Corectă nutriție - cheia pentru un stil de viață sănătos

V-ați întrebat vreodată cât de mult cheltuiți pe produse alimentare, și pe care le cumpărați în același timp? Toată lumea vrea să mănânce, așa că cheltuielile pentru gunoi, dar alimente gustoase și atractiv o cantitate mare de bani.

nutriție adecvată - cheia pentru un stil de viață sănătos, toată lumea știe despre ea, dar pentru a se conforma acestei reguli nu este atât de mulți. Prin urmare, natura diferită a bolii, crescute ale colesterolului si apoi lupta impotriva colesterolului. Colesterolul este, desigur, nu este întotdeauna un lucru rău, pentru că construiește corpurile noastre, celulele noastre. Dar este necesar să se facă distincția între colesterol la diferite densități. Densitatea ei este mare, ceea ce nu aduce prejudicii organismului nostru și scăzut, ceea ce afectează în mod negativ organele interne, și vom obține o mulțime de boli, cum ar fi boala vasculară, ateroscleroza inima, care nu duce la un efect bun. Există anumite categorii de produse, care sunt dăunătoare pentru corpul nostru.

Iată câteva dintre ele:

- ouă - în gălbenușurile de ouă conțin cantități mari de colesterol. Prin urmare, în ciuda faptului că ouăle sunt produse de calitate și de cost foarte scăzut, acestea nu ar trebui să fie, există mai mult de 2, 3 x pe săptămână.

- maioneză - în compoziție, din care se obține produsul, introduceți gălbenușurile de ouă de aceeași. Cu toate acestea, el este, de asemenea, o foarte mare de calorii. Acest produs este mai bine să nu folosească în dieta lor.

- lapte - ca și cum nu ar fi fost util, laptele nu este digerat în organism, așa cum a fost în copilărie. Deci, nu exagera.

- unt - De asemenea, aceasta contribuie la colesterol în corpul nostru. Este bine cunoscut faptul că cele mai bune legume de unt înlocuitor. Atât de mult mai util. Untul este adesea folosit în sandwich-uri, cu multe încă pus brânză, iar acest lucru este un colesterol dublu.

- untură - place acest produs nu este totul, dar de grăsime este cel mai popular produs din Rusia și alte țări. Atunci când este utilizat ca un produs de grăsime și care conțin colesterol trebuie să fie în dieta dumneavoastră includ usturoi și un pic de alcool pentru digestie mai rapidă și eficientă.

- zahăr - nu este o excepție în toate multe produse, care sunt dăunătoare pentru sănătatea noastră.

Și totuși, care pot fi utilizate, să nu dăuneze sănătății dumneavoastră?

utilizare mare leguminoase, care conțin pectină, și el, la rândul său, stimulează eliminarea colesterolului din organism. de asemenea morcovi Acesta a fost întotdeauna de ajutor cu privire la conținutul de o varietate de vitamine, inclusiv pectina. Cu ajutorul morcovi poate reveni colesterolului la viteza dorită, este necesar doar să-l folosească pentru 2 bucati pe zi. usturoi De asemenea, este foarte util, nu numai că vă protejează de răceli diferite, dar, de asemenea, lupta cu nivel ridicat de colesterol. Lista de produse utile, care sunt necesare pentru buna hrana este, cu siguranță nu este completă, dar cel mai de bază.

Dacă ați întrebat vreodată despre nivelul de colesterol este ridicat timp pentru a afla ce este de tine. Poate că deja în valoare de gândire cu privire la lupta împotriva colesterolului. Este necesar să se treacă toate testele necesare, care va arata nu numai ceea ce dvs. de colesterol, dar, de asemenea, să-l demontați în compoziția lipidelor. Consultați medicul special pentru analize biochimice a sângelui și pentru a discuta în continuare nutriție adecvată pentru a îmbunătăți sănătatea dumneavoastră.