Cum să se pregătească pentru naștere cu dieta

Este dorința legitimă și justificată viitoare mame „mananca pentru doi“ este necesar pentru a controla dacă doriți ca livrarea să fie ușor și convenabil. Îngrijirea de familie și cu mine trebuie să explice cu atenție faptul că supraalimentarea și consumul de anumite alimente nu contribuie la bunăstarea la momentul apariției unui copil în lume. Naștere - și de proces nu foarte plăcut ei înșiși, astfel încât să înrăutățească situația de supraalimentare nu este necesară.

Oamenii de știință au reușit să demonstreze că o femeie gravidă nu are nevoie de mult mai multă energie - diferența este de doar două sau trei sute de calorii. Dar, în ultimele luni, iar această diferență ar trebui să fie redusă la minimum, dar femeile gravide, uneori, nu pentru a convinge - și că ar fi de dorit, iar acest lucru, și toate împreună. Mulți sunt derutați de faptul că nașterea va avea loc, și trebuie să adere la un regim alimentar strict, astfel încât în ​​ultimele zile de sarcină, vă puteți trata cu o varietate de bunătăți. Deci, toate ar trebui să fie media de aur. Nu supraalimentarea! Nu există nici o foame! Da - produse utile în moderare!

Medicii sunt sfătuiți să se pregătească pentru naștere prin dieta, si insista ca ultima, luna a noua de sarcină, aveți nevoie pentru a merge pe o masă foarte ușoară, ceea ce ar asimilat rapid. Descarcarea în acest moment este un extrem de util și de dorit pentru organism. În timpul nopții, nu este necesar să overeat, mângâindu-se cu gândul că acest tort cere copilul să mănânce, și nu tu.

Dacă în timpul sarcinii ați gândit cum să se pregătească pentru naștere, dar nu știu de unde să înceapă, vom da mai întâi mâncăruri din carne grele. preparate din pește, ouă, carne, acum trebuie să consume o cantitate minimă. În schimb, trebuie să introduceți în dieta de mai multe cereale, legume, cereale, alimente coapte si aburit. Dieta ar trebui să fie, de asemenea, mai multe produse lactate. Cu ajutorul dietei, în timpul căreia excluse din dieta de carne de porc și de vită, vă puteți îmbunătăți somnul, care este rupt în ultimele luni, precum și pentru a preveni creșterea în greutate excesivă.

După cum știți, în ultimele luni de sarcină și perioada postpartum, și pot fi însoțite de hemoroizi. Pentru a evita acest lucru prin dieta, încercați în fiecare zi să mănânce o parte din salata de legume utile, asezonate cu ulei de măsline. Puteți mânca și doar un singur ulei, în cazul în care te face să te senzație de disconfort nu apare în stomac. Va fi de ajuns pentru două linguri în fiecare zi pentru a face vasele de sange elastice, tesatura moale și durabil. băutură sănătoasă pentru viitoarele mame - suc proaspat de morcovi, care a adăugat la uleiul vegetal.

Pentru cei care se pregătesc să devină mamă și se gândește cum să se pregătească pentru naștere, este util să se includă în dieta de produse lactate. Ele conțin bacterii benefice sunt capabile de a reglementa flora intestinală contribuie la curățirea ei blândă. În cazul în care intestinele sunt golite în timp util, femeia nu se simte gravitația. stomac

Când înainte de livrare este de aproximativ două săptămâni, este util să renunțe la cereale, pâine și alte alimente bogate in carbohidrati. Lăsați produsele vegetale meniu, produse lactate. În acest moment copilul este destul de mare, iar corpul trebuie să facă eforturi mari pentru a recicla alimente.

Săptămânile rămase înainte de livrare necesită mai multă atenție la sentimentele lor și bunăstarea. De la produse lactate fermentate trebuie să renunțe la prea, lăsând doar conținut scăzut de grăsime brânză de vaci.

Toate mamicile viitoare grija despre cum să se pregătească pentru naștere, ar trebui să știți că sunt utile decocturi de plante medicinale, ceaiuri cu plante aromatice adăugate infuzii. Dar trebuie să vă amintiți că întregul contra-cimbru, acesta nu poate fi adăugat la ceaiuri și băuturi, deoarece provoaca contractarea uterului, care poate provoca travaliu prematur.

Consumul excesiv de alimente înainte de naștere viitoare nu numai că se simt mai rau, ceea ce face o femeie sa se simta greutate în stomac și disconfort în intestin. Prea multă mâncare va provoca voma, este posibil, în ultimele zile de sarcină, iar în ziua în care a început munca. Există o categorie separată pentru viitoarele mame, care, din cauza fricii de creștere în greutate sau pierderea unei figuri ideale, a refuzat să mănânce și aranja ei înșiși zilele de post. pierde in greutate prin dieta nu va fi posibilă până când copilul nu se naște. Se întâmplă adesea ca în ultimele zile înainte de nașterea o femeie își pierde aproximativ două până la trei kilograme. Această pierdere în greutate nu este o dovada de pierdere in greutate, care este atât de greu pentru a obține femeile gravide. Din corpul din excesul de lichid, iar scăderea în greutate, se arată doar că nașterea va veni în următoarele câteva zile.

Postul, care se aranja femeile insarcinate, este periculos pentru copil. Și dacă femeia foarte gravidă supraviețui în mod normal, o zi fără alimente, copilul din cauza lipsei de substanțe nutritive și minerale pot simți ciudat și inconfortabil. În cazul în care copilul în mama burtă va fi lipsit de posibilitatea de a acumula grăsime, va fi foarte dificil să se adapteze la noile condiții în care cade după naștere. mici depozite de grăsime pe corpul copilului, chiar util, deoarece acestea vor ajuta la normalizarea proceselor de termoreglare.

Fiecare mamă ar trebui să fie amintit faptul că timpul și oportunitatea de a recupera forma și de a dobândi parametrii ideali încă să vină. După naștere, iar în momentul în care copilul va trebui să alăpteze, vin zile, atunci când pe corpul său va fi experimente fără remușcări. Între timp, mama insarcinate este responsabil nu numai pentru sănătatea lor, ci și pentru sănătatea și dezvoltarea deplină a copilului, nu orice fel de experimente nu sunt recomandate și interzise! Ascultați sfatul medicilor să se pregătească pentru naștere și pentru a face procesul la fel de ușor și rapid.