Cum nutriție mamei asupra calității laptelui

Laptele matern este cel mai bun și cel mai util hrana pentru copil, acesta are un conținut special de grăsime și consistență. În timpul alăptării femeile trebuie să acorde o atenție la un regim alimentar echilibrat și aport suficient de lichide. Pentru a înțelege mai bine procesul de lactație, este necesar să se afle efectul de nutriție a mamei asupra calității laptelui.

De câte ori ai nevoie să mănânci?

Concepția greșită mai persistentă este afirmația că o mamă care alăptează ar trebui să mănânce pentru două persoane, în caz contrar acesta va fi un deficit de lapte. Cu toate acestea, studii științifice au arătat că valoarea aportului caloric nu are nici un efect asupra laptelui matern. Excesul de calorii, intra in organism, sunt depozitate in depozitele de grasime, si cantitatea de lapte matern depinde de aplicarea copilului regulat la piept.

Din acest motiv, specialistii recomanda femeilor care alăptează pentru a crește rația zilnică de hrană pentru o recepție, de exemplu, pentru a adăuga un prânz sau o cină ușoară, care va aduce corpul in plus 400-450 calorii.

au nevoie pentru dieta

De multe ori, femeile care alăptează sunt forțați să mănânce mult și numai anumite tipuri de produse excluse de la mai mult de jumătate dintre ele cele mai utile. De multe ori nu se recomanda consumul de pește gras, carne de porc, căpșuni, fructe citrice, miere, ouă, nuci și chiar lapte pentru a evita eventualele alergii sau de evacuare a gazelor. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că amenință laptele uman pot fi prelucrate nu numai aditivi artificiali și anumite tipuri de medicamente.

Feedings intră în principal în stomac, și apoi în intestin, unde digerată și substanțele nutritive conținute în acesta, trece prin peretele intestinal în fluxul sanguin. Mai mult, pieptul este deja începe să producă părintele limfei și lapte de sânge, precum și toate alergenii și procesele de fermentație să rămână în condiții de siguranță în intestin pentru prelucrare ulterioară.

Uneori, alergii mamei mele pot fi sensibile, și un copil, dar în acest caz, corpul copilului nu reacționează întotdeauna la ea. La urma urmei, chiar și în uter, copilul familiarizat cu gustul mamei sale, inclusiv alergeni, astfel încât în ​​cazul în care continuă să acționeze în doze mici în laptele matern, copilul învață să se ocupe treptat cu ei, care va reduce semnificativ riscul de alergie cu introducerea de alimente complementare .

Mitul laptelui și a cașului

o femeie de multe ori sperie, dacă ea nu va mânca o mulțime de brânză și lapte, copilul nu va crește dinți și oase sunt fragile. Deși aceste produse și sunt destul de utile, deoarece conține multe substanțe utile pentru organism, cu toate acestea, nu ar trebui să fie abuzate, deoarece alimentele consumate de forță, nu sunt percepute de către organism și, prin urmare, nu beneficiază. brânză de vaci și lapte poate înlocui cu succes iaurt, branza, iaurt, verdeață proaspătă, legume, somon, suc de morcovi și smochine.

Ceapă, usturoi și condimente

Un alt mit este afirmația că, în cazul în care mama are ceapa sau usturoi consumate, copilul refuză sânul. Este important să se știe ce cauzează probleme cu alăptarea nu este nutriția mamei, și factori, cum ar fi adaptarea postpartum grele, o condiții tensionate nervos, boli ale tractului gastro-intestinal, scăderea imunității și a altor boli interne sisteme și organe ale copilului.

Oamenii de știință au dovedit că condimente și mirodenii nu sunt capabili de a reduce apetitul copilului, si dupa ce au consumat usturoi mama, copilul din contra aplicat mai mult și mai mult de bună voie la piept.

alimente grase

Calitatea energiei electrice la femeile care alăptează - este cel mai mic motiv important pentru lapte cu conținut scăzut de grăsime. De exemplu, în vara anului alimente grase dificil de digerat, care afectează laptele matern, făcându-l mai îndrăzneț. Același lucru se poate spune despre timpul de noapte, atunci când copilul este adormit, și, astfel, piept suge mai mici. Trebuie remarcat faptul că conținutul de grăsime al laptelui în fiecare sân poate fi diferit, dar laptele cel mai mult de grăsime este faptul că copilul suge ultima.

Pe baza celor de mai sus, putem concluziona că nu este necesar să se încarce excesul de grăsime corporală, deși o masă de beneficii complet degresată nu va aduce. De-a lungul necesitatea de a căuta o cale de mijloc.

Cât de mult ar trebui sa bei?

Cu un exces de lichid în organism poate fi, uneori, produce stagnare, de aceea este recomandat să bea la fel de mult cum doriți, la momentul în care corpul, și, în orice caz, nu se simt sete. Nu te supraîncărcați cu aport excesiv de compot de fructe sau apă la sfatul unui vechi prieten sau bunica, și să asculte la nevoile organismului.

Nevoia de recepție suplimentară de vitamine

Corpul unei femei este conceput astfel încât perioada de hrănire, el dă toate rezervele de grasime, vitamine si minerale, astfel încât primirea de medicamente suplimentare nu afectează în mod semnificativ calitatea laptelui. De o mare importanță în acest caz este dieta mamei, care ar trebui să fie rațională, și pe dezvoltarea corpului copilului în mama va fi întotdeauna resurse.

Luând suplimente de vitamine cu modul de putere maximă nu este necesară, dar dacă v-ați decis deja în acest sens, se recomandă utilizarea unor astfel de medicamente la intervale de timp. Astfel, este posibil să se ajusteze raportul de vitamine în organism și de a le menține la un nivel optim.

Unele fapte despre laptele matern

Laptele matern nu este dăunătoare sau gol, iar concentrația ocupanților de nutrienți a lungul timpului este în creștere. alimente mamei nu are nici un efect semnificativ asupra calității laptelui matern, deoarece alăptarea - un proces natural. În timpul gestației organismul feminin se acumulează toate substanțele nutritive esențiale care sunt necesare pentru hrănirea copilului. Este aceste prevederi și să asigure producția neîntreruptă a produsului sănătoase și sănătoase, care este atât de pasionat de prichindei.

Cantitatea de lapte depinde de hormoni care sunt produse în cursul frecvente copil care alăptează la sân ei. Se crede că acest lucru este cel mai bun și cel mai rapid mod de a crește lactație.