Meniu pentru mic dejun gravidă prânz Cină

Acum vorbim despre meniul pentru femeia gravidă, pe care le puteți lipi, în cazul în care sarcina este fără complicații. In primele luni de sarcină, să ia mâncare pe rutina obișnuită - de patru ori pe zi. Meniu pentru gravide Cina Mic dejun Prânz - componente importante ale sănătății pentru viitorul copil. În viitor, crește treptat numărul de mese.

Care este motivul? Cel puțin trei factori importanți:

- cu dezvoltarea fătului la o femeie gravidă, o mică creștere a numărului de alimente consumate de o femeie;

- uter tot mai mare nevoie de mai mult spațiu, astfel încât stomacul, care sunt din ce în organele adiacente de presiune, este în măsură să ia mai puțin alimente în abdomen - în cazul în care a crescut ca urmare a presiunii creșterii uterului în abdomen mai „chestii Adăugați“ stomacul va crește presiunea de mai multe ori organele abdominale asupra diafragmei, care afectează în mod negativ funcționarea sistemului cardiovascular și respirator.

Luând în considerare aceste puncte de meniu importante pentru femeia gravidă, mic dejun, prânz, cină, o femeie în a doua jumătate a sarcinii ar trebui să se mute pentru a împărți mese - de cinci ori pe zi, și apoi șase-timp. Fiecare femeie poate face pentru tine un meniu personalizat bazat pe unele (în cadrul admisibile) gusturi. În cazul în care ea avea nevoie în această chestiune importantă va ajuta la medicul de consultare de sex feminin, dietetician sau o asistentă medicală cu experiență. Iată câteva meniuri de probă, care pot fi luate ca bază. Vă rugăm să rețineți: numărul de mese oferite în meniul - diferite.

Meniu cu patru mese

mic dejun:

1. uscat pâine cu unt, cafea de orz cu lapte.

Pranz:

1. Salata de legume proaspete, o mică bucată de pâine uscată, compoturi de fructe.

masa de prânz:

supă de orez 1. Lapte, carne fiartă cu legume, pâine uscată, pe bază de gelatină, sau ceai negru destul de slab.

cina:

1. Fulgii de ovaz sau hrisca cu lapte.

Meniu cu cinci mese

mic dejun:

1. Cascaval degresat de vaci, o bucată de pâine uscată, ceai negru cu lapte slab, ceva din fructe non-acide.

Pranz:

1. Laptele pasteurizat sau iaurt, o felie de pâine albă (preferabil uscate), legume fierte sau fructe proaspete.

masa de prânz:

1. Carnea sau pește - întotdeauna fierte sau sub formă de vapori, garnitură - fierte legume, o bucată de pâine uscată, compoturi de fructe sau jeleu.

Snack:

1. Laptele pasteurizat, biscuiți sau pâine prăjită pâine albă, nimic de la fructe proaspete.

cina:

1. ou de pui (fiert tare), o salata de legume proaspete, o bucată de suc pâine, legume sau fructe uscate - este mai bine acru.

Meniu cu șase putere

mic dejun:

1. Salata de legume proaspete, o bucată de pâine uscată, ceai negru slab.

Pranz:

1. Sandwich cu o cantitate mică de unt și brânză, cafea, orz, nimic de la fructe proaspete.

masa de prânz:

1. Laptele supă de orez, pește fiert cu garnitura hrisca, compoturi de fructe.

Snack:

1. Lapte pasteurizat, biscuiți sau alb, pâine ușor uscată.

cina:

1. vinegreta, o mică bucată de pâine uscată, ceai negru slab.

A doua cină:

1. Aproximativ o oră înainte de a merge la culcare, pentru a bea un pahar de iaurt.

Atunci când o dietă săracă în sare

În cazul în care o femeie gravidă la meniu pentru a observa gravidă, micul dejun, prânz și cină, există unele probleme de sănătate, medicul ei prescrie o dietă fără sare. O astfel de dieta este indicat în boli ale tractului urinar, apariția edemului. Feluri de mâncare preparate fără sare, poate fi, de asemenea, foarte gustoase în cazul în care se pregătesc să utilizeze legume și plante aromatice, care diferă un gust foarte pronunțat. Tomatele pot fi recomandate, varza de Bruxelles, ceapa verde, arpagic, praz, pătrunjel, oregano, telina, fenicul. Lipsa de sare din dieta nu este prea simțit, dacă este adăugat la sucul de lamaie fel de mâncare. Sucul de lamaie, se adaugă la feluri de mâncare de legume și pește, face calitatea gustului acestor mese sunt pur și simplu minunat. Cand dieta fara sare ar trebui să mănânce mai puțin de grăsime. Se recomandă înlocuirea grăsimilor animale cu uleiuri vegetale.

Exemplu de meniu pentru gravide, mic dejun, prânz, cină cu o dietă fără sare

mic dejun:

1. Bun, cu un pic de unt proaspat, cafea de orz cu lapte.

Pranz:

1. Fructe (de exemplu, portocaliu).

masa de prânz:

1. supa de legume, tocană de carne macră aromat cu ierburi, servit cu - sau mere makarony- vermicelli.

Snack:

1. lapte pasteurizat, coc.

cina:

1. pește fiert, o bucată de pâine uscată, lapte pasteurizat.