Pastile de dormit acasă

Puțini dintre noi sunt insomnie în cauză. Nu este neobișnuit pentru oamenii moderni, pentru că ritmul de viață are un impact direct asupra stării proceselor care au loc în organism, inclusiv starea de somn. Insomnia este adesea obositoare corpul mai mult decât munca fizică.

Mulți au recurs la ajutorul diferitelor medicamente concepute pentru a ajuta cu insomnie. Între timp, oamenii de știință încă nu sunt cu adevărat sigur ce astfel de pastile Mai multe: beneficiu sau rau. Acei oameni care se tem de rău pentru sănătatea lor, să caute ajutorul medicinei traditionale.

Cum sa faci o pastila de dormit pe baza de miere de la domiciliu?

Într-o ceașcă de miere, se adaugă 3 lingurițe oțet de mere și se amestecă totul cu atenție. Acest amestec ar trebui să fie luate înainte de a merge la culcare la 2 lingurite în loc de oțet de cidru de mere, puteți utiliza, de asemenea, suc de lămâie. În acest caz, veți avea nevoie de un pahar de miere 3 linguri suc de lămâie. Este demn de adăugarea la amestecul de nuci. Utilizați nuc nucleoli mărunțit. sticla Honey au nevoie de cel puțin 1-2 linguri amestec folosind suc de lamaie trebuie administrat la culcare 1 lingura

De asemenea, mierea poate fi folosit ca un hipnotic cu zmeura preparată. Bea amestecul înainte de a merge la culcare sau un pahar de lapte cald cu miere pentru o jumătate de oră înainte de culcare. De asemenea, un remediu bun este miere și suc de dovleac.

Pentru a obtine un somn mai bun, încercați să ia o bucată de zahăr rafinat și picurare pe el 3-4 picături de ulei de lavandă. Zahăr și unt trebuie să sugă înainte de culcare.

Ceaiul din flori și fructe de păducel de insomnie

Pentru a prepara acest ceai, este necesar să se umple 2 linguri. apă 50 g uscat boabe de paducel. Bace, umplut cu apă, au nevoie pentru a insufla un termos pentru o jumătate de oră. Când au perfuzii trebuie să fie reci și mijloace pentru a lua după o masă ca ceai.

flori de păducel puteți găti într-un ceainic regulat, le pune la cale în mod obișnuit. În plus, puteți adăuga flori la fructe de padure si fierbe-le împreună într-un termos.

Infuzia de balsam de lamaie si coaja de portocala împotriva insomniei

Pentru a pregăti acest remediu pentru insomnie, este necesar să se ia 1 lingura uscat balsam de plante de lamaie si se adauga la ea 1 linguriță cojile de portocale. Crusta poate fi fie uscate sau proaspete. Amestecul rezultat se toarnă 1 lingura. apă clocotită. Perfuzați amestec ar trebui să fie în 10 minute. Bea acest ceai este recomandat cu miere înainte de a merge la culcare. El are un efect sedativ calmant și ușoară.

Somnifere de conuri de hamei

Conurile măcinarea este necesară pentru a se pisa. Ia 1st.l. zdrobit conuri de hamei și să le umple cu un pahar de apă clocotită. Dă hamei infuzat astfel, timp de 1 oră. Când infuzia este gata, tulpina. Acceptate 1/3 Art. înainte de prânz sau cină.

Infuzia de rădăcină de valeriană, pentru a merge la culcare mai repede

Ia 2 linguri zdrobit rădăcină de valeriană și umple-l cu 1 lingura. apă clocotită. Lăsați un pic la rădăcina prezent și apoi se strecoara infuzia. Acest lucru înseamnă că trebuie să luați 2 linguri De 4 ori pe zi. Inainte de a merge la culcare, se recomandă să inhaleze, de asemenea, aroma perfuziei. Produce inhalare durează aproximativ 10 minute.

Infuzie pentru a imbunatati somnul la domiciliu

Pentru prepararea de somnifere la domiciliu, veți avea nevoie de semințe de chimen si fenicul, Motherwort iarbă și rădăcină de valeriană. Toate aceste componente trebuie să fie luate în proporții egale și se amestecă unele cu altele. Pentru a pregăti va avea nevoie de 2 linguri amestecul rezultat. Ei au nevoie pentru a turna un pahar de apă clocotită. Infuza amestecul trebuie să fie de 30 de minute. Mijloace pentru primirea primite Articolul frac12- de 2-3 ori pe zi.

Vin și mărar pentru un somn odihnitor

Ia 0,5 litri de vin roșu (cahors sau port) și 50 semințe de grame de fenicul. semințe de fenicul pentru a găti în vin la foc mic. Feniculul este gătit trebuie să fie de cel puțin 30 de minute. Utilizați mijloacele de culcare, luând 50 g Aceasta va ajuta să dormi mai profund și mai sănătos.

Pe de alte plante utile descrise în articol Ierburi pentru insomnie.

Câteva sfaturi: cum să adormi mai repede?

• este necesar Sleep alege haine convenabil pentru tine să taie, realizate din materiale naturale ușoare. Pijamalele sau tricou ar trebui să fie liber. Numai în acest caz, corpul tau se va odihni de fapt.
• Îmbrăcăminte ar trebui să fie selectate în funcție de sensibilitatea la temperaturi diferite. Dacă transferați prost o răceală, pentru a alege din bumbac sau in, dar dacă în mod constant la cald, rochii groase, în cămașă de mătase. Amintiți-vă că îmbrăcămintea are un impact direct asupra calității somnului.

• Există o altă modalitate buna de a adormi.Inainte de a merge la culcare, deschide fereastra și pliați pătură. De îndată începe să înghețe, înfășurat într-o pătură. Acum, când devine prea cald în sus, începe să adormi. Desigur, metoda nu este plăcută, dar destul de eficient.
• Trebuie amintit, și crearea condiții confortabile pentru a adormi. Pentru a dormi pentru a fi sănătos, în dormitor ar trebui să fie liniște și întuneric. În ceea ce privește timpul, ar fi frumos să doarmă în 10 sau 23. Corpul nostru are nevoie de somn pentru 8:00 sa, indiferent dacă este vorba de o zi lucrătoare a săptămânii sau week-end.
• Cu auto-lupta cu tulburări de somn, amintiți-vă, în primul rând, că, dacă sunteți în mod constant nervos despre faptul că nu poți adormi, vei face mai rău. Consecințele de supraveghere continuă a timpului de somn poate deveni chiar defalcări nervos. Dacă utilizați somnifere, fierte la domiciliu, nu vă grăbiți rezultatul. Doar în liniște ia în mod sistematic mijloacele potrivite, efectul va fi vizibil mai târziu.

A se vedea, de asemenea: Pastile de dormit fără prescripție medicală

Încercați să reducă la minimum cantitatea de stres în viața ta. Acest lucru va ajuta nu numai pentru a face față cu insomnie, dar, de asemenea, cu multe alte probleme ale corpului.

Mai ales pentru LadySpecial.ru - Marie Matveyuk