Menopauza și îmbătrânire

La femeile aflate la menopauza parul devine tern si lipsit de viață, iar pielea - uscată. Motivul acestor modificări este modificări hormonale organism. Oricum, femeile visează să fie atractiv la orice varsta, din acest motiv, o problemă, cum ar fi menopauza si imbatranire a pielii nu pierde relevanța.

Menopauza este un fenomen de încetarea fiziologică a ciclurilor menstruale, marcate la femei in varsta de 45-55 ani. Aceasta este cauzată de estomparea naturală a functiei ovariene, întrerupând producerea de hormoni estrogeni si progesteron, care sunt responsabile pentru capacitățile reproductive ale femeilor. Debutul menopauzei poate fi accelerată printr-un număr de factori adverse, de mediu rău la distres emoțional ca urmare a tensiunilor regulate de la efort fizic excesiv la tulburări hormonale.

menopauza este caracterizată prin apariția de simptome, cum ar fi starea de spirit sare, creșterea în greutate, insomnie, îmbătrânirea pielii, uscăciune, exfoliere, ofilirea prematură. Pielea uscata este ușor de identificat prin absența nuanțe mate și gras. În acest sens, tot mai mare de constricție a pielii. Pentru a încerca să încetinească acest proces neplăcut, deoarece procesul de îmbătrânire a pielii, experții recomandă următoarele reguli simple:

• mânca dreapta. Lupta pentru tineret a pielii, sau în orice caz, nu se poate uita de acizi grași Omega-3. Acestea contribuie la păstrarea colagen, fundații elastice ale pielii responsabile pentru absenta ridurilor si elasticitate. Cantitățile mari de acizi grași Omega-3 cuprinde un pește, în special, speciile sale, cum ar fi sardine, somon, macrou, ton. Acizii Benefit si omega-6 se gasesc in uleiurile vegetale nesaturate, de exemplu, ulei de măsline și ulei de pește. De asemenea, bun pentru a include în dieta tofu. Este o sursa excelenta de proteine ​​din soia care conțin cantități mari de izoflavone.

• Bea multe lichide. Pentru a preveni imbatranirea pielii, trebuie să mănânce zilnic nu mai putin de un litru și jumătate de lichid. Mai bine în cazul în care va fi apa. Dar, de la băuturi, care poate determina deshidratare, este necesar să se abțină. Acest alcool, cafeina, diuretice. În plus, este util să aibă în umidificatorul casa. El face ca aerul mai umed, și ajută la protejarea pielii de uscăciune excesivă.

• Folosiți creme hidratante în timpul menopauzei. Trebuie să știi că cremele hidratante nu sunt în măsură pentru a crește cantitatea de lichid în structura pielii noastre, dar ele sunt foarte bune pentru a preveni pierderea de umiditate de la suprafață. Aceste fonduri, care acoperă pielea, protejează și sigilați-l. În fiecare noapte după spălare este necesar să se lubrifia pielea, aplicarea cremelor pe bază de uleiuri vegetale sau minerale, grăsimi animale sau origine vegetală. Există o regulă: crema mai multă grăsime, cu atât mai bine pentru piele.

• Nu exagera cu puritatea. Utilizarea apei calde pentru spălarea cu săpun ajută la creșterea permeabilității pielii. Prin urmare, un duș, porniți apa fierbinte și să încerce să nu folosească sapunuri parfumate, deoarece înlătură stratul de grăsime naturală care acoperă pielea.

• Stai cu ochii pe schimbarea condițiilor meteorologice. Pielea uscata este dificil de a răspunde la schimbările de temperatură în timpul iernii, când avem de mai multe ori pe zi pentru a merge în frig dintr-o cameră caldă. Eoliană și aer rece și aer uscat în clădiri încălzite este extras dintr-o umiditate a pielii. În ceea ce pentru sezonul cald, nu este necesar pentru o lungă perioadă de timp în soare în timpul acestei perioade. Și dacă stați în lumină ultravioletă nu poate fi evitată, este necesar să se utilizeze echipament de protecție de înaltă calitate, care trebuie să se potrivească tipul de piele. Pentru a ajuta la alegerea mijloacelor este un dermatolog.

• Fa exercitii fizice nu neglija. De obicei femeile, ceea ce duce un stil de viata mai activ, suferă de simptome ale menopauzei este mai puțin, din moment ce exercitii fizice regulate moderate pentru a imbunatati sanatatea si de a proteja organismul impotriva osteoporozei si a bolilor de inima. Medicii recomanda inot, aerobic, jogging. Acestea contribuie la conservarea mușchilor și a oaselor în stare bună. nutriție corectă și exercițiile fizice sunt cheia pentru sanatate si frumusete a sexului frumos în menopauză.