Dieta navelor in ateroscleroza

Cel mai important factor în tratamentul și prevenirea progresiei aterosclerozei este dieta. Care ar trebui să fie dieta pentru ateroscleroza? Ce pot mânca și ce, pentru a evita - acest lucru și mult mai mult se spune în acest articol.

conținut

• 1 produse de origine animală
• 2 Produse pe bază de plante
• 3 Moderare în mâncare

Așa cum arată de cercetare, semnele initiale ale aterosclerozei in artere poate fi văzut deja în deceniul copiilor. De-a lungul forma varsta placa, artera este redus cu mai mult de 2/3, și numai în acest stadiu, există plângeri. deget de la picior cangrenă, infarct miocardic si accident vascular cerebral, creierul poate fi un rezultat direct al aterosclerozei departe apuse. În acest sens, este esențial din copilărie să mănânce în mod corespunzător, pentru a colesterolului nu este întârziată în peretele vascular.

produse de origine animală

Toate produsele de origine animală într-un fel sau altul conțin colesterol. Intrând în fluxul sanguin de la organele digestive aspriratie lipidelor sunt trimise la ficat, care, în sine generează propriul colesterol (endogen). Atunci când este utilizat alimente care conține o cantitate mare de colesterol, nivelul general al acestuia din urmă crește brusc în sânge, și începe să se lipi de peretele interior al arterei, care formează suprafața început overlay (benzi) și apoi pătrunde în straturile profunde (plăci aterosclerotice).

vasele „curate“ de la un exces de colesterol total și LDL și densitate foarte joasă (LDL și VLDL) ajută la o dietă cu absența produselor de origine animală (vegetariană). În acest caz, numai organismul produce propriul colesterol endogen, și cu efort adecvat încet începe să consume „benzi rezervelor de lipide și plăci aterosclerotice.“

Dezavantajul unui regim alimentar vegetarian este faptul că în țările din fosta URSS, este dificil de a echilibra dieta tuturor indicatorilor și să-l complet. În legătură cu această situație realistă, ocazional, mănâncă produse animale mici in colesterol si abandoneze „concentrate de colesterol“, care sunt creierul, gălbenușurile de ou și unele organe.

Dacă vrem cu adevărat o vrei, vă puteți permite o cantitate mică, în combinație cu un vas mare de verdeață. Ca nutriționiști de cercetare, cel mai mare pericol nu este colesterolul din carne sau ouă, dar absența în dieta suficient de fibre sub formă de fructe și legume.

Produse pe bază de plante

produse rafinate, constând în principal dintr-un amidon, în acest caz, nu aduce beneficii enorme. De aceea, paste albe, grișul, premium făină, orez rafinat greu potrivite pentru a combate ateroscleroza.

Pentru curățarea periodică a navelor este mai bine să se folosească de grâu și tărâțe de ovăz, cereale nerafinate, pâine din făină de grâu.

Multe legume și fructe, de asemenea, îmbunătăți starea generală a sângelui și pentru a promova „nave curate“. De aceea, nutritionistii recomanda stringent folosirea zilnica de cel putin 200 de grame de fructe și 300 de grame de legume (nu inclusiv cartofi în acest număr). De fiecare dată când sa așezat la masă să mănânce, placa ar trebui să fie pe jumătate umplut cu legume sau salata de fructe. 2/3 rămase pe jumătate goale sau umplute cu alte produse cerealiere, care sunt bogate în carbohidrați. A treia jumătate salata goale rămase sunt alimente proteice (inclusiv cele de origine animală).

Ce fructe și legume pot fi consumate cu ateroscleroza? La utilizarea de fructe și legume, este foarte important să se depună eforturi pentru diversitate. Fitochimicalele plante diferite, completează efectul reciproc și să ofere un bun efect anti-sclerotice. In timpul zilei trebuie să mănânci ceva galben (portocaliu, de exemplu), roșu (mere, tomate), visiniu (sfeclă), verde (chestii verde, castraveți), alb (varză), etc.

Unele dintre obicei pentru noi produse au proprietăți puternic anti-sclerotice și vă va permite pentru a elimina excesul de colesterol din organism:

• usturoi. O modalitate buna de „nave curate“, pentru a folosi 1 cățel de zi cu zi. Efectul se manifestă în utilizarea regulată timp de cel puțin 6 luni. În acest caz, usturoi proaspăt este de preferință uscată sau sub formă de preparate.
• Schinduful (schinduf). Este cunoscut ca un condiment folosit la prepararea diferitelor feluri de mâncare. În cazul în care semințele sale pe o râșniță de cafea pentru a se pisa și adăugate în mod regulat la produsele alimentare, se va reduce, de asemenea, nivelul colesterolului total.
• semințe de in. Ca și schinduf, de asemenea, posibilitatea de a reduce colesterolul și de densitate scăzută a lipidelor, ateroscleroza plãtind. În acest scop, este, de asemenea măcinate și adăugate în mod regulat la produsele alimentare.

Moderare în mâncare

Oricare ar fi alimentele sănătoase și nutritive, efecte pozitive pot fi reduse la „fără“ porțiuni mari de bogate in calorii sau un stil de viață sedentar. În ceea ce privește dieta, nu are dreptul la principiul: „respingerea dăunătoare și utile în moderație“