Adevărul este că, atunci când renunțe la fumat câștiga în greutate

Fumatul - un obicei la fel de dăunătoare ca este lipsit de sens. Consumul de alcool, o persoană care primește cel puțin o anumită plăcere, pentru că există intoxicație, aici rolul principal jucat de reacții chimice care au loc în organism. Dar, fumat o țigară aproape încetează să aducă plăcere la fumător, ea face acest lucru uneori inconștient, pur și simplu pentru că este timpul pentru a face urmatorul pufăit. Se pare că oamenii continuă să fumeze, deoarece acestea nu pot renunța la țigări, deși studiile arată că majoritatea fumătorilor nu deranjează pentru a scăpa de această dependență. Cu toate acestea, chiar dacă o persoană este de gând să „angajeze“ cu țigări, se confruntă cu mai multe probleme care trebuie rezolvate în procesul de a scăpa de sclavie nicotină. În special, este extrem de distractiv este întrebarea: Este adevărat că atunci când renunțe la fumat câștiga în greutate?

Printre cele mai comune stereotipuri care însoțesc procesul renunțării la fumat, cel mai interesant este acest lucru. S-ar părea că, din cauza căreia o persoană poate crește stout, renunțarea la țigări? Numai dacă înlocuiți-le cu ceva comestibil. Asta este, un obicei prost se va transforma într-un alt. Când renunțe la fumat, există un moment psihologic important: void nevoie de ceva pentru a umple. La înlocuirea țigări la „snacks-uri“ - pentru a câștiga în greutate, toate naturale. Este posibil să se elimine această condiție este neplăcută creștere în greutate, renunțarea la fumat?

1. Părăsiți Fumatul - ingrasa. Când renunțe la fumat este important să se găsească un înlocuitor pentru om, cel puțin la început. Înlocuirea mai accesibil și mai eficient va fi ceva decât poate lua gura - seminte, nuci, bomboane. Deoarece fumatul de vânătoare toată ziua, și înlocuirea plăcerile merge în mod regulat, astfel încât aceste produse sunt consumate rapid într-o perioadă scurtă de timp. Apropo, 100 g de semințe conțin 578 kcal, 100 g de arahide - 551 Kcal, caramel 375-450 Kcal. În medie, un om care duce un stil de viata activ, este nevoie de aproximativ 3000 de calorii pentru o viață normală, adică, 1 Seminte floarei pachet ofera aproape o cincime din cea dorită. Un simplu calcul arată că se produce din cauza cresterii in greutate in timpul renuntarea la fumat.

Cineva cu un preaviz indignare că îndesat renunțarea la fumat, nici măcar nu abuzeze de diferite alimente. Cerințe preliminare specifice pentru acest adevăr sunt: ​​conținut în substanțe nocive din fumul de tigara sunt toxice pentru organismul uman, și pentru intoxicația cu corpurile noastre au nevoie de nutriție suplimentară pentru a compensa aceasta. După anularea metabolismului țigară de ceva timp rămân aceleași, deși compensația prevăzută în program, dar devine treptat necesar, de prisos. Prin urmare, la început pot exista unele fluctuații ale greutate într-un mod mare, dar în soluționarea tuturor proceselor interne, surplusul va dispărea de la sine. Un alt fapt este că nicotina ajută suprima foamea, deci este logic că o persoană renunțe la fumat crește apetitul, care este de dorit să se controleze și să nu se transforme într-un abuz de alimente.

2. să renunțe la fumat, nu se ingrasa. Atât prima și cea de a doua declarație poate fi confirmată de mii de oameni care se lase de fumat. Unele tristețe peste excesului de greutate, alții notă cu surprindere că nu sa observat nici o schimbare. Norocoase, dar ele sunt. Pentru a renunța la fumat și nu te mai bine, este recomandat pentru a controla dieta. Ca o gustare, cu o dorință foarte puternică de a utiliza cele mai bune alimente cu conținut caloric scăzut: fructe, iaurt, etc. Este necesar să se dea timp pentru metabolismul a revenit la normal, a acceptat noile condiții pentru tine, va trebui să includă unele produse legate de alimentație sănătoasă, la rândul lor, să renunțe la mese rele, grele.

Se pare explicație logică este că excesul de greutate acumulat prin înlocuirea țigări bomboane, nuci, atunci când trageți în gură totul. Kilograme sunt formate de puternic sentiment de foame, dar foamea - nicotina. Excesul de greutate nu poate veni de nicăieri, stratul de grăsime constă în faptul că am mâncat o dată, astfel încât nu există nici o relație clară între renunțarea la fumat și caracterul complet. Cu toate acestea, a scăpa de dependența de nicotină este o condiție majoră pentru creșterea în greutate din alte motive, în special - este impulsul de a forma un nou obicei (o gustare), pe fondul restructurării proceselor metabolice ar putea declanșa un set de câteva kilograme. Renunțe la fumat om lucrează pe el însuși, și unul dintre elementele acestei lucrări va fi de a controla puterea.