și a plămânilor;
• recuperare treptată suprafața mucoasei gastro-intestinale;
• eliberarea bronhiilor de toxine, otrăvuri și toxine;
• a scăpa de tuse, care a cauzat anterior de fumat;
• prin îmbunătățirea metabolismului;
• reînnoire a pielii.

Desigur, împreună cu aceasta, există unele consecințe neplăcute ale renunti care dureaza foarte mult si sunt un obstacol esențial pentru un nou stil de viață, mai sănătos. Ele se pot manifesta sub forma de amețeli, uscăciune și erupții pe piele, precum și greață.

Consecințele renunțării la fumat

Pentru a refuza să fumeze o țigară de multe ori devine foarte dificilă. Și acest lucru se datorează dependenței de nicotină. Mai ales procesul este complicată de unele consecințe neplăcute, care nu permit fumătorul să renunțe la dependența o dată pentru totdeauna. Mulți oameni se întreabă de ce, atunci când renunțe la fumat recupera? Și astfel de oameni continuă să fumeze din cauza fricii de a câștiga în greutate în plus!

Faptul că compoziția de tutun include ingrediente care descurajează dorința de a mânca alimente. De îndată ce aportul lor de opriri, pe care doriți imediat să se bucure de feluri de mâncare preferate anterior. În plus față de creșterea în greutate, care poate avea loc numai într-un volum mic, la un om care a renuntat la fumat, din nou posibilitatea de a experimenta gustul și mirosul pe deplin. Înainte de aceasta, nicotina au fost în mod constant eliminate afectează în mod negativ papilele gustative situate pe suprafața limbii.

Dacă vorbim despre consecințele care vor schimba viața complet, așa că reduce probabilitatea de a avea un atac de cord, cancer si accident vascular cerebral. Schimbări calitative apar nu numai în fiziologie, dar, de asemenea, de relațiile socio-psihologice:

• îmbunătățit starea de spirit și eficiență sporită;
• o schimbare pozitivă în procesele mentale;
• nici un miros de tutun, care însoțește în mod constant fumători;
• a salva bugetul personal sau familial;
• aspectul de timp suplimentar, care a petrecut anterior pe timpul pauzelor de fumat;
• un sentiment de independență și ușurință.

De dragul de toate, trebuie să se gândească în continuare despre cum să renunțe la fumat, pentru că atunci va deveni o persoană complet nouă, care va fi mai atractivă pentru noi înșine și pentru alții.

Renunțarea la fumat - metode și măsuri

Una dintre cele mai importante componente în lupta împotriva fumatului este de multe ori motivația. Cu ajutorul ei, puteți alege întotdeauna nu numai eficient pentru această metodă, dar, de asemenea, pentru a atinge obiectivul final. Pentru multe femei, motivația reală apare numai în timpul sarcinii. La urma urmei, urs și apoi a da naștere unui copil sănătos - este datoria și dorința fiecărei mame insarcinate.

Întotdeauna trebuie să-și planifice în avans, care zi de a începe să se lupte cu dependenta lui. Nu trebuie să aleagă data la care lucrurile programate să facă, deoarece acest lucru va crește doar de stres.

Soda - unul dintre consilierii de încredere

O modalitate ușoară să renunțe la fumat pe cont propriu, mulți cred că metoda prin utilizarea de sodă. Acest remediu este adesea util în prezența bolilor inflamatorii, migrene, etc. Sa dovedit a fi nici o excepție, și fumatul, iar sifon va elimina dorința de a fuma o țigară.

Există mai multe variante ale utilizării sale în acest scop. Soda poate pur și simplu clătiți gura de fiecare dată când doriți să fumeze o țigară. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie pentru a face soluția, plasarea 1 lingura. l. sifon într-un pahar cu apă. Acest lucru nu va descuraja numai dorința, dar, de asemenea, reîmprospătare și ameliorarea infecțiilor gurii. În aceeași soluție de sodă poate fi impregnat cu o țigară și a fost finalizat până la sfârșitul lor nu va dori să.

Dacă sunteți sigur că sunteți stomac absolut sănătos și aciditate, de asemenea, a crescut, o modalitate foarte bună de fumat va fi o soluție de 4 lingurite sifon în 1 cană cu apă. Această băutură nu ar trebui să ia de trei ori pe zi, în medie, timp de 30 de minute înainte de masă.

ovăz fumat

Unii au putut să renunțe la fumat cu ajutorul ovăz. În plus, rețeta pe care-l folosește o destul de simplu, dar eficient. Pentru a face aceasta, trebuie să luați 200 de grame de fulgi de ovăz (fulgi de ovăz, de asemenea, adecvat) și spălați-le. Apoi au fost turnat într-un vas emailat și se adaugă apă în cantitate de 4 litri. După 4 ore tava cu fulgi pus la foc mic și se fierbe timp de aproximativ 1 oră, din când în când, cu atenție agitare.

