Veri calde nu scrie despre frig: articolul meu - pe ateroscleroza

Motivul principal care duce la ateroscleroza - acumularea de colesterol în pereții arterelor, ceea ce duce ulterior la o îngustare a lumenului vaselor de sânge, reducând elasticitatea lor, la boli de inima coronariene, angină pectorală la infarct miocardic si insultu.Samoe interesant este faptul că nu este toate colesterol este nociv. Împărtășiți-l pe produsele alimentare și ser. colesterol - este cea care este conținută în produsele alimentare, în special de origine animală și serul care circulă în sânge. densitate mare și a colesterolului seric este considerat „bun“, deoarece are capacitatea de a curăța artera. Infunda vasele aceasta duce la ateroscleroza si a colesterolului cu densitate mică, adică hrană. Cel mai adesea afecteaza persoanele de peste 50 de let.No nu toti oamenii sufera de ateroscleroza. Aproximativ 2/3 din populația pământului poate face față cu colesterolul suplimentar dietetice, fără a se confrunta cu creșterea nivelului. Acest lucru se datorează faptului că organismul se adapteaza la un flux mare de colesterol și îl elimină izlishki.Ochen-te o mare importanță în tratamentul și prevenirea aterosclerozei are putere. Unii experți cred că dezvoltarea bolii poate fi evitată prin reducerea consumului de grăsimi, dar evitând în același timp deficit de proteine. Asta nu este de a mânca carne grasă, grăsimi animale și alte alimente care conțin colesterol. Dar eschimoșii mănâncă animale marine de pește gras și carne grasă, ateroscleroza nu se întâmplă! În schimb, în ​​țările înapoiate, în cazul în care populația mănâncă cea mai mare parte numai alimente vegetale, aceasta boala este foarte frecvente, chiar și în severă „Dar ce apoi hrănit?“ -. Tu întrebi. Având re-citit muntele de cărți despre nutriție, am observat că majoritatea popoarelor din bucătăria mondială are unele limitări, ceva cu ceva ce nu se poate amesteca, etc. De exemplu, în bucătărie evreiască nu se poate amesteca de produse lactate și pește. După ce a primit una dintre ele trebuie să fie de cel puțin 6 ore. Evreii chiar feluri de mâncare separate pentru produse lactate. Și pe bună dreptate. La urma urmei, pește și produse lactate - acestea sunt două proteine ​​diferite, iar dacă le luați împreună, veți obține o sarcină foarte mare asupra tractului gastro-intestinal, ceea ce este absolut nedorit. Dar, în bucătărie țărănească cehă este foarte rar prezentă în ulei de gătit. Pe bufet are tot: carne, cârnați diferite, 6-7 tipuri de hering sărat, 5-6 tipuri de cookie-uri, o varietate de salate, dar nici unul dintre vasul nu va găsi un ulei vegetal sau maioneza. Și numai în grăsimile noastre bucătăria mixtă animale și vegetale slave, lapte, pește, etc. Avem pe masă trebuie să fie preparate din carne, care sunt prezente în ulei vegetal sau maioneza. În general, odată ce a spus prietenul meu din Polonia, a venit să mă viziteze și mi-a acoperit stând în spatele biroului său în onoarea - „mash vybuhova“ .Iskhodya de toate acestea, cea mai bună prevenire a aterosclerozei este de a diviza primirea de grăsimi animale și vegetale. Pentru persoanele în vârstă, acest decalaj trebuie să fie de cel puțin 8, iar pentru tineri - 6:00. Și, cel mai pur și simplu, pentru a reduce consumul total zhira.U unele persoane, ateroscleroza este cauzată genetic. Pentru bolile autoimune pot provoca boli in care vasele de sange deteriorate, inclusiv artere, greutate mică la naștere sau copil prematur pe aspectul său svet.No arterioscleroza pot fi prevenite. În acest scop, este necesar să se respecte anumite reguli de viață, să urmeze greutatea corpului său, ridicarea blânzi la dieta corpului. După fiecare creștere a greutății corporale de 0,5 kg crește nivelul de colesterol cu ​​2 nivele, iar acest lucru este un alt pas pe drumul spre greutate aterosklerozu.Uderzhivat este normal și nu poate câștiga în greutate, în cazul în care rația zilnică de 2/3 va consta din fructe, legume , cereale din cereale integrale și doar 1/3 din calorii din carne și produse lactate. În plus, este necesar să se efectueze un mod de viață mobil. Drumeții, exerciții, urcatul scarilor pe degetele de la picioare, scăderea tocuri, trage-le pe podea, lucru pe casa, in gradina, curte - toate acestea reduce colesterolul