Cum de a curăța sistemul nervos?

Dacă sunt ușor de dedus din tine, dacă aveți tendința să vă faceți griji cu privire la orice neînsemnată și vă puteți răni orice observație făcută în treacăt aruncat, apoi nervii spulberat, și cu această nevoie de a face ceva despre el.

Capacitatea de a se guverna ne dă posibilitatea de a gestiona altii. Pentru a realiza această capacitate, să mai întâi să vorbim despre cum să curețe sistemul nervos. Să încercăm să învețe cum să facă față cu anxietate și stres. Și, de asemenea, maestru tehnici simple prin care se poate învăța să păstreze calmul.

Și să ne ajute în această folk remedii de tratament al bolilor sistemului nervos.

* Se prepară următorul amestec: 20 g de brânză rasă, 20 g de stafide aburit, 30 g nuc nucleoli. Mănâncă-l în fiecare zi, păstrați - în frigider. Este perfect tonuri numai sistemul nervos si intareste muschiul inimii.

* Se toarnă un pahar de apă clocotită o lingură de frunze de zmeur, ține la foc mic timp de 5-10 minute, se înveli și se lasă timp de o jumătate de oră. Bea decocție a unei a treia ceașcă timp de 30 de minute înainte de a mânca.

* Se amestecă o lingură de desert de tinctura de valeriană și păducel. Se adauga kilograme semiîntuneric de miere lichidă și 3 scrolled pe polizor de lămâie, lingură tocat nuci nucleoli. Mancati rezultând un amestec lingura înainte de mese. Păstrați instrumentul în frigider.

* Inainte de a merge la culcare, mananca o lingura de miere, se spală în jos cu lapte cald.

* Pentru a calma rapid în jos într-un fulger de furie, relaxați-vă și închideți ochii. Vizualizati care sunt spălate cu apă rece de spumare. Stați în această stare timp de 30 de secunde. Apoi, imaginați-vă cum apa se scurge încet din corp la podea, în pâlnie. Toate stresul și problemele sunt efectuate cu bathwater. Efectuarea acestei proceduri, veți simți imediat ușurat, mai ales în cazul în care de multe ori te antrenezi.

Ia un prosop aspru. Respirați adânc și luptat răsuciți-l ca și cum ar stoarce. stoarce ferm ochii, musca glonț, strângeți toate mușchii. Apoi, brusc descleșta mâinile, picătură prosop, senzație de relaxare completă.

* Pentru a aduce sistemul nervos, în ordinea de utilizare a uleiului de portocale. Adăugați la crema, tratamente faciale, baie atunci când scăldat. De multe ori inhaleze un miros de citrice placut atunci cand nervos.

* În cazul în care nervii pentru a juca feste, încercați brusc îndreptați umerii, îndreptați-vă spatele. Aplecare este unul dintre simptomele de starea emoțională deprimat.

Respira în mod corespunzător.

* În caz de iritare, respirația devine intermitent, deoarece muschii sunt tensionate. Pentru relaxare, avem nevoie de oxigen. Pentru plamanii au devenit mai mult aer, respiră adânc, închide nara dreapta cu degetul și expirați încet prin stânga. Apoi, face același lucru cu nara stanga. Respirați timp de câteva minute. Exercitiul este foarte eficient și vă permite să eliminați rapid iritabilitate și agresivitate.

* Aprofundat și inhaleze lent de aer. Apoi, țineți-vă respirația și expirați încet. Țineți respirația din nou și se repetă totul din nou.

Aceasta tehnica va ajuta sa te reasigura atunci când sunt nervos înainte de un eveniment important.

face Presopunctură pentru a calma nervii.

* Maseaza punctul în gaura de pe bărbie.

* Găsiți un punct într-un gol sub partea din spate a capului și masați ușor prin presare.

* Apăsați ferm în centrul interiorul palma.

* Mișcare circulară freca mici degetele de la picioare.

* Freca palmele în mod energic de ambele mâini.

* Pentru sistemul nervos a fost, în ordine, transporta un nuc mare. Atunci când începe furios sau iritat, pune-l între palme, și apoi rola cu presiune. Apoi stoarce într-unul, apoi în altă parte.

Apoi, masaj degetele si se freaca bine perie, simulând că le spălați. Acest exercițiu permite eliminarea stresului mental.

Dacă a existat o conversație neplăcută, stai jos, să ia câteva respirații adânci. Încearcă să nu „piardă“ din nou situația în capul meu. Încearcă să se debaraseze, lăsați mizerie „peste bord“.

De asemenea, este posibil să se elibereze de stres cu ajutorul educației fizice. Acesta calmeaza sistemul nervos din cauza exercițiu. În acest caz, nu este necesar pentru a rula sau ridica bara transversală. Acesta va fi suficient doar pentru a spăla rufe sau de a face 200 de salturi, efectuați un simplu set de exerciții.

Și nu contează cât am vrut să spun, să învețe din nou să rămână tăcut. Sunt de acord cu tot ceea ce spune agresorul. Amintiți-vă că noi nu înzestreze forță remarcă jignitoare. Deși este de acord cu critica, este posibil să se dezarmeze inamic, nu-l lăsa să vă conducă la o cădere nervoasă. Când el termină face comentarii, calm spune că nu sunt la adresa, întoarce, las-o baltă.

Amintiți-vă, în lume există foarte puține lucruri care merită să-și petreacă propriile lor nervi. Dupa ce celulele nervoase nu se regenereaza!

Sper cu adevărat că aceste remedii populare pentru a diminua tensiunea nervoasă vreodată atât de utile, iar apoi vei fi mai în măsură să se controleze.

Rămâi sănătos!