Neyrobika: meandre de tren

Neyrobika - o exercită pentru a stimula mintea, care a fost inventat de doi americani - un scriitor si Manning Rubin neurobiolog Lawrence Katz. În invenția sa, au venit din toate faptul bine cunoscut faptul că, atunci când vom efectua munca de rutina de zi cu zi, memoria noastră este slăbită, și capacitatea de a se concentra scade. Ca urmare, acest lucru duce la o scădere a abilităților mentale, cum afecteaza comunicarea intre celulele nervoase din creier.

Anterior, sa crezut ca celulele nervoase nu se regenera. Dar acum am aratat ca celulele nervoase si celulele creierului, odată ce a dat un eșec, aveți posibilitatea să restabiliți dacă exercita în mod regulat. Neyrobika este proiectat pentru a ajuta la restabilirea acestor celule.

Pentru a menține creierul în stare de funcționare, este necesar să se constant surpriză și forțați să lucreze în direcții diferite. Că aceasta este esența neyrobiki: a face o noutate în toate activitățile de zi cu zi, pentru a sparge cursul obișnuit al evenimentelor, atunci când faci în fiecare zi, aceeași muncă, fără să se mai gândească la asta. Toate neobișnuit stimulează memoria, atenția și creier.

Efectuați exerciții pentru a îmbunătăți memoria și de a stimula capacitățile intelectuale, toate pot, indiferent de sex și vârstă. Un tren poate fi în orice moment, de oriunde: pe drumul spre locul de muncă, în propria lor casă în timpul pauzei de prânz, de a lua o baie sau găti cina. Și acum, de fapt, fac exercițiile.

Nasturilor cămașa, spalatul pe dinti sau tastarea pe tastatura cu mâna stângă. Dacă sunteți stângaci - chiar atunci. Acest exercițiu activează cortexul motor al emisferei drepte, care a avut un efect benefic asupra gândirea în afara cutiei și să dezvolte abilități creative.

Plimbare pe cont propriu acasă sau de alte incinte, pe care le cunosc bine, cu ochii închiși. Se ascute zonele senzoriale ale creierului, care practic nu sunt implicate și nu funcționează în viața de zi cu zi. De asemenea, este un foarte bun exerciții pentru neuronii creierului.

De multe ori schimba imaginea. Purtați îmbrăcăminte neobișnuită, experimentul cu machiaj si culoarea parului, schimba coafura. Încercați un nou look, iar oamenii vor începe să se simtă în mod diferit. Amintiți-vă de „efectul de tocuri inalte“ pentru femei sau „efect sacou“ pentru bărbați. Și cu o nouă perspectivă și modul de gândire se schimbă.

Du-te pentru a lucra cu trasee neobișnuite, pentru a alege un modalități mai interesante și lungi. De multe ori vizita expoziții și muzee, o excursie mare, nu merg în vacanță în fiecare an, în același loc. Se dezvoltă memoria spațială. Conform unor studii recente, aceasta crește chiar și (ușor) dimensiunea hipocampus.

De multe ori schimba interiorul apartamentului și de birou, a pus în mod constant lucruri noi locații. Pe un computer care se schimbă în mod constant screensaver. Gatiti noi feluri de mâncare de fiecare dată, nu vă fie teamă să încerce feluri de mâncare exotice. Experiment cu parfum. Toate acestea activează simțurile. Noutatea stimulează intrările senzoriale ale creierului, iar memoria asociativă se simte mai bine.

Chiar și la întrebările cele mai banale: „Ce este nou“ și „Cum vă simțiți?“ Încearcă să se întâlnească neobișnuit. Aruncați frazele goale și stereotipurile, inventa raspunsuri noi si noi. Inventeaza glume triviale și glume și să le spună prietenilor lor. Aceasta stimulează regiunea temporală stângă a creierului, zona Broca, care este responsabil pentru un discurs coerent, și zona Wernicke, care este responsabil pentru înțelegerea informațiilor.