Efectul sănătății PC-

Progresul tehnic afectează viața oamenilor atât pozitiv, cât și negativ. Aproape totul, de la mic la mare, într-un fel sau altul se confruntă cu una dintre realizările științei și tehnologiei: un computer personal (PC). El, desigur, important pentru noi, dar, de asemenea, afectează în mod negativ sănătatea noastră. Voi încerca să explic ceea ce văd efectele pozitive și negative ale unui calculator personal asupra sănătății umane.

PC-ul este folosit de noi, practic, peste tot: la locul de muncă, la domiciliu, în scopul de cazuri obișnuite, obține informațiile necesare de pe internet, ca un video și audio magnetofon pentru vizionarea de filme, ascult muzica, căutând rezumate, jocuri, efectuarea de calcule și analiză a datelor în Microsoft Excel .

Ca rezultat, în fiecare zi suntem din ce în ce utilizează computerul și impactul acesteia asupra creșterii umane.

1. lungile ore ne petrecem în fața unui PC într-o poziție staționară, iar acest lucru are un efect negativ asupra coloanei vertebrale, aduce la congestionarea, din cauza care dilata vasele de sange, există astfel de boli, cum ar fi hemoroizi. Pentru a evita un „sit-in“ boala de multe ori să se încălzească, să ia pauze pentru ochi, exercitii de aerobic, mers pe jos mai mult.

2. Citiți documentația, litere și alte tipuri de conținut web datorită distanța statică dintre ochi și monitorul conduce la oboseala ochilor, vedere încețoșată, așa-numita boala de afișare, un sindrom de „ochi uscat“. Pentru a evita acest lucru, utilizarea scade umiditatea, fac exerciții de ochi, schimba ușor poziția capului în fața ecranului, clipi mai des, să ia vitamine, inclusiv retinol.

3. Dispunere tastatură nerațională provoacă creștere bruscă a articulațiilor și a mușchilor. Prin urmare, este necesar să se aibă dreptul, pe o înălțime naturală și adâncime, la mâinile, coatele nu sunt căzuți, dar ar trebui să fie mai degrabă pe masă. Aceeași recomandare poate fi atribuită utilizarea mouse-ului pentru a nu te aduce la boala de tunel carpian și timpul pentru a începe să avertizeze sindromul de tunel carpian.

4. Dacă încă aveți un monitor cu un pistol catodice, atunci nu sunt imune la efectele unui câmp electromagnetic puternic, care afectează în mod negativ creierul și nervii. lucrările în curs în fața unui PC necesită concentrare specială, astfel încât obținem oboseală veșnică și atenție afectată. Și acest lucru este impactul negativ al computerului asupra creierului uman ... O preocupare importantă este așa-numita dependenta de calculator, psihologii sunt din ce în ce îngrijorătoare, consecințele pe care, ei pretind, pot fi imprevizibile. Reamintim, rapoartele mass-media despre care nu motivate de agresiune pe care adolescenții și chiar și adulții suferă după Jocurile, și apoi nu pot explica de ce au fost supărați și ceva de făcut ...

Primul lucru pe care ar trebui să fie luate în această situație: pentru a reprograma ziua cu perioade de locație temporară alternativ pentru PC, joc cu cazuri de hârtie și diverse întâlniri cu colegii. Arunca În cele din urmă, vechi, au trait dupa modelele lor de monitor!

Nu renunta niciodata timp liber, sport, plimbări. Vă proteja de maximum rețelele sociale și bloguri, sau chat cu oamenii le percep în mod adecvat. Nu e frică, nu luați la inimă toate posturile prezentatoare de știri de program?! El este acolo pentru tine, cum ar fi „într-o cutie.“ Același lucru aici.

5. Este cunoscut faptul că vremyapriprovozhdenie pentru PC-ul este foarte fascinat. De aceea, mulți oameni uita de toate aspectele, inclusiv o masă. Dar consecința acestui fapt, așa cum este cunoscut, devine o gastrită, și, uneori, mai rău. Organismul începe să eșueze, capacitatea mentala redusa.

Rețineți că aportul de alimente neregulat este foarte dăunătoare. Prin urmare, obligatorie atunci când se planifică programul zilei nu uita de micul dejun, prânz și cină. Includerea în dieta de legume proaspete, fructe, cereale, supe calde. Nu uita de băut, deoarece apa va ajuta să vă mențineți-vă în formă bună. Dacă nu ignora starea corpului său, atunci el vă va răspunde doar recunoștință: creștere totală de activitate, cazul se va muta mai ușor și mai rapid, ca urmare, va trebui să-și petreacă mai puțin timp în fața monitorului.

Am enumerat principal impactul factorilor PC asupra abilităților fizice și mentale, a sănătății umane, dar nu se poate refuza, și chiar necesitatea de a respecta regulile de bază de canoane și cerințe ale camerei în cazul în care sunteți de igienă.

Zilnică de curățare procedura de la locul de muncă, îndepărtarea prafului de pe ecran, curat tastatura, mouse-ul, masa la care stai, ventilația periodică a camerei, exercițiu pentru ochi, să devină un fel de fizzaryadkoy în timpul funcționării, va permite, cel puțin temporar, lăsați computerul singur, și impactul acesteia asupra sănătății umane să fie reduse la minimum, astfel.

Cu toate acestea, nu toate că pesimist, deja există dovezi că moderată comunicarea cu un calculator personal ca sursă de informații științifice, ajută la lupta împotriva sclerozei multiple, precum și pentru persoanele nesociabil, în general, este o fereastră către lume!

Dianka-79, medicsguru.ru