Nutriție separată este utilă și corectă

Femeile supraponderale este un adevărat dezastru, pentru că toată lumea vrea să arate atractiv și convingătoare pentru a purta haine frumoase și la modă, atrage priviri de bărbați. Multe din greutatea sa și dimensiunile sale sunt timizi, epuizante el însuși la moarte, cauzând corpul și sănătatea dumneavoastră daune în urmărirea de armonie și atracție.

Cum de a păstra o formă de a dobândi forma dorită, pentru a obține într-o rochie favorit, și nu te doare, sănătatea ta? Răspunsul este destul de simplu - ai nevoie util și să mănânce dreapta. Și numai? - Tu întrebi. Nu, este încă necesar să se mențină un stil de viață sănătos, muta, odihnă activă - în cazul în care un rezultat pozitiv este garantată exacte.

O dietă variată, care sunt multe, uneori, nu atât de inofensive pe cât pare la prima vedere. Privind dupa o dieta pentru tine trebuie să-l trateze cu atenție și luciditate evalua capacitățile lor, compoziția propusă a dietei și alte nuanțe. Trei sute de ori cred că înainte de a cumpăra pastile discutabile pentru pierderea în greutate, rău de la ei pot fi pur și simplu terifiant.

Tehnica, pe care o vom acoperi în acest articol nu este o dificultate, nu are nevoie de achiziționarea de orice medicamente scumpe, eșecul bruscă de feluri de mâncare preferate. Tema o sursă de alimentare separată este relevantă și populară, ea a plătit o mulțime de atenție.

nutriție separată este utilă și corectă

produse alimentare separată Acesta este utilizarea de produse conforme, digerate cu succes, bine absorbit și excretat rapid din organism, nu a fost amânată. La utilizarea produselor incompatibile cu digestia lor este încetinit și organismul complicat își petrece o cantitate mare de resurse pentru a lucra pentru nimic.

Pentru produsul, care conține, de preferință, în compoziția sa hidrati de carbon, Acesta include o varietate de cereale, pâine, cartofi, fasole, produse de patiserie și altele.

Produse Proteine: ouă, brânză, carne, pește, produse lactate și altele.

Produse neutre: legume, fructe, seminte, nuci, ierburi, ciuperci și alte.

produse alimentare separată prevede utilizarea alimentelor carbohidrați separat de proteine. produse compatibile este listat într-un tabel special (la început). Folosind acest tabel, puteți crea un meniu în care veți mânca util și în mod corespunzător, vor fi stabilite corpul dumneavoastră și să opereze eficient, produsele vor fi prelucrate, care nu se reflectă în figură.

Atunci când un separat de alimentare cu diferite grupe de produse pe care le pot utiliza, la intervale mai puțin de 2 ore, pentru a se asigura că produsele alimentare au avut timp sa prelucrat pe deplin și asimilate. Trebuie remarcat, totuși, că există unele produse care nu se amestecă cu nimic. De exemplu, - lapte - nu este de băut, și alimente nutritive și ar trebui să fie consumate într-o întâlnire unică. Același lucru se aplică pepeni.

este recomandat să mănânce pentru a obține un efect mai mare mai multe fructe si legume crude, deoarece, fiind expus la tratament termic, aceste produse pierd o mare parte din nutrienți și minerale lor. Mai mult decât atât, fibre, care este conținut în fructe și legume ajută la îmbunătățirea tractul gastro-intestinal și eliminarea toxinelor și poluanților.

De fapt, mânca bine și util nu este atât de dificil, principalul lucru pentru a arăta puterea voinței și urmați recomandările. dăm Exemplu de meniu atunci când se face o tranziție la o sursă de alimentare separată.

- mic dejun: brânză de vaci și smântână, tip sandwich (paine cu unt), salata de fructe cimbru, brânză.

- masa de prânz: (Produsul trebuie să constea din grupele de proteine), - o supă de legume sau un bulion de carne, sucuri de fructe neindulcit.

- cina: fructe dulci, fiertură de legume coapte, sucuri proaspete.

Localuri de dorit să nu mai târziu de ora 18.00, pentru a avea timp să rework produse înainte de culcare. Dacă vă simțiți un puternic sentiment de foame - bea un pahar de apă caldă cu câteva picături de suc de lămâie, mesteca o felie de lamaie. Nu încărcați până la noapte, nu fi tentat și se reduce la nimic muncii sale.

sursa de alimentare separată - Avantaje:

- reducerea de intoxicare. În utilizare, produse compatibile din procesele de fermentație nu au timp pentru a digera alimentele, depunerea lor și scăderi de descompunere gazarea practic eliminate;

- reduce în mod semnificativ sarcina pe un astfel de organism de important ca și pancreasul, există o normalizare a zahărului din sânge, ceea ce este important pentru persoanele cu diabet zaharat;

- Pierderea in greutate se produce (după aproximativ 2 luni de la alimentarea separată). Greutatea pierdută nu se întoarce de ceva timp, iar daca mananci util și pravilnopostoyanno, cifra este perfect, iar corpul va fi recunoscător pentru o astfel de descărcare de gestiune;

- imbunatatit starea generala de sanatate.

Dar, așa cum fiecare procedură dintr-o sursă de alimentare separată a acesteia anumite dezavantaje:

- dificultăți apar atunci când trecerea de la un program si a manca o anumita dieta la alta;

- inconvenient în utilizarea alimentelor asupra recomandărilor - omul a fost mult timp obișnuiți să folosească produse amestecate, iar trecerea la nutriție separată necesită o voință considerabilă pentru a schimba gusturile și preferințele lor.

Poate că, în tranziția la o sursă de alimentare separată, trebuie să se schimbe, nu numai dieta lor, ci, de asemenea, rutină, Aflați pentru a găti o hrană adecvată și sănătoasă, snacks-uri pentru a înlocui rațiile uscate în masa de prânz de birou la cafenea. Dar, dacă aveți o dorință de a schimba viața și starea corpului său în bine. Vă interesează un rezultat pozitiv, atunci arată toate abilitățile lor și du-te la obiectivul, fără să se oprească sau modificarea deciziilor lor.

La urma urmei, dacă te uiți, ce bine este obiceiurile alimentare și care sunt consecințele utilizării unei mese mixte? Probabil ați avut deja și atât timp să se simtă dezavantajele pe ei înșiși. Schimbați-vă și viața ta, mânca bine și sănătos!