Zi regim de femei gravide

Odată stabilit faptul sarcinii, o istorie. Femeia era bolnav, daca ea a avut alte sarcini, ea le-a născut. Pe aceasta depinde rutina zilnică recomandată. În cazul în care antecedente de nastere prematura sau avort ratat, are nevoie de regim de protecție - de la primele zile este necesară pentru a reduce timpul de lucru, crește perioadele de odihnă, de odihnă mai des examinat de un medic. În cazul în care mama expectativă este sănătos, nu este împovărat cu boli ereditare sau cronice, se află în stadii incipiente nu are nevoie de rutine de corecție. Sarcina - stare fiziologică, așa că, dacă totul se desfășoară în mod normal, rutina de zi cu zi, nu puteți schimba. Vom discuta despre acest subiect, cum ar fi modul de ziua în care femeia gravidă.

În primul trimestru (12 săptămâni), în absența unei puternice femei toxicoză poate mentine rutina de zi cu zi obișnuită. Dacă toxicoză devreme interferează duce o viață normală, trebuie să se adapteze modul de - a schimba puterea de a aloca mai mult timp pentru odihnă. După 12 săptămâni, mama insarcinate incepe sa se simta inconfortabil - devine mai greu să meargă, stai, stai, oboseala a crescut, a crescut cererea de oxigen. În această perioadă, ea ar trebui să meargă mai mult, să se odihnească după cum este necesar, în mod regulat mânca. Mod trimestru al treilea (după 30 de săptămâni), - securitatea.

Nu este necesar să se lucreze până în ultima zi a sarcinii. Nu e de mirare de stat a crescut de concediu prenatal. Dacă este utilizată pentru a lua 32 de săptămâni, apoi, după un alt studiu a constatat: optim timp - 30 de săptămâni. Din acel moment, femeia trebuie să respecte un regim special. Dacă este posibil, nu utilizați de transport, pentru a evita infecțiile. Este inclus în rutina de zi cu zi de exerciții pentru femeile gravide în piscină (înot sau aerobic de apă). Dar de formare trebuie să fie nu mai mult de 2 ori pe săptămână, maxim - 45 de minute. Și numai în timpul sarcinii normale. Foarte des în timpul aflate la vârsta exacerbate de diferite boli, atunci este necesar să se anuleze înot și gimnastică. Este necesar, pentru a permite timp pentru școală pentru femeile gravide.

Din primele zile de sarcină, se recomandă pentru a reduce numărul de ore petrecute la calculator. Dar această regulă, puțini oameni respectă. Sellers, saloane de coafură și toți cei care lucrează în picioare, ar trebui, ori de câte ori este posibil, să se așeze, ridicați ușor picioarele. În cazul în care mama insarcinate lucrează în medii periculoase - în industria chimică, pe o bandă transportoare, în seră, prin lege trebuie să se schimbe condițiile de muncă. Același lucru se aplică sarcini fizice grele, lucru in aer liber. Este suficient pentru a produce un certificat de la clinica prenatală. Cele mai multe companii merg la astfel de concesii, dar multe femei gravide sunt refuzate - din cauza efectelor nocive plătit prea puțin. Acest lucru poate fi nu consecința cea mai plăcută. Dar, uneori, femeile nu știu ce aceste sau alte condiții de muncă pot face mult rău. Este necesar să se asculte sfatul medicilor.

„Larks“ și „bufnite“ oamenii nu sunt pe cont propriu, dar sunt supuse la ceasul lor biologic intern. Schimbarea este practic imposibilă și nu este necesar. Acest lucru va provoca doar disconfort în timpul sarcinii ar trebui să urmeze în continuare dorințele lor. Principalul lucru - pentru a recruta numărul necesar de ore de ore de somn. Pentru femeile gravide - 9-10 ore. Sunt momente când o femeie nu are nici o șansă să se odihnească timp util, de exemplu, într-o familie de copii mici, sau ea este un student înscris la cursuri de seară. Lipsa cronică de somn poate afecta negativ starea de sânge, cauza anemiei, duce la nastere prematura. De asemenea, nu este recomandat să doarmă prea mult. Aceasta este o cale directă la insomnie, dureri de cap.

Nerespectarea regimului zilei afectează tractul digestiv. Femeile gravide li se recomandă să mănânce de multe ori, fracționată, nu este foame și nu mânca prea mult. Nerespectarea acestor reglementări pot începe constipație, în greutate nu va crește treptat, dar brusc. Dacă o femeie nu respectă regimul de băut, există o mulțime de pe picioare, aceasta poate provoca umflarea, dimineața de boală, iar în cel mai rău caz - preeclampsie, care este tratat într-un spital. Nu este necesar să-l trateze prea ușor ziua. Acest lucru este valabil și pentru sarcina în sine și mediul său. Familia, în special soțul ar trebui să ajute mama insarcinate pentru a stabili o rutină sănătoasă.

Cel mai simplu mod - să respecte toate. Soțul ar trebui să fie incluse în programul dvs. de zi cu zi merge cu soția sa, piscina, școli pentru femeile gravide. Dacă nu știți ce mod este de a vă arăta - contactați o clinica prenatală medic. Acesta vă va ajuta să creați programul personal pentru fiecare zi. În cazul în care mama expectativă este prescris repaus la pat, apoi asigurați-vă că să rămânem la ea, și nu pune la domiciliu și în spital. Și nu e nici măcar faptul că casele există întotdeauna unele afaceri. În cazul în care există o amenințare de întrerupere a sarcinii, este posibilă deteriorare bruscă și femeia nu a avut timp să las la spital. Nu neglijați medicul dumneavoastră. După cum arată practica, cei care respectă regimul prescris, cu ușurință și în condiții de siguranță a transporta o sarcină și în timp util a da naștere la copii sănătoși.