acumulat in artere si previne ateroskleroz.Osoboe atenția asupra colesterolului ar trebui să plătească diabetici . Valorile crescute ale zahărului din sânge întârzieri mari de colesterol în vasele de sânge, ceea ce contribuie la depunerea acestuia sub forma de aterosclerotice blyashek.Mozhno au o zi la 200 de grame de carne macră și nu mai mult de 3 oua pe saptamana. Pește, deoarece conține aminoacizii lizina și prolina (o mulțime de aceste aminokilot găsite în cartofi și fasole), prevenind formarea plăcilor aterosclerotice, pot fi consumate în număr nelimitat de pacienți rău kolichestve.Ne cu ateroscleroza si consumul de peste gras, deoarece conține acizi grași polinesaturați, care reduc nivelul colesterol în sânge și pentru a preveni inflamarea arterelor și formarea plăcilor aterosclerotice pe ele. Majoritatea acestor acizi din pești care se găsesc în mările reci, - somon, ton, macrou. In plus fata de prevenirea saturația aterosclerozei acizilor grași corpului polinesaturate ajută în boli ale articulațiilor, lupus și psoriaze.Upotreblenie să mănânce o mulțime de vitamina C, care mulți din kiwi, lămâi, portocale, roșii și salată, oferă de asemenea o îmbunătățire a aterosclerozei. Acest lucru se datorează faptului că acidul ascorbic (vitamina C) - un oxidant puternic, care reduce capacitatea de colesterol pentru a lipi de peretii arterelor. Doza recomandată profilactic zilnică de vitamina C - 40 mg (80 mg pentru fumători) și în tratamentul diferitelor boli, inclusiv ateroscleroza, trebuie luate cu alimente la 150-200 mg pe zi. De exemplu, bea 250 ml de suc de portocale svezhevydavlennogo vă satura organismul cu 124 mg de vitamina S.Ochen util în consumul de ceai verde ateroscleroza. Acesta reduce nivelul de colesterol „rau“ din sange, si creste nivelul de „bune“. Pentru a prepara ceaiul verde pentru un beneficiu maxim, aveți nevoie pentru a turna frunzele de ceai tocmai a început să fiarbă apa (etapa de „alb-cheie“). În cazul în care apa este fiarta, este necesar să se răcească ușor. Bea ceai după 5 minute de perfuzie. Așa că păstrează o mulțime de veschestv.Nalegayte utile și aromatice pe leguminoase. Hrănitoare și ieftin, ele conțin o fibră solubilă în apă numită pectină care înconjoară colesterolul și scutirea din organism. Consumul de până la 150 g pe zi, leguminoase scade colesterolul cu 20% și .Pektin prezentă în fruct. Daca mananci o jumatate de grapefruit pentru micul dejun, la prânz - un mar pentru masa de prânz - portocaliu, se va reduce în mod semnificativ nivelul de colesterol din krovi.Prekrasno reduce nivelul și fulgi de ovăz sa „Hercules“. Suficient pentru a mânca o zi ca cereale sau clatite 200 g fulgi, pentru a produce colesterol în normu.Sposobstvuet această utilizare și cornflakes. Este suficient după fiecare masă să mănânce lor 1 lingura la nivelul colesterolului a scăzut cu 20% .That același loc atunci când se utilizează morcovi. Suficient să mănânce pe zi 2 morcovi cruzi, pentru a reduce cantitatea de colesterol în sânge cu 10-20% prezență .Umenshaet în sânge de grăsimi nesănătoase și a consumului de colesterol de ceapă și usturoi crud. Pentru a obține un efect maxim in lupta impotriva aterosclerozei trebuie sa manance cel putin 4 grame de usturoi și 200 g luka.Pomogaet reduce colesterolul și de a asculta relaxarea produselor muzyki.Molochnye, este de dorit să se utilizeze scăzut de grăsimi pe zi. De exemplu, un litru de lapte degresat scade colesterolul cu aproximativ 8% dintre pacienții cu ateroscleroză .Very consumul de cafea nocive, fumatul si alcoolul. De exemplu, vodca, vin mai mult de 0,4 litri sau 1 litru de bere creștere a colesterolului din sânge și se neutralizează vitaminov.Itak mineral am familiarizat cu cauzele aparitiei aterosclerozei, precum și la metode pentru prevenirea acesteia. Și acum vreau să ofere unele terapii tradiționale bolezni.Suschestvuet multe specii de plante care sunt utilizate pentru tratamentul aterosclerozei, dar cel mai puternic dintre ele - Verbena officinalis. Acesta poate fi găsit în pajiști, pe marginea drumurilor, câmpurile de culturi agricole pe întreg teritoriul Ucrainei. ierburi sacre verbină crezut galii, perșilor, grecilor și romanilor, oferindu-i un nume tare -. „lacrimile lui Isis“, „Mercury Blood“, „iarba lui Hercule“ Aceste nume