Primele semne ale menopauzei

Cu varsta, corpul de fiecare femeie trece prin schimbări hormonale complexe, în legătură cu care funcția de reproducere femeia dispare treptat, opri ciclul menstrual si menopauza, sau menopauza. Acesta este un moment dificil pentru fiecare femeie. Atunci când primele semne ale menopauzei, nu intra in panica. Trebuie să înțelegem că acesta este un proces natural și se ajuta să facă față în această perioadă dificilă, acordând mai multă atenție sănătății lor.

Practic, menopauza apare cu vârste cuprinse între 46-55 ani. La unele femei, menstruația incetarea are loc dupa 60 de ani. Există situații în care are loc menopauza naturala la femei cu vârsta cuprinsă între 15 și 39 de ani. Cel mai adesea la începutul menopauzei precoce - o problemă ereditară, transmisă de la mamă la fiică. Trebuie remarcat faptul ca fumatorii menopauza femeile incep timp de 2-3 ani.

Pentru a echilibra starea corpului in timpul menopauzei, este necesar să se cunoască semnele timpurii.

Printre primele semne ale menopauzei includ:

- întârzieri frecvente și menstrelor neregulate;

- prelungite și menstruație grele;

- bufeuri, însoțite de transpirație excesivă și înroșirea feței;

- disconfortul cauzat de uscăciune vaginală;

- tulburări ale somnului, insomnie;

- schimbări frecvente de starea de spirit, afectivitate excesiva, depresie, stare depresivă;

- anxietate și neliniște fără motiv;

- scade tensiunea arterială;

- incontinență urinară;

Odată cu debutul menopauzei, multe femei au mai mult sau mai puțin grave probleme de sănătate.

Bufeurile - este primul semn care indică începutul perimenopauza. Această condiție se caracterizează prin senzație bruscă și momentană de căldură în piept și a feței, sau întregul corp. Acesta este adesea însoțită de un val de transpirație excesivă și înroșirea feței. Tide durează 2-5 minute și apare cel mai adesea între 6 și 8 dimineața și 6-22 pm. La unele femei, bufeuri apar pe timp de noapte, cauzând transpirație severă și insomnie.

Desigur, tot drumul de la bufeuri pentru a scăpa de ea nu este posibilă. Pentru a atenua această condiție, este recomandabil să se respecte următoarele reguli:

- Încercați să obțineți o mulțime de odihnă și de a evita stresul;

- bea cafea neagră sau se bea cât mai puțin posibil;

- refuza sau de a reduce consumul de alcool la minimum;

- Scapă de fumat;

- elimina din dieta prajit, afumat și mâncăruri condimentate;

- aerisiți de multe ori camera;

- Dacă vă confruntați cu bufeuri pe timp de noapte, apoi se păstra la frigider perna înainte de a merge la culcare, The aerisi dormitor, purta pijamale de bumbac și să ia un duș înainte de a merge la culcare;

- Evitați supraîncălzirea corpului;

- mult mai probabil să fie în aer liber, du-te pe jos;

- Fii activ fizic;

- Evitați plajă, saune, camere cu aburi, căzi cu hidromasaj;

- dacă vă simțiți starea curentului, vă recomandăm să stai jos și să ia câteva respirații adânci;

- masaj, yoga, pilates efect benefic asupra stării femeii la momentul menopauzei, îmbunătățirea activității întregului organism și stimularea dorinței sexuale;

- ceaiuri de plante și alte mareele pe bază de plante slăbi.

O altă problemă foarte gravă este direct legată de debutul menopauzei, o scădere a densității osoase datorită unei scăderi a calciului și a colagenului, precum și un risc crescut de fracturi osoase. Aceasta este o încălcare a corpului este numit osteoporoza. Pentru a preveni este necesar să conducă un stil de viață sănătos și de a lua medicamente care conțin calciu, fosfor si vitamina D.

Aproximativ unul din cele două femei în timpul menopauzei din cauza scaderii nivelului estrogenului devine sensibile la boli ale sistemului cardiovascular. Pentru a preveni problemele cu inima sugerează să ducă un stil de viață sănătos, activ, mananca dreapta, mențineți nivelurile de greutate și de colesterol sub control, pentru a evita stresul, să respecte regimul zilei.

Slăbirea mușchilor pelvieni și a ligamentelor stretching care susțin în poziția corectă a organelor interne este aceeași ca urmare a scăderii nivelului de hormoni feminini. Din acest motiv, uterul scade și cade înapoi peretele vaginului. Prima dată prolapsul uterin poate fi asimptomatice, dar cu timpul o femeie se va simți durerea. Pentru tratamentul prolaps minor al uterului dezvoltat un program special de exercitii terapeutice. Mai multe schimbare serioasă este tratată chirurgical.

Consecința prolaps vaginal si prolaps uterin, ofera o femeie o mulțime de probleme este incontinenta urinara. Nu vă așteptați că această problemă va trece de la sine. Cauta un tratament pentru specialistul propriu-zis.

Depresie, modificări ale dispoziției, insomnie - tovarăși frecvente în timpul menopauzei, care rezultă din modificarea numărului de hormoni sexuali. Rezolvarea acestei probleme de ajutor exerciții de respirație, hidroterapie, plimbări lungi, modul corect de a doua zi, un regim alimentar rezonabil, un stil de viață sănătos și o atitudine pozitivă. efect bun asupra organismului au ceaiuri de plante. In cazurile mai severe, trebuie să consultați un medic.

La stingerea fertilității, reducerea estrogenilor scade selectie lubrifiere naturala in vagin si apare uscăciunea vaginala si durere in timpul actului sexual. Recomandat in timpul actului sexual, folosind un lubrifiant special pentru a preveni durerea. Activitatea sexuala mai contribuie la prevenirea bolilor cardiovasculare și a depresiei.

Este imposibil de spus exact cât timp după primele semne ale menopauzei apar. Ai grijă de tine și să fie fericit și sănătos.