Metodele de tratament și prevenirea constipație

constipație Se poate întâmpla în orice persoană, chiar dacă el nu este întâmpinat dificultăți în acest sens. Cauza constipație poate fi o varietate de factori: o schimbare de peisaj și de apă de calitate, nutriție, stil de viață sedentar, lipsa aportului de lichide, boala intestinului, si altele. În acest articol vom acorda o atenție la probleme, cum ar fi metodele de tratament și de prevenire a constipației, ia în considerare motivele pentru care cauzează constipație.

În caz de constipație pentru tine - este rară, nu este nevoie să luați atunci când acesta se produce de urgență și măsuri urgente. Stai și priviți cum lucrurile se dezvolte. În cele mai multe cazuri, normalizarea digestiei are loc fără nici o intervenție. În cazul în care fecale compactate și fără efort nu iese, este necesar să se recurgă la utilizarea laxative, clisme, supozitoare. din laxative se recomandă utilizarea de sare, astfel încât acestea sunt cele mai eficiente, nu sunt dependenta, sunt încet. După ce a luat un laxativ este necesar pentru a efectua mai multe exerciții fizice, selectarea acestora, astfel încât atunci când sarcina a fost pe mușchii abdominali. Exerciții poate fi înlocuit cu un masaj usor al abdomenului.

Vă rugăm să rețineți: în cazul în care constipație însoțită de dureri abdominale severe, febră sau alte neobișnuit pentru ea fenomene nevoie urgentă de a consulta un medic, care va determina cauza apariției sale, determină dacă există obstacole în calea producției de fecale, și solicită cele mai eficiente metode pentru tratarea constipației în dvs. caz.

Destul de des, constipație apare în timpul călătoriilor, care călătoresc sau în vacanță. Acest lucru se datorează unui fenomen cu schimbarea în modul obișnuit și compoziția produselor alimentare. Aș dori să vă răsfățați cu un parfumate role fierbinte cu unt sau gem, miere, avem de câteva ori pentru a sari peste masa de prânz într-un sanatoriu sau recurge la vizita atracțiile, mananca alimente la rece pentru a mânca - și corpul își pierde ritmul personalizat, aducând proprietarul său o mulțime de probleme.

uneori bea apă modificări, compoziția sa poate duce la constipație precum și la tulburări. Ieșirea de aici este destul de simplu: eliminarea constipație și prevenire în acest caz este de a normaliza dieta, îmbogățind dieta cu fructe si legume proaspete. Ajuns în alt oraș sau țară, nu bea apă locală - dau prioritate îmbuteliate, astfel încât din timp în timp ce mananci la domiciliu. Atunci cu siguranta va fi capabil de a evita o mulțime de probleme. Singurele excepții sunt spa-uri, care a oferit asistență de neprețuit pe tot corpul. Dar ar trebui să ne amintim, de asemenea, că nu orice apă minerală îi afectează pe toți în mod egal - pentru o persoană se poate potrivi perfect si are un efect sănătos, o alta cauza efecte secundare diferite de la utilizarea acestuia. Totul depinde de compoziția apei, cu boli cronice, intoleranță individuală.

organiza dieta corecta De asemenea, este destul de simplu - mananca regulat, exclude din picant dieta, sărat, prea gras, prăjit, făină. Pentru micul dejun, bea chefir, iaurt, brânză de vaci, smântână, nu uita despre supe calde, și asigurați-vă că pentru a bea cel puțin 2 litri de lichid pe zi.

Se recomandă utilizarea: varză, tomate, morcovi, castraveți, sfeclă, spanac, ridichi, ridichi, ceapă, usturoi, citrice, curmale, smochine, pepeni și pepeni verzi, agrișe, prune, mere, piersici. Dintre produsele fermentate lactate: iaurt, chefir, zer, iaurt - o zi. Pâine - făină integrală, stătut, sau, cereale, uleiuri vegetale uscate.

Aceste tratamente sunt simple și nu aveți nevoie să o mare efort, dar rezultatul, cum se spune, nu va dura mult timp. Deci, se realizează nu numai eliminarea constipație, dar, de asemenea, sa prevenire.

Este mult mai dificil de a face cu constipație cronică. Este dificil, dar este posibil. Sub constipație cronică implică absența mișcărilor intestinale în timpul perioadei de mai mult de trei zile. constipație cronică - problema este destul de gravă, pentru a lua decizia va trebui să muncească din greu: să fie examinat de un medic pentru a revizui stilul tău de viață, pentru a analiza dieta și să facă ajustări serioase.

De ce constipație este periculos? Fecalele conține o anumită cantitate de substanțe nocive, toxice generate în procesul de digestie și exercita efecte adverse asupra organismului, iar organismul însuși emite intestin toate inutile și inutil. Este nevoie de timp să se retragă din organism toate „deșeuri“. În caz de constipație nu se produce îndepărtarea lor, și ei continuă să otrăvească organismul, cauzand disconfort. Cu cât sunt produse de deșeuri în organism, cu atât mai mare prejudiciul de la ei. prin urmare mișcările regulate ale intestinului - depozitul nu este numai de bine, dar, de asemenea, starea de sănătate a întregului organism.

In cadrul studiului de către oamenii de știință de probleme de constipatie a fost constatat că substanțele care se acumulează în intestine și la timp a acestora sunt de ieșire, sunt, de asemenea, cancerigene - contribuie la creșterea caracterului malign al tumorilor. Persoanele care suferă de constipație cronică, digestie lent, este mult mai susceptibile de a suferi de cancer de colon.

Metodele pentru tratamentul constipatiei includ, de asemenea, activarea modului motorului. Stilul de viata sedentar este cauza multor boli, acumularea de excesul de greutate și contribuie la constipație ca muschii abdominali nu funcționează, devin letargici, intestine absolut nu a stimulat. De aici apar probleme cu un scaun.

regulat exerciții de dimineață, care include o varietate de exerciții pentru a lucra muschii abdominali - o mare șansă de a scăpa de constipație, excelent de prevenire a acesteia. Fă-o regulă pentru a începe fiecare dimineață cu o încărcare și se simt ușurat, nu numai în ceea ce privește normalizarea unui scaun, dar și în îmbunătățirea stării întregului organism.