Cum de a elimina rapid de grăsime burtă după naștere

Fiecare femeie vrea să fie întotdeauna pe partea de sus, în special tinerele mame. La urma urmei, ei observă schimbările, care sunt cele mai multe ori nu pentru mai bine și, prin urmare, a pus o mulțime de efort pentru a scăpa de excesul de greutate. Vrei burta a devenit plat și frumos? Noi vă putem ajuta, dar va fi nevoie de un efort. În acest articol, hai sa vorbim despre cum se elimina rapid grasimea de pe abdomen dupa ce a dat nastere.

Va trebui să depună toate eforturile pentru a-și recâștige vechea formă. Pentru unii poate fi întreaga problemă. Dar, așa cum se spune familiar: „ușor - nu se va extinde și peștele din iaz“ Dacă doriți să eliminați rapid de grăsime burtă, trebuie în fiecare zi pentru a face o serie de exerciții. Și un rezultat pozitiv, nu va trebui să aștepte mult timp. Într-o lună, veți observa, au început să intre în forma veche. Desigur, după nașterea întins mușchii reveni în cele din urmă la normal, dar în restaurarea completă a cifrelor, poate dura o lungă perioadă de timp, în timp ce burta nu va multumi fosta elasticitate.

În orice caz, trebuie să faceți exerciții pentru abdomen. „Corset muscular“ ar trebui să fie adus înapoi la normal, nu numai pentru frumusete, ci și pentru sănătate. După toate stomacul flasc și relaxat afectează în mod negativ poziția organelor interne, cum ar fi prolapsul uterin poate să apară. Prin urmare, tinerii mame, asigurați-vă că pentru a curăța după livrare. Și apoi, cu siguranță, fiecare se vor întreba atunci când puteți începe exerciții de recuperare? Totul depinde de modul în care a procedat la naștere, ceea ce este nivelul de fitness fizice. Dacă nașterea a procedat fără complicații, atunci puteți începe să-și exercite după o lună. În acest caz, în cazul în care nașterea este mai severă, atunci înainte de a începe să-și exercite, ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră. La urma urmei, doar un expert poate determina nivelul de încărcare individuală la care poate începe un efort fizic, astfel încât să nu cauzeze prejudicii sănătății lor.

Iată câteva exerciții care va consolida muschii abdominali.

1 exercițiu - sta pe spate, ușor de îndoire pe scară largă, de încălecat. Partea inferioara a spatelui presat pe podea, și mâinile ar trebui să fie poziționate de-a lungul corpului. Pe măsură ce expiri, remiză maximă în abdomen și pelvis, în același timp, poate ridica la maxim. Este reținut în această poziție timp de 30 de secunde.

2 Exercitarea - Intinde-te pe spate, genunchii tras până la piept. Mâinile rasa în mână, cu palmele lipite de podea. Apoi ne-am ridica fese, coapse transporta pe la o parte, cu genunchii ar trebui să fie în contact. Umerii de la podea, secționarea, si respira uniform.

elimina rapid grăsime burtă - astfel încât organismul clar de toxine

De îndată ce m-am întors acasă după ce a dat naștere, am început să lucreze în toate metodele care pot ajuta pentru a elimina rapid burtă grăsime și de a ajuta să se curețe. Eu vorbesc cu cei care se ocupă de această problemă - pentru a elimina grasimea de pe abdomen. Toate sfaturi, deși ați spus în cuvinte diferite, au fost de acord asupra unui singur lucru - aveți nevoie pentru a curăța intestine. Din moment ce a lungul timpului în intestinele noastre vom acumula o mare cantitate de toxine diferite, care sunt de eliberare prin descompunerea diferitelor urâciune. Organismul încearcă să apere împotriva grozăvii a stomacului, ficatului, organele de reproducere apelează forțat ajutorul apei și grăsime, care este capabil de a lua toate otrăvurile și organismele vor funcționa normal.

De aceea, avem o burta.

Stomacul poate fi îndepărtat fără foame și diverse diete. Tu ar trebui să ajute pur și simplu corpul dumneavoastră pentru a normaliza sistemul de purificare, iar apoi el însuși va începe să facă față. curățare intestinală folosind clisme. Și dacă într-adevăr doriți să eliminați stomac oribil, ar trebui să meargă orice gânduri pretențioase pe care le poate avea pentru o astfel de metodă. Clisma au nevoie de obicei de 1,5 - 2 litri, dar, în orice caz, de 40 litri, cu două tuburi, care sunt de obicei impuse noi diverse saloane și birouri. 40 clisma litri este capabil numai spele microflorei intestinale. Cu ajutorul clisma de a curăța intestinele, toxinele de afișare, iar organismul la rândul său, va începe să-și arunce volumul stomacului, aducând o protecție de apă și grăsime, care, de altfel, nu are nevoie sistemului digestiv, ficatul, splina.

Am folosit o clisma in fiecare zi timp de 14 zile, și a pierdut treptat in greutate si volum abdominale. Clismă făcut - 1,5 litri de apă a luat desert de sare. În această perioadă, am pierdut 6 lire sterline în greutate și 10 centimetri în volum abdominale. Și pentru prima etapă nu este rău. A doua etapă, pentru a îndepărta în continuare burtă grăsime este de a purifica ficatul, ficatul de informații de curățare pot fi găsite pe internet sau în literatura de specialitate.

Scoateți stomac - sunt angajate în sport.

Activitățile sportive nu va ajuta numai la a elimina stomac, dar, de asemenea, duce la tonusul muscular și să ridice tonul pielii, care a reușit să se întindă și să-l micșoreze. Dacă eu spun că pielea nu este de cauciuc, sigur că va deschide un secret, așa că, dacă vă decideți să eliminați burtă grăsime în acest fel, sunteți sigur de a atinge succesul într-o perioadă scurtă de timp. Dar, dacă nu utilizați o clismă fără exerciții de sport, vei ajunge la înăsprirea pielii și benzile. Și astfel acest lucru nu sa întâmplat, exercițiile vizează dreptul la țintă, și anume problema. Și aceste exerciții sunt lovind drept la țintă - exerciții abdominale și inelul. Torsiunea hoop intensifica metabolismul în mușchi și în piele, în mod dramatic îmbunătăți circulația, încălzi mușchii taliei, permițând mușchii abdominali să se pregătească pentru exerciții abdominale severe.

Apăsați poate descărca de la domiciliu - fabrica de picior lângă canapea și de a face în fiecare zi, timp de 15 minute. Dar creșterea ca barbatii nu au nevoie pentru a menține tonusul pielii, și pentru a elimina stomac suficient pentru a se ridica de la podea până la 45 de grade. În acest exercițiu va fi important pentru ritmul și numărul crește. Cel puțin o abordare de a face 50 uplifts după cum doriți, și fă-o.