Efectul sănătății PC-

În timpul nostru, activitatea multor oameni într-un fel sau altul legătură cu calculatoare. Un desktop la domiciliu - nu este mai puțin frecventă, este utilizat atât pentru muncă și pentru divertisment, obține informațiile necesare, vizionarea de filme, ascult muzica. V-ați gândit vreodată ce impactul unui calculator personal asupra sănătății umane?

Considerăm că în această lucrare influența unui calculator personal asupra stării generale și a sănătății umane, pentru a identifica care apar încălcări în cazul abuzului de utilizare și moduri de a le împiedica sa.

Asupra sănătății umane, desigur, afectează munca pe termen lung la calculator. Uneori, o persoană își petrece pe computer toată ziua și, uneori, de noapte și.

problemă: de lucru pe calculator pentru o lungă perioadă de timp, persoana este într-o poziție relativ fixă, care afectează starea coloanei vertebrale și circulația sângelui (apare stagnare). stagnare sânge duce la vasodilatație și apariția bolilor asociate cu acest fenomen (de exemplu, hemoroizi).

Prevenire: muta mai mult, te ridici și să facă exerciții la intervale regulate, sau pur și simplu de mers pe jos în jurul valorii de coridor.

problemă: atunci când citirea informațiilor de pe un ecran de computer apare obosirea ochilor. Motivul pentru acest fenomen - o distanță constantă față de ochi la monitor, tulpina musculare, responsabil pentru reglementarea de cazare. Cu supratensiune prelungită există diverse tulburări vizuale.

Boli de ochi care rezultă din orele lungi de lucru la calculator, a primit numele lor specifice: o boala de afișare „ochi uscat“ sindrom.

Prevenire: gimnastica vizuale, schimbarea poziției în fața monitorului, primind complexe preparate cu vitamine pentru a mentine viziune.

problemă: după utilizare prelungită de pe tastatură se încordează mușchii antebrațului și încheietura mâinii articulațiilor.

Prevenire: să revizuiască organizarea locul de muncă, pentru a alege un aspect de tastatură confortabil. Când utilizați peria tastatură, și de preferință, cotul trebuie să fie pe masă, astfel încât se poate evita suprasolicitarea.

influențează în mod semnificativ calculatorul personal pentru a nu numai sănătatea fizică, ci și mentală.

problemă: monitoare, care sunt echipate cu un tun de electroni - surse puternice de câmpuri electromagnetice. interferența electromagnetică constantă are un efect negativ asupra sistemului nervos uman.

Un om care lucrează la un calculator, trebuie să proceseze cantități uriașe de informații de natură diferită și de conținut. Pentru a face acest lucru, are nevoie de o concentrație constantă, ceea ce duce la oboseala mentală și o anumită atenție la încălcări.

De la o persoană a cărei activitate este legată de perioade prelungite de sta la calculator, trebuie să facă în mod constant decizii responsabile, care au un impact direct asupra eficienței și eficacității activității sale. Uneori, rezultatele nu corespund așteptărilor, deciziile nu au eficiența e necesară. Defecțiunile și probleme în lucrarea dau naștere la stres, care, de asemenea, afectează în mod negativ starea generala.

In ultimii ani, tot mai afectate de problema de dependenta de calculator. Ca dovedit experți, această relație nu există și pot apărea în timpul lucrului prelungit cu computerul de pe Internet. O astfel de stare necesită, de asemenea, o anumită intervenție în timp util a psihologilor și a ajustării, în caz contrar consecințele sunt imprevizibile.

profilaxie: În cazul în care dreptul de a organiza ziua de lucru, în mod rațional să aloce timp pentru a alterna etape diferite. Este necesar să se revizuiască și să înlocuiască echipamentul de calculator modele vechi la o mai modern. O atenție deosebită trebuie acordată odihnă, pentru a găsi timp să se relaxeze sau plimbare în aer curat. Alocați timpul, astfel încât să lucreze la calculator a fost întreruptă pentru comunicarea cu colegii, efectua exercitii fizice documente. Dacă este posibil, pentru a asculta muzică de relaxare, în cazul în care nu este distras de tine și de alții în acest proces. Reducerea timpului petrecut pe diverse rețele sociale, bloguri. Aflați de gestionare a timpului și de a face concluzii adecvate.

problemă: de multe ori proprietarii de PC-ul atât de dependent de munca pe care uita complet despre alimente. mână de lucru la gură toată ziua, naedites pe timp de noapte, hrana rece musca este destul de simplu, puteți câștiga gastrită sau ceva mai rău. Dieta nesanatoasa are un impact negativ asupra activității absolut toate sistemele organismului, reduce activitatea de activitate mentală.

Prevenire: Fă-o regulă: munca este locul de muncă, și programul de prânz. Dacă lucrați la un calculator pentru o lungă perioadă de timp, atunci, la fel ca oricine altcineva ai nevoie de înaltă calitate, dieta echilibrată, bogată în vitamine și minerale. Pentru micul dejun, prânz sau cină va merge nu atât de mult timp, iar corpul tau primește activitatea de alimentare necesară și să răspundă cu recunoștință. Activați activitatea mentală și poate sta la calculator pentru a reduce, pe măsură ce va fi capabil să lucreze mai rapid și mai eficient. Includerea în dieta de mai multe legume proaspete, fructe, cereale diverse, nu uita de supe calde. Observați modul de băut - lichidul se va menține corpul în formă și va promova eliminarea substanțelor nocive.

Pe lângă toate cele de mai sus, în scopul de a reduce influența unui calculator personal pentru sănătatea fizică și mentală, este necesar pentru a se conforma reguli de lucru la un calculator, să aibă grijă de respectarea cerințele sanitare și norme în camera unde lucrați (păstrați o distanță de la ochi la monitor, face curățare umedă regulat, etc). Nu fi leneș, vin la locul de muncă, șterge praful de pe ecran, o masă, deschide fereastra și ventilați zona.