Când supa este gata, este necesar să se răcească și apoi preaplin într-un recipient de 3 litri, a pus în frigider. Trebuie să-l folosească într-o cantitate de 100 g (polstakana) de trei ori pe zi - timp de 1 oră înainte de masă și după 1 oră după administrarea sa.

Renunțarea la fumat cu ajutorul unei diete speciale

De multe ori, dieta nu numai că ajută la depășirea acestui obicei prost, dar nu pentru a câștiga prea mult în greutate în timpul restructurării organismului. Pentru a elimina dorința de a fuma o țigară, ar trebui să urmeze dieta specială. Mai mult decât atât, printre care produse pentru a ajuta, puteți oricând alege dumneavoastră preferat. Această listă poate include:

• fructe scăzut de calorii - mere, pere, fructe uscate, smochine;
• orice legume - varza, ardei, morcovi, roșii, ceapă;
• ierburi - marar, patrunjel, busuioc, spanac;
• carne dietetice - pui, curcan,
• băuturi sănătoase - sucuri, apă minerală, ceai verde, iaurt, lapte degresat.

Nu-ți fie frică pentru a aranja un frecvent snacks-uri, dar numai cu utilizarea produselor care sunt pe listă sau sunt scăzut de calorii. Astfel, nu se poate pur și simplu renunțe, dar, de asemenea, îmbunătăți foarte mult aspectul.

metode antice

Gândesc cum să renunțe la fumat pe cont propriu la domiciliu, mulți au recurs la cele vechi, dovedite de-a lungul anilor, metode. O astfel de metodă este învechită și în utilizarea de plante naturale, și anume, patlagina și hrean. Aceste două ingrediente trebuie să luați 1 linguriță și se pisa. Chew amestecul ar trebui să fie de două ori pe zi, timp de 5 minute, după care iarba trebuie să scuipat.

Cei care caută un răspuns la întrebarea, cum să renunțe la fumat, cu ajutorul remediilor populare pot găsi o varietate de opțiuni și rețete. Deci, de exemplu, poate ajuta în această chestiune rozmarin și gastei St. John. Luând 1 lingura. a fiecărei componente, acestea trebuie să fie umplut cu 0,8 litri de apă și se pune pe o farfurie într-o căldură lent la fierbere și apoi se fierbe timp de încă 20 de minute. După aceea, supa rezultată trebuie să insiste aproximativ 3 ore și apoi se bea ca ceai de obicei, jumătate se diluează cu apă fierbinte.

Cel mai nou alternativă

Vechile metode de a scăpa de fumat din timp în timp alături de altele noi, eficacitatea care poate fi destul de mare.

De exemplu, 10-15% din timp pentru a scăpa de dependența de nicotină ajutor hipnoză. În timpul sesiunii, pacientul este înscris într-o stare de transă, în care poate avea un impact asupra subconștientului său. Hipnoterapia până în prezent, în ciuda caracterului său tradițional, este un mod comun de a combate fumatul.

Rugăciunea în ceasul de nevoie

Se întâmplă că oamenii doresc să renunțe la fumat, dar ceva se oprește la jumătatea drumului și nu atinge obiectivul dorit. Pentru unii nu este vointa, si intr-un timp foarte dificil poate ajuta la rugăciune.

Printre cele mai frecvent utilizate rugăciuni pentru un astfel de caz este rugăciunea Ambrozie de la Optina. În plus, puteți căuta întotdeauna sprijinul îngerul său păzitor. Mulți au sprijinit „relele de rugăciune pasiune fumat“, într-un moment dificil. Rugăciunea selectate pot fi citite atât în ​​biserică și acasă. Principalul lucru pe care a fost sincer, din inimă.

În lupta împotriva fumatului pot fi eficiente în oricare dintre metodele de mai sus. Orice persoană are dreptul de a alege pentru ei înșiși cel care i se potriveste, sau pentru a încerca câteva alternativ. În acest moment, este important să se înroleze sprijinul de prieteni buni și de familie, și, de asemenea, amintiți-vă că, după a scăpa de dependența, viața ta va găsi noi arome, arome și ritm. Prin urmare, obiectivul de a renunta la fumat este de a fi atins de fiecare dorință!

Video: Cum să renunțe la fumat

Video: Allen Carr - Easyway to Stop fumat metoda care a ajutat milioane de oameni