Dieta si alimentatia sanatoasa pentru dinti sanatosi

Alimentele pe care le mancam pe o bază de zi cu zi, au un impact nu numai asupra furnizării de grad înalt organism vitamine esențiale, oligoelemente, dar, de asemenea, afectează sănătatea orală.

Orice produse alimentare, intrând în ea, are un impact asupra danturii noastre. Prin urmare, pentru a reduce vizitele la dentist, nu începe tratarea durerilor de dinți, zâmbet care arată zâmbet alb, trebuie sa mananci corect.

Și ce ar trebui să fie consumate, dar din ceea ce ar trebui să fie evitate pe de altă parte, vorbim astăzi, vă spun ceea ce constituie o dieta sanatoasa si de nutritie pentru dinti sanatosi.

Ce trebuie să fac pentru a avea dinti sanatosi?

Dieta pentru dinti sanatosi - este respectarea regulilor de bază de conservare a smalțului. Știm cu toții din copilărie că principalul dușman al dinților noștri - este de zahăr. El este cel care transformă bacteriile dentare în acid. Acești acizi distrug minerale de luare de acoperire dentare greu.

Ca urmare, emailul care acoperă dinții este înmuiat, și ulterior distruse, deschizând calea pentru cavități. Și de zahăr - un mediu perfect pentru o existență confortabilă de bacterii care cauzează parodontita (inflamatie a gingiilor din jurul dintilor).

Este în zilele vechi carie boala numita clasa bogata, pentru că numai oamenii bogați au fost dulciuri dorogushchie disponibile. Acum, după cum știți, tot drumul în jurul valorii.

Prin urmare, pentru a nu-i fie rușine de zambetul lor, cât mai puțin posibil mânca orice alimente care conțin zahăr. Bucurați-vă de dulciuri numai o dată pe zi, cu o multime de ceai, desigur, nu este dulce.

Ar fi ideal să se spele pe dinti imediat dupa masa. Dar acest lucru nu este posibil în majoritatea. Prin urmare, puteți încerca pentru a restabili un mediu sănătos în gură, cu ajutorul ... alimente. Da, da.

Dacă după masa principală a mesteca legume crude, fructe, pâine maro, etc. puteți stabili o producție activă de salivă. Este foarte important pentru sanatatea dentara. Saliva neutralizarea acizilor daunatoare, reface fermitatea smalțului dentar, activează, trimite o substanță de protecție, cu toate acestea promovează auto-curățare a cavității bucale.

Consumate dupa masa de mere suculent solid, un înlocuitor complet pentru guma. alimentar solid brut îndeplinește funcția de periuță de dinți îndepărtarea eficientă a particulelor de alimente de dinti.

De asemenea, este necesar să ne amintim că cariilor dentare - o boală dobândită. Copilul nu are bacterii carii. Ei înțeleg prin contactul cu părinții și alți adulți. Deci, asigurați-vă că pentru a selecta copil un castron separat și se va opri lins suzeta! Gândiți-vă la carii. Și, desigur, nu lasa copiii dulce primul an de viață.

Stomatologii pentru fixarea smalț dentar folosind fluorura (procedura fluorizarea dinților, pastă de dinți cu fluorură). Dar acest element poate fi produs din alimente obișnuite, de exemplu, puteți cumpăra sare fluorurata, a aparut recent pe rafturile magazinelor.

În plus, fluorul conținut în pește marin, ceai verde și anumite tipuri de apă minerală. De altfel, ceaiul verde are proprietăți bactericide, distruge bacteriile orale daunatoare si previne dezvoltarea acestora.

Prin urmare, este foarte util pentru dinți pentru a bea o ceașcă de ceai verde, după o cină copioasă, mai ales după ce mănâncă dulciuri. Și el, în contrast cu negru, care nu pătează pe smalțul dentar.

alimente sănătoase pentru dinți - este cules băutura din dreapta. În primul rând smalțului dentar inamic, împreună cu zahăr - acid citric. Producătorii adauga la băuturi pentru a crește perioada de valabilitate - este un conservant perfect. Contactarea cu dinți, acidul înmoaie, slabeste smalț, ceea ce poate duce în continuare la eroziune.

Multe gospodine sunt adăugate grenade în decaparea ceainic. Imaginează-ți ce face dinții noștri? Încercați să limitați consumul de băuturi carbogazoase la două pahare pe zi. Nu risca sănătatea dinților lor, deschizând o altă cutie de Coca-Cola, limonada si altele.

Pentru a minimiza efectul distructiv al acestor băuturi, le bea printr-un pai, si periajul dintilor, nu mai devreme de 40 de minute după utilizare. Periuță de dedurizată smalțul va avea efectul de șmirghel.

Intr-o dieta pentru sanatatea dintilor este un efect pozitiv foarte mare de calciu. Acest mineral este implicat în formarea, menținerea sănătății orale. Deci, încercați să-și diversifice dieta. Se adauga branza, produse lactate, pește oceanic, de exemplu somon, semințe de susan, migdale.

Mănâncă pe total zi de 100 de grame de brânză dur, care să acopere nevoia umană de zi cu zi pentru calciu. Mai mult decât atât, brânza creează un înveliș protector în jurul dinților de acid neutralizanți.

Dinți să rămână sănătoși până la o vârstă, nu este doar o dieta, dar, de asemenea, să respecte regulile elementare de igienă orală: periati dintii cel putin de 2 ori pe zi. Utilizați folosirea aței dentare, nu uitați să curățați suprafața limbii și suprafețele interioare ale obraji. În afară de vizitele regulate la cabinetul stomatologic.

Rămâi sănătos!