Dieta Rapid: cum să piardă în greutate minus 7 kg pe săptămână în 7 zile

După o iarnă lungă, mulți dintre noi au câștigat în greutate în plus și este acum încearcă din greu să-și piardă în greutate. Acest lucru este de înțeles, o dată pe solduri, talie și înot riduri urâte pe stomac, desigur, nu ne face grăsime, dar uita-te împiedică liber, atractiv în rochii de vară de lumină.

Desigur, cel mai bine este de a începe a pierde în greutate treptat, nu hărțui o dieta stricta, care de multe ori au un impact negativ asupra sănătății. Dar, dacă aveți nevoie pentru a pierde in greutate rapid, de exemplu, înainte de vacanță, atunci acesta poate fi făcută în termen de 7 zile.

Am specificat în mod special numărul de zile într-o săptămână, pentru că o dată pe săptămână a fost de 10 zile (în China Shang), iar în mayașe - 13 zile .... Dispozitiv de șapte zile la un moment dat a fost specificat de cuvântul rusesc Săptămâna.

Săptămâna - un termen foarte real pentru eliminarea kilogramelor in plus. Cu toate acestea, trebuie să respecte în mod corespunzător cu toate regulile sale, astfel încât să nu cauzeze daune ireparabile pentru sănătate. Deci, astăzi medicsguru.ru on-line, vom vorbi cu tine despre ceea ce ar putea fi dieta rapid pentru a pierde în greutate minus 7 kg pe săptămână în 7 zile.

Minus 7 kg pe săptămână - este posibil, este necesar?

Dacă decideți să piardă în greutate de 7 kg timp de 7 zile, aveți nevoie pentru a colecta voința lor într-un pumn, deoarece nevoia de a se restrânge în multe feluri. Trebuie amintit faptul că, la momentul pierderii în greutate pe săptămână ar trebui să uităm de fitness și exerciții fizice. dieta stricta este stresant pentru organism și de activitate fizică, vă puteți simți rău.

Un mod foarte popular și eficient de a pierde in greutate rapid este dieta rapid pe hrisca. Acesta se află în utilizarea umedă (insuficient gătită) hrișcă șapte zile.

Condiții de furnizare:

opţiunea 1

Seara hrișcă se toarnă apă boabe întregi care fierbe într-un raport de 1: 2. Închideți tava cu un capac de orz, se acoperă cu un prosop de ceai și lăsați-l pe toată noaptea. În această dimineață, la micul dejun terci. Astfel, este imposibil de a adăuga sare, ulei, orice alte ingrediente. Cu această metodă de gătit hrișcă își păstrează toate proprietățile sale benefice.

Deci, ar trebui să mănânci toată ziua hrișcă semipreparata, la fiecare 7 zile. Variegate produse alimentare prin adăugarea de 1% din dieta sau iaurt scăzut de grăsimi, mere verzi. De asemenea, trebuie amintit că ultima masă ar trebui să fie mai târziu de 4 ore inainte de culcare. Noaptea puteți bea un pahar de chefir sau să mănânce o jumătate de măr.

Pierderea în greutate în acest mod, puterea este de până la 7 kg, desigur, dacă urmați toate regulile. Avantajul unei astfel de regim alimentar, în afară de pierderea in greutate este organism eficient de curățare a toxinelor, normalizarea tensiunii arteriale, precum și un cost minim.

La sfarsitul unei saptamani de dieta hrișcă, să păstreze o dieta nu este permisă. Corpul are nevoie de odihnă și să diversifice puterea de a obține alte substanțe de sănătate necesare, care nu sunt în hrișcă.

După pauză, puteți „sta“ pe hrișcă dieta 7 zile mai mult, dar atunci ai nevoie de o dieta, la toate pentru a opri, continuă să mănânce în mod normal, încearcă să mențină realizările normale.

Nu numai să mențină o astfel de dieta, este important pentru a obține în mod corespunzător din ea. Înainte de sfârșitul dietei pentru câteva zile înainte de aceasta, începe treptat incluse în dieta de legume, salate de vitamine din fructe, supe de legume ușoare, iaurturi.

Opțiunea 2 (lumină)

În cazul în care un astfel de regim alimentar foarte greu de susținut, vă puteți ușura dieta. În acest scop, în plus față de cereale, iaurt, mere, pot fi adăugate la dieta de zi cu zi de cabana branza degresata, iaurt, suc de legume.

Pentru micul dejun se fierbe hrisca, așa cum este descris în prima metodă. Adăugați la faptul că pachete de mic dejun 1/2 cana de scăzut de grăsime brânză de vaci sau iaurt. La cina cu orz poate mânca o pereche de felii de branza, salata de legume de legume proaspete. Cu toate acestea, cina ar trebui să numai cereale și iaurt înainte de a merge la culcare sau lăsați o jumătate de măr verde. Într-o astfel de putere în modul poate fi resetat la 5 kg pe săptămână sau europene de 7 kg pe săptămână de vechii egipteni.

Asta dupa ce dieta pentru a menține rezultatele obținute, dieta efectua hrișcă de 2 ori pe an, timp de 7 zile. În acest caz, salvați greutatea dorită, pentru a îmbunătăți sistemul digestiv și de a îmbunătăți sănătatea.

Dacă nu sunteți în grabă, cel mai bine este de a pierde in greutate treptat, mai ales dacă aveți o mulțime de exces de greutate. Pierderea în greutate în 2 săptămâni mai confortabile și oferă un rezultat de lungă durată. Cu pierderea rapidă, greutate extremă, organismul îngrașă foarte repede. El începe să se stabilească de grăsime „în rezervă“, programul include naturale de auto-conservare, în cazul unei morți neprevăzute. Și nu poți face nimic în privința asta - este natura este atât de pus.

Prin urmare, dieta pe termen lung este confortabil pentru a reconstrui sistemul digestiv, în care organismul reface metabolismul, acesta va avea obiceiul de a mânca în mod diferit.

Pierde în greutate într-o săptămână săptămâni stricte, monotone de dificil, deoarece acest proces va fi în mod necesar însoțită de detalieri, episoade de a manca chef, pentru care ne critică fără milă tot și de a începe din nou. Până în prezent, și la o cadere nervoasa! În plus, post, astfel de perturbări provoca daune semnificative sănătății. Prin urmare, nu este o dieta stricta timp de 1-2 luni, nu se concentrează pe reducerea volumului de alimente consumate pe zi, în timp ce pe o dieta stricta. Principiul este simplu: trebuie sa mananci portii mici, dar mai des. Și pentru a distribui în mod corespunzător produselor alimentare de energie în timpul zilei. Dimineața vom mânca glucide complexe, iar seara - proteine ​​și nu le amesteca in timpul zilei.

Ei bine, dacă doriți să piardă în greutate în 7 zile, utilizarea propusă a dietei hrișcă, dar nu exagera, și să respecte regulile. Mult noroc pentru tine în această problemă dificilă!