Cum de a elimina grasimea de pe abdomen și vergeturile după naștere

După cum se știe, figura feminină are propriile caracteristici și este în mare măsură diferită de sex masculin. Foarte des, după naștere o femeie se ascunde o tulburare gravă - strică figura, există vergeturi și nu a reușit să elimine stomac, și din nou pentru a face frumos și plat. După naștere, modificările de sân, și aproape întotdeauna - nu pentru mai bine. Toate acestea conduc la faptul că femeile au redus stima de sine si o stare proasta, motiv pentru care este foarte important să știi cum să eliminați burtă grăsime și vergeturile după ce a dat naștere pentru a reveni la fosta sa frumusețe și armonie.

Greșeala principală multe femei este dorinta pentru pierderea in greutate totala. Ar trebui să fie abordată cu precauție pentru a practica diferite metode de corectare a acestora greutate corporală, deoarece multe dintre ele se află un truc serios. Vă întrebați cum de a elimina grasimea de pe abdomen și vergeturi pe piele, deosebit de important să ne amintim că după nașterea corpului feminin se apropie treptat înapoi la normal pe cont propriu, iar acest proces durează o anumită perioadă de timp. femei sarcină în acest moment - doar pentru a ajuta organismul să facă față acestei lucrări mai eficient, excluzând în același timp metode radicale de reglementare a greutății și modelare corporală. Chiar și fără prea mult efort în această perioadă se poate observa că Împ treptat de prisos să părăsească corpul feminin, dar dacă nu iau anumite măsuri, cifra poate continua să rămână imperfecte - talie devine subțire, stomacul nu este la fel de plat ca înainte, dar pe piele sunt încă vizibile stretching. Întrebarea este ce să facă în continuare, modul de a elimina grasimea de pe abdomen și vergeturile, moștenite în „moștenirea“ după ce a dat naștere?

depozitele de grăsime în organism, chiar și la o greutate normala, de multe ori distribuite inegal. De exemplu, se poate observa de multe ori că, chiar și femeia subțire are excesul de grasime de pe coapse sau abdomen, astfel încât cifra a fost frumos trebuie să acorde o atenție deosebită la cantitatea de grăsime corporală, în primul rând, și numai apoi raportul dintre înălțime și greutate. La femeile sănătoase colectează în mod normal, aproximativ 24% grăsime, cu jumătate din această sumă este concentrată în șolduri, fese, sani. Inutil să reducere activă a conținutului de grăsime corporală este destul de capabil să dăuneze sănătății femeii. Ca urmare a faptului că, în timpul sarcinii la schimbarile hormonale unei femei întâmplă, și crește cantitatea depozitelor de grăsime. Acest lucru se datorează legilor naturii și este firesc, deoarece este necesar pentru protecția fătului.

Este necesar să se constate că acordul cu corectarea figurii, începe să se întărească mușchii abdominali nu trebuie să fie mai devreme de 6-8 săptămâni după naștere naturală. În cazul în care a existat o cezariana, acest termen va fi mult mai mare (până la 2-2,5 luni.). În caz contrar, dacă începe să faci exerciții pentru corectarea înainte de timp, amenințarea este diferențe foarte reale ale articulațiilor, crește presiunea intra-abdominale, prolaps peretilor vaginale, precum și alte probleme. Deci, nu se grăbesc să-și exercite, care sa permita organismului de a sări înapoi, cel mai bine este să acorde o atenție în acest moment la dieta ta.

Pentru că, în scopul de a începe să lucreze la cifrele lor, există doar un singur reguli stricte adevărate fiecare femeie este liber să aleagă modul în care se pare cel mai potrivit. Pentru a elimina grasimea de pe abdomen dupa ce a dat naștere pentru ao strânge, este considerat a fi un mod ideal fasonarea. Cu ajutorul modelarea poate ajusta în mod eficient forma, deoarece această metodă a adoptat cele mai bune elemente de gimnastică și aerobic. Conturarea vă permite să ajustați corpul dumneavoastră modul în care dorește, în timpul impactului ocupării forței de muncă nu este numai pe muschii abdominali, dar, de asemenea, acoperite de o varietate de grupe musculare (brate, picioare, spate). Este deosebit de important să ne amintim că, după nașterea este esențial să se acorde o atenție la piept, strângeți pentru a ajuta finaliza o clasă de formare. Se recomandă de a alege sutien pull-up pentru lecții, și de a folosi creme speciale și măști. se angajeze în cel mai eficient în modelarea cluburi de sănătate, în cazul în care grupuri sunt recrutați sub supravegherea unui instructor.

Strângeți abdomen după nașterea copilului poate, de asemenea, acasă. Acest lucru este cu atât mai important ca tânăra mamă este adesea destul de dificil de a găsi timp pentru sala de sport de mai multe ori pe săptămână. Există un set destul de simplu de exerciții pentru a le efectua la domiciliu, care au fost special concepute pentru femei după naștere. Acestea ar trebui să efectueze, în conformitate cu anumite norme, în special, înainte de a trece la ocupația principală, trebuie să se încălzească, de exemplu, sari coarda, dans. Scuturarea mușchii abdominali, nu este recomandat să utilizați greutăți, astfel încât să nu formeze un mușchi tri-dimensională. Necesitatea de a instrui intens, presa trebuie să fie pe degetele de la picioare pe tot parcursul sesiunii. De asemenea, este necesar, pentru a se conforma cu tehnica de punere în aplicare, în caz contrar rezultatul, în ciuda tuturor suferința, nu poate fi atins.

Împreună cu exercițiile trebuie, de asemenea, să fie angajate și pielea, mai ales dacă ar fi fost semne urâte elastice. Se recomandă în acest scop, folosit unele remedii populare. De exemplu, ajută foarte eficient vergeturi miere. Acesta trebuie să fie aplicat pe zona cu probleme, o bună pălmuirea mâinile pe piele. Un alt remediu popular pentru vergeturi - l unt de cacao, care ar trebui să fie în mod regulat freca în zonele cu probleme. În general, orice ulei vegetal - un asistent perfect în lupta împotriva vergeturilor de pe abdomen. De exemplu, au fost mult timp folosite pentru aceste scopuri ulei de in, este acum folosit de măsline, migdale. Nu trebuie să uităm despre zonele cu probleme de masaj.