Tratamente traditionale pentru insomnie

Somnul este esențial pentru o persoană pentru a recupera forța petrecut la momentul trezirii. O, somn profund sănătos permite sistemului nervos sa functioneze pe deplin, dă restul necesar pentru toate sistemele corpului, stare bună de sănătate. În timpul somnului, toate sistemele corpului de odihnă și recuperare.

insomnie - această tulburare de somn fiziologic. Oamenii de știință au fost mult timp studiind cauzele si tratamente pentru insomnie, dar nu a ajuns la o decizie definitivă.
Insomnia poate avea absolut orice persoană. Dar cel mai adesea persoanele sensibile cu mentalitate instabilă, nevroze, iritabilitate, persoanele care suferă de sindromul de „oboseala cronica“.

Principalele simptome de insomnie Acestea sunt o lipsă parțială sau totală a somnului.
Primele buletine alarmante, merită atenție la este dificil de a adormi, somn superficial, superficial, treziri frecvente în timpul nopții.

Insomnia este împărțit în două tipuri - episodică și cronică. insomnie episodic Se pare periodic, pentru o perioadă scurtă de timp, cronic insomnia dureaza trei sau mai multe luni.

Tratamentul tulburărilor de somn, medicii implicați - somnology. Medicul va finaliza istoricul medical al pacientului și de a investiga cauza insomnie. Pe baza fiecărui caz în parte, medicul selectat individual de tratament.

De obicei, oferte medicina convențională Tratamentul medicamentos de insomnie. Cu toate acestea, utilizarea hipnoticelor atrage după sine o serie de consecințe negative.
Cea mai gravă consecință a utilizării medicamentelor hipnotice este o violare a ritmului natural al fazelor de somn. În plus, toate pastilele de dormit sunt dependenta, ceea ce agravează și mai mult problema de insomnie.

Există numeroase eficiente tratamente traditionale pentru insomnie.
Mai întâi de toate. Tu trebuie să respecte anumite norme menite să prevină și scuti de insomnie.

Există mai multe condiții, observând că insomnia pot fi eliminate rapid și eficient:

* Asigurați-un program zilnic și stick la el exact, te duci la culcare în fiecare zi, strict în același timp, nu prea devreme și nu prea târziu.

* Nu mânca la cină gras și alimente grele, nu cina după ora 18.00.

* Evitati neurotransmitatori inainte de culcare, exercitii fizice grele, filme de ceas și emisiuni TV cu elemente de violență.

* Pat foarte confortabil este important. Salteaua ar trebui să fie greu de masurat, pentru a menține bine corpul. perne mari. Foarte nedorite Așternuturi ar trebui să fie cusute din țesături naturale.

* Inainte de a merge la culcare un efect benefic se va încălzi baie sau duș. Dar, amintiți-vă că apa prea fierbinte precum și, va efectul opus rece și face dificil de a adormi.
* Inainte de a merge la culcare, trebuie să aerisiți camera și se menține temperatura necesară. Camera rece adormi mai repede, somnul tau va fi mai profundă și mai completă.
* Incearca sa elimini dintr-o dieta de cafea, ceai și alte tonice. Tot mai inacceptabilă utilizarea acestor băuturi înainte de culcare.

Tratamente traditionale pentru insomnie oferi mai multe rețete. Următoarele sunt cele mai eficiente și dovedite moduri populare.

O metodă foarte eficientă de tratament este miere de albine. Trei lingurițe de oțet de mere ar trebui să fie amestecat cu o lingura de miere. Acest instrument va ajuta organismul dumneavoastră să se relaxeze și să faciliteze somnul. De asemenea, este bine să ajute mierea dizolvată într-un pahar de lapte cald. În plus, datorită compoziției unice a mierii, utilizarea acestui instrument este un excelent de prevenire a răcelilor.

Pentru pregătirea următorului tratament pentru insomnie, veți avea nevoie de: două linguri de ulei de nuci, două linguri de miere de hrișcă și un pahar de suc de lamaie. Substanța rezultată este necesar să se insiste într-un loc întunecos timp de cinci zile, și de a utiliza interiorul o lingura chiar înainte de culcare. Statul normalizează despre ziua a șaptea.

Înainte de a începe să utilizați aceste retete pentru tratarea insomniei, trebuie să se asigure că nici o intoleranță individuală de miere, pentru a evita reacțiile alergice.
O altă metodă este eficientă pentru tratarea insomniei aromaterapie. Pentru insomnie efect bun ulei de portocale și ulei de lavandă. Este necesar să-l inhaleze timp de două - trei minute. De asemenea, puteți lubrifia uleiul de lavandă whisky.

Tratamente traditionale pentru oferta insomnie Tratamentul pe bază de plante.

Efectul soporific mai eficient are bulion constând din Motherwort, menta si conuri de hamei. Este necesar să se ia 20 grame de ierburi și se toarnă 500 de grame de apă clocotită. Este necesar să se bea timp de două ore înainte de culcare o jumatate de cana de bulion.
10 grame și 10 grame de oregano valerian toarna un pahar de apă și se aduce la fierbere pe o baie de apă. Bea o linguriță înainte de mese.

somn foarte bun ajută decoct de marar. Un pahar de apă trebuie să ia o lingură de semințe de fenicul obișnuite. Se aduce la fierbere la foc mic. Bea pe tot parcursul zilei, în înghițituri mici. Mai mult, acest bulion reduce remarcabil presiunea în hipertensiune arterială.

Este eficient pentru tulburări de somn decoct de musetel. Pe litru de apa fiarta iau trei linguri de musetel. Bea 70 de solzi înainte de masă. Musetelul are un efect benefic asupra tractului gastro-intestinal.

Foarte bine de ajutor în lupta împotriva insomniei băi de picioare fierbinte și muștar. Ei au o acțiune reflexă locală și de a facilita somnul.

mijloace pentru a trata insomnia este bine testat valeriană. Radacina de valeriana se poate prepara și bea ceai ca în timpul zilei. Inainte de culcare se poate bea comprimat valeriană sau câteva picături de soluție de alcool. Valerian rădăcină, a pus o cursa perna, de asemenea, este mai ușor să adormi și va oferi somn puternic și sănătos.

Nu uitați că fiecare persoană are nevoi individuale pentru durata somnului. Cineva destul de 6 ore pe zi, și cineva 12 pic.

Noapte bună!