onorat Verbena pentru capacitatea sa de a vindeca multe boli. Ea a fost tratată cu epilepsie, febră, dureri în gât, scrofuloză, boli de piele, lepra, leziuni, etc. Are astringent excelent, vindecarea rănilor, antitumorale, antipiretic, antiinflamator și calmant deystviem.Dlya preparare infuzie medicale aterosclerozei nevoie de 15 g de verbena uscată planta sub formă de pulbere se umple într-un email pe tigaie 200 ml de apă, adus la fierbere, apoi se îndepărtează de la căldură, aproape ware capac și se lasă să se răcească până la infuzat. Apoi se strecoara si se ia 1 lingura De 6-8 ori un den.V în timpul tratamentului cu infuzie de verbena să mănânce lămâi, portocale, kiwi și alte fructe și legume care conțin o cantitate mare de vitamina C. După 2 săptămâni pentru a primi perfuzia de verbena pentru a conecta utilizarea de iaurt obținut din lapte de ciuperci tibetane. Din păcate, această ciupercă nu este de vânzare. Va trebui să se uite la znakomym.Chtoby bucătar chefir ciuperci, este necesar să se 2 lingurite ciuperci lapte se adaugă 0,5 litri de lapte la temperatura camerei și lăsat timp de 24 de ore pentru închegare. După acest lapte fermentat printr-un filtru într-un borcan de sticlă. Kefirul este gata de utilizare. După strecurat ciuperci lapte clătite sub un jet de apă pură rece din reziduurile de lapte și apoi din nou pus în borcan și se toarnă o nouă porție de lapte. Nu în fiecare zi, în același timp, un tratament mai bun al aterosclerozei vecherom.Pri iaurt de ciuperci timp de o săptămână ia 0,5 cesti seara inainte de culcare, a doua săptămână de băutură la aceeași doză dimineața, pe stomacul gol si seara inainte de culcare, și începutul a treia săptămână de a lua iaurt dimineața și seara, timp de 1 pahar. Utilizarea acestuia transformă substanțele nocive din organism în aminoacizi utilizabile și, astfel, se descurcă cu ateroscleroza, ea ajută la bolile cardiovasculare și promovează excreția de sare instrument otlozheniy.Silnym în promovarea vindecării aterosclerozei, este ciuperca auricular (ureche lemn, ciuperca negru). Ea are loc în fiecare sezon, în cazul în care nu rece, trunchiuri de copaci umede, mai ales pe stejari, sălcii, dud, salcâm și alți copaci broadleaf. Ciuperca este comestibil. El dilueaza clar sânge, tratează inflamația vasculară, reface organismul dupa un atac de cord, afișează organismul de excesul de colesterol. Rezultate foarte bune se obțin cu o combinație de negru ciuperci ciuperci shiitake și Veselka. Mai ales o astfel de compoziție terapeutică este recomandată la hipertensivi pacienților cu diabet zaharat și ca shiitake și Veselka reduce presiunea și pentru a reduce glicemia. Pentru prepararea infuziilor terapeutice trebuie amestecate 10 g de auriculo fungice uscat, 5 g Veselka și shiitake, se toarnă amestecul 1 litru de 20 ° vodca sau vin „Kagor“, infuza săptămână și să ia tratamentul 1 lingura De 3 ori pe zi, iar pentru prevenirea - 1 lingura De 2 ori pe den.Dopolnitelno în tratamentul aterosclerozei trebuie să ia ghimbir, care previne formarea de trombocite, și șofran, interferează cu apariția unor depozite de grăsime dăunătoare pe pereții arteriy.Dlya îmbunătățesc circulația la extremitățile inferioare și pentru a preveni formarea plăcilor aterosclerotice, este necesar să se balanseze înainte și înapoi zilnic la dispoziția lor picioare. Repeta acest exercitiu de 20-30 de ori. În fiecare zi, să efectueze cel puțin 10 abdomene. Ia pe scări în loc de lift, încercând să urce treptele la contribuția tsypochkah.Znachitelny la prevenirea bolilor arteriale, inclusiv ateroscleroza, care fac yoga. ele ajuta, de asemenea, pentru a face față stresului și de a elibera tensiunea. Aici este una dintre cele mai populare exerciții. Stai cu picioarele împreună, muta centrul de greutate ușor înainte. Inspirând adânc, ridicați mâna și să le trage peste cap. Stai această poziție timp de 20-30 de secunde. Apoi, în timp ce expiri încet înainte macră, încercând să atingă podeaua cu mâinile, și să rămână în această poziție timp de o jumătate de minut. În același timp, respira uniform. Încet îndreptați. Repeta acest exercitiu de mai multe ori pe zi, captura este doar o mică parte din ceea ce ar putea fi spus despre ateroscleroza si colesterol. Vă doresc o viață lungă și o sănătate bună.