Meniu pentru femeile gravide

conținut

• meniu pentru femeile gravide (meniu gravidă) femeile cu patru mese
• meniul gravidă estimat, mic dejun, prânz, cină cu o dietă fără sare

Care este motivul? Cel puțin trei factori importanți:

-  cu dezvoltarea fătului la o femeie gravidă, un pic Aceasta crește valoarea consumului produse alimentare femeie;

-  în creștere uter Este nevoie în cavitatea abdominală mai mult și mai mult spațiu, astfel încât stomacul, care sunt din ce în organele adiacente de presiune, este în măsură să ia mai puțin de alimente - în cazul în care a crescut datorită creșterea uterină presiune în cavitatea abdominală este în continuare „Adăugați lucruri“ stomac va crește în mod repetat presiune organele abdominale pe diafragmă, care afectează în mod negativ funcționarea sistemului cardiovascular și respirator.

Având în vedere aceste puncte importante meniu pentru femeile gravide (meniu gravidă), mic dejun, prânz, cină, femeie în a doua jumătate a sarcinii ar trebui să se mute la mese Split - de cinci ori pe zi, iar apoi șase-time. Fiecare femeie poate face pentru tine un meniu personalizat bazat pe unele (în cadrul admisibile) gusturi. În cazul în care ea avea nevoie în această chestiune importantă va ajuta la medicul de consultare de sex feminin, dietetician sau o asistentă medicală cu experiență. Iată câteva meniuri de probă, care pot fi luate ca bază. Vă rugăm să rețineți: numărul de mese oferite în meniul - diferite.

Meniu pentru femeile gravide (meniu gravidă) Femeile cu patru mese

Mic dejun în timpul sarcinii:

Uscate pâine cu unt, cafea de orz cu lapte.

Masa de prânz la femeia gravidă:

Salata de legume proaspete, o mică bucată de pâine uscată, compoturi de fructe.

Pranz pentru gravide:

Supa de orez lapte, carne fiartă cu legume, pâine uscată, pe bază de gelatină, sau ceai negru destul de slab.

Cina pentru gravide:

Fulgii de ovaz sau hrisca terci cu lapte.

Meniu cu cinci mese

mic dejun:

cabana branza degresata, o bucată de pâine uscată, ceai negru cu lapte slab, ceva din fructe non-acide.

prânz:

lapte pasteurizat sau iaurt, o felie de pâine albă (preferabil uscate), legume fierte sau fructe proaspete.

masa de prânz:

Carne sau pește farfurie - întotdeauna fierte sau sub formă de vapori, garnitură - fierte legume, o bucată de pâine uscată, compoturi de fructe sau jeleu.

Snack:

lapte pasteurizat, biscuiți sau pâine prăjită pâine albă, nimic de la fructe proaspete.

cina:

1. ou de pui (fiert tare), o salata de legume proaspete, o bucată de suc pâine, legume sau fructe uscate - este mai bine acru.

Meniu cu șase putere

mic dejun:

Salata de legume proaspete, o bucată de pâine uscată, ceai negru slab.

Pranz:

Sandwich cu o cantitate mică de unt și brânză, cafea, orz, nimic de la fructe proaspete.

masa de prânz:

Lapte supă de orez, pește fiert cu garnitura hrisca, compoturi de fructe.

Snack:

lapte pasteurizat, biscuiți sau alb, pâine ușor uscată.

cina:

Salata, o mică bucată de pâine uscată, ceai negru slab.

A doua cină:

Aproximativ o oră înainte de a merge la culcare, pentru a bea un pahar de iaurt.

Cand dieta fara sare pentru femeile gravide

În cazul în care o femeie gravidă la meniu pentru a observa gravidă, micul dejun, prânz și cină, există unele probleme de sănătate, medicul ei prescrie o dietă fără sare. O astfel de dieta este indicat în boli ale tractului urinar, apariția edemului. Feluri de mâncare preparate fără sare, poate fi, de asemenea, foarte gustoase în cazul în care se pregătesc să utilizeze legume și plante aromatice, care diferă un gust foarte pronunțat. Tomatele pot fi recomandate, varza de Bruxelles, ceapa verde, arpagic, praz, pătrunjel, oregano, telina, fenicul. Lipsa de sare din dieta nu este prea simțit, dacă este adăugat la sucul de lamaie fel de mâncare. Sucul de lamaie, se adaugă la feluri de mâncare de legume și pește, face calitatea gustului acestor mese sunt pur și simplu minunat. Cand dieta fara sare ar trebui să mănânce mai puțin de grăsime. Se recomandă înlocuirea grăsimilor animale cu uleiuri vegetale.

Meniul gravidă estimat, mic dejun, prânz, cină cu o dietă fără sare

mic dejun:

Bun, cu un pic de unt proaspat, cafea de orz cu lapte.

Pranz:

Fructele (de exemplu, portocaliu).

masa de prânz:

supa de legume, tocană de carne macră aromat cu ierburi, servit cu - sau mere makarony- vermicelli.

Snack:

lapte pasteurizat, coc.

cina:

pește fiert, o bucată de pâine uscată, lapte pasteurizat.