Dieta ou timp de 2 săptămâni

dieta ou timp de 2 săptămâni, face posibil să piardă în greutate de 7 kg, dar eficacitatea sa depinde în întregime de respectarea normelor. Prin urmare, nu înlocuiesc produsele specificate în meniu.

Dieta de ou Meniu timp de 2 săptămâni

Dieta oferă trei mese pe zi: mic dejun, prânz și cină nu mai târziu de ora 18.00 și absența completă a gustarilor. Dieta prevăzute în timpul săptămânii.

Mic dejun în cursul acestor 14 zile este întotdeauna aceeași: cafea neagra, 2 oua si grapefruit.

ziua 1

Pranz: ceai de plante, tomate, 2 oua.

Cina: ceai de plante, vinaigrette fără ulei, 2 oua, grepfrut.

ziua 2

Pranz: 2 oua si grapefruit.

Cina telina, salata verde, rosii, fel de mâncare de carne macră, castravete.

3 zile

Pranz: ceai, spanac, 2 oua.

Cina: ceai din plante, varza, branza, sfecla, 2 oua.

4 zile

Pranz: cafea, spanac, 2 oua.

Cina, cafea, salată, pește.

ziua 5

Pranz: cafea, spanac, 2 oua.

Cina, cafea, salată, pește și varză.

6 zile

Pranz: salata de fructe

Cina: telina, rosii, castraveti cafea, friptură, salată.

7 zile

Pranz: tomate, grapefruit, pui rece.

Cina: morcov, tomate, varză, carne de pui și cafea.

Apoi, repetați dieta din prima săptămână.

Dieta de ou după 2 săptămâni

În primul rând, pentru a nu intra în organism în prevenirea stresului și de a efectua re-greutate ar trebui să returneze produsele utilizate parțial care alcătuiesc meniul 2 săptămâni dieta ou: portocale, grapefruit, branza, oua, etc. Asigurați-vă că toate săptămâna următoare include aceste alimente in dieta ta.

În al doilea rând, se va citi articole despre nutriție, în viitor, continuă să fie hrănite, respectiv, atunci nu ajunge inapoi kilogramele pierdute.

În al treilea rând, este important să follow-up 14 zile de la dieta nu mâncați alimente care conțin amidon, alimente prajite si dulciuri de până la 12 ore pe zi. Apoi, puteți un pic pentru a introduce aceste alimente in dieta.

Adăugați ciocolata mai bine decât un amar, care este de cel puțin 75% cacao. Dintre dulciuri mai bine de a folosi bomboane, nalba, fructe uscate și miere. Relativ faina - bine du-te produse fabricate din grâu dur. Și, bineînțeles, toate acestea ar trebui să fie introduse în porțiuni mici.

De asemenea, este necesar să se introducă unele reguli utile: bea cel puțin 1,5 litri de apă în timpul zilei și nu mănâncă 3 ore înainte de culcare. Dacă va efectua timp de 21 de zile, va forma obiceiuri bune pentru tine si vei fi deja nu este dificil să adere la aceste reguli.