Nutriție tinere mame pentru copii

De-a lungul sarcinii, legătura dintre mamă și copil este inseparabilă, și este pe tot parcursul alăptării. Copilul se simte și recunoaște vocea mamei sale, mirosul de lapte. laptele matern mamei este cea mai bună delicatețe pentru primul an de viata al copilului. Atunci când un copil ia piept, în scopul de a mânca, el găsește nu numai de saturație, dar, de asemenea, confort, liniște și siguranță în mâinile mamelor. Rolul alăptării este natural și de neprețuit nu doar vorbim despre superioritatea alăptării la diferitele tipuri de înlocuitori de lapte matern. Prin urmare, mama unui tânăr de nutriție copil ar trebui să fie nu numai corect, dar, de asemenea, în timp util.

Pentru a înțelege beneficiile laptelui matern, ia în considerare compoziția sa:

1. Proteinele care sunt ideale pentru compoziția corporală a copilului, inclusiv aminoacizi;

2. Grăsimile care sunt ușor absorbite;

3. vitamine și fier, care sunt necesare pentru buna dezvoltare a copilului;

4. Minerale și oligoelemente;

5. Cantitatea necesară de apă;

6. Enzimele lipazei și amilazei;

7. Celulele de protecție care ucid bacteriile din corpul copilului;

8. anticorpi care protejează sistemul imunitar și formarea unui copil.

De ce aveți nevoie, și puteți avea o mamă care alăptează pentru a se asigura tot ceea ce-i copilul necesar pentru dezvoltarea corectă și de creștere? Această întrebare este cel mai adesea întrebat de către mame noi si insarcinate încă în pragul spitalului. Pentru a răspunde mai bine la această întrebare, este important să se cunoască modul în care procesul se întâmplă, producția de lapte la femei. Pentru producția de lapte îndeplinesc cei doi hormoni - este prolactina si oxitocina. Prolactina este responsabil pentru cantitatea de lapte, iar oxitocina pentru laptele de san in sine. În procesul de aspirare sau de pompare laptele la nervii niplu transmit semnale la creier, unde incepe sa produca acestor doi hormoni. Adică lapte iese în evidență la fel de mult ca și copilul este aplicat pe piept. Anchete realizate de către numărul de lapte pentru copii pur individuale. Laptele va fi atâta timp cât este necesar pentru copii. Prin urmare, mama care alăptează, este important să se evite stresul, nu fi nervos, astfel încât să nu pentru a suprima scăderea producției de hormoni responsabili de lactație.

alăptarea în jurul valorii de experții lumii spun că alimentația mamei în timpul alăptării trebuie să îndeplinească următoarele:

- furnizarea de grad înalt organism, vitamine și minerale;

- limitarea accesului la mamele care alăptează corp de substanțe care pot provoca alergii la copil.

Aceasta este, în general, mama alimentările nu ar trebui să difere de alimentele pe o femeie gravidă. Dieta de zi cu zi ar trebui să includă: produse lactate, brânză și brânză, carne slaba si peste, cereale și paste făinoase, pâine integrală, sucuri, băuturi din fructe, băuturi din fructe și ceai.

O mamă care alăptează ar trebui să înțeleagă că acesta este conectat direct cu faptul că copilul ei primesc lapte, de aceea este important să se aleagă alimente.

Produse nocive. mamele care alăptează Rația ar trebui să protejeze copilul de substanțe nocive, care pot provoca reacții diferite la aceste sau alte tipuri de produse, și, prin urmare, afectează în mod negativ organismul rămâne. Totul ar trebui să fie în moderație. De exemplu, unele alimente pot provoca alergii (lapte de vacă, pește roșu, unele tipuri de fructe de mare), colici și flatulență (verdeturi, varza, usturoi), altele conțin cantități foarte mari de zahăr, condimente, plante aromatice. Pentru inițial nu a provoca alergii ale unui copil, ar trebui să fie excluse din dieta, citrice, ciocolata, anumite tipuri de fructe si boabe, nuci, diverse muraturi, cârnați, șuncă, alimente sarate. Produse alimentare afectează, de asemenea, gustul și mirosul de lapte, asa ca limiteaza-te in ceapa, usturoi, prea picant și amar pentru a evita eșecul alăptării.

Alimente sanatoase. mamele meniu care alăptează trebuie să conțină surse de proteine: carne (carne de vita, pui, curcan, iepure), calciu (branza, branza, iaurt, iaurt, lapte fermentat la cuptor), glucide (cereale, paste, pâine), cartofi (mai bine dacă este o legumă ulei și o cantitate mică de cremă). Fructele și legumele sunt, de asemenea, componente esențiale ale dietei. Dar mai întâi, trebuie să le introduceți în ficat, compot. Legume de dorit să se utilizeze verde, iar cel mai mic conținut de acid în ele. Firește, femeia va dori dulce, este important să se aibă în vedere faptul că produsele alimentare care conțin zahăr ar trebui să fie făcute din ingrediente naturale și, în orice caz, acestea trebuie consumate cu moderatie.

băut regim. Fluid - o componenta importanta a dietei mamei care alapteaza. Necesitatea de a bea aproximativ 1,5-2 litri de lichide pe zi, este mai bine dacă ar fi 20-30 de minute înainte de hrănirea copilului, este posibil să se dezvolte mai mult lapte.

Se întâmplă ca mama mea, indiferent de motiv, cantitatea de lapte este redusă, atunci puteți apela la ajutorul unor instrumente speciale care îmbunătățesc lactației. De exemplu, ceaiul pentru mamele care alăptează. Compoziția astfel de băuturi include ingrediente minunate, cum ar fi fenicul (el are, de asemenea, un efect pozitiv asupra tractului gastro-intestinal al copilului), cimbru, balsam de lamaie. Aceste plante medicinale ajuta la îmbunătățirea lactației, și are un efect benefic asupra mamei și a copilului în ansamblu. De asemenea, important este problema de scaun normal pentru mama.

Concluzii tema nutritie adecvata la femei în timpul alăptării, este important de remarcat faptul că copilul cu lapte mamei sale, este nevoie de toate cele mai utile și necesare pentru buna dezvoltare. Prin urmare, este important ca trupul unei femei a fost umplut cu tot ce ai nevoie, deoarece în caz contrar laptele va fi format în detrimentul resurselor de mama organism care afectează sănătatea sa. Prin urmare, fiecare mamă care alăptează trebuie să mănânce în primul rând pentru mine, ca un copil, în orice caz, să ia tot ce ai nevoie de lapte.