Dieta Dr. Pritykina 3 zile

Ideea la o parte cu excesul de greutate participă mulți dintre noi, și pe bună dreptate. Ce este obezitatea? Acest lucru este în primul rând un defect estetic, uneori persoană grav deprimant, îl împiedică să aibă un loc demn în societate.

În al doilea rând, este un potențial pericol pentru sănătatea umană. Că doar promisiuni în acest fel: este, si ateroscleroza si boala coronariana si infarct miocardic, si disfunctie sexuala, si multe altele.

Pentru a scapa de grăsime cele mai multe dintre noi sunt de acord să supună corpul dumneavoastră un test foarte serios. Vorbesc despre tot felul de diete stricte, uneori implicând respingerea completă a produselor alimentare.

Principiile generale ale dietei Nathan Pritykina

O astfel de limitare este dieta Nathan Pritykina. Autorul ei - o lume celebru nutritionist, fondator al centrului de numele de longevitate, desigur, el însuși.

Trebuie remarcat faptul că lucrările sale în domeniul dietei, acest specialist eminent publicat la sfârșitul anilor șaptezeci ai secolului trecut, dar în acel timp îndepărtat, se pare, ei nu au fost în cerere. La acel moment, problema obezitatii nu a fost la fel de acută cum este acum.

Fiul său, Robert, în anii '90 la începutul secolului al 20-a dezvoltat munca unui tată și a creat o tehnică cunoscută sub denumirea de dieta Pritykina. Opiniile lor, a publicat o lucrare intitulată - „Metoda Pritykina -. victoria asupra obezității“

Lucrarea a fost foarte popular, așa cum autorul a descris dieta sa dovedit a fi foarte eficient. Ea se bazează pe cea mai strictă a limita cantitatea de grăsime consumată până la 10 grame pe zi. Conținutul energetic total al dietei nu trebuie să depășească 1000 de calorii.

nutriție clinică Maestros cu siguranță va nota că 1.000 de calorii este un pic mai mic, și sunt absolut dreapta. Rețineți că persoanele a căror activitate profesională nu este asociată cu munca fizică grea, ar trebui să consume aproximativ 1800 - 2000 per se.

Ceea ce este deja devine clar faptul că restricția alimentară privind puterea nu este pentru toată lumea, este foarte important să rămânem la ea ar trebui să fie pentru o perioadă foarte limitată de cel mult 3 zile.

avertisment

Trebuie remarcat faptul că multe dintre sexului frumos, simt puterea tehnicilor Pritykina poate, așa cum se spune, „a avut o minge“, și începe să practice această strategie pentru o săptămână sau chiar două. Vreau să vă avertizez împotriva unor astfel de decizii pripite, nu se poate face sub nici un pretext.

Este cunoscut faptul că toate dieta stricta, cu utilizarea prelungită, nu numai că poate, dar este garantată și se va reflecta asupra stării de sănătate. Suferi digestiv, sistemul imunitar, cardiovascular, nervos central. Aduci-te daune atât de mult încât nici orice greutate pierdute nu pot compensa acest lucru. Pierde în greutate în mod corespunzător, având grijă de sănătatea ta!

Contraindicații

Având în vedere gradul de expunere, aceasta dieta are o listă destul de impresionantă de contraindicații. Aici este cel mai important dintre ele:

• Copii și adolescenți de aceeași vârstă
• Avansarea de aceeași vârstă
• Sarcina și alăptarea vskarmlivaniya-
• Boli ale sistemului cardiovascular pe fondul inimii nedostatochnosti-
• Boli ale sistemului excretor în prezența nedostatochnosti- renale
• Boli hepatice însoțite de o disfuncție de organa-
• Orice boală inflamatorie în period acută
• patologiya- cancer de grave
• disfuncție gravă a endocrine sistematic rezultate
• ulcer gastric și duodenal kishki-
• enterită cronică, colită.

Reamintește necesitatea de a se consulta cu medicul dumneavoastră. Numai profesioniștii ar trebui să stabilească existența contraindicații la procedura de nutriție clinică.

Amintiți-vă, nutriție este o știință, și să abordeze procedurile sale ar trebui să ia în considerare, de auto-medicatie este, de asemenea, strict contraindicație și poate duce la consecințe foarte grave.

dieta Pritykina

Pritikin însuși ordonat lui nu într-o oarecare anumit meniu. Sunteți liberi să aleagă ce vor mânca. Singura cerință - valoarea totală a tuturor produselor energetice consumate nu trebuie să depășească 1000 de calorii. Deci, obzavedites tabele relevante și greutăți precise.

Consumul de alimente de origine animală care nu este prescris, deși nu este negat. Puteți afișa un anumit grad de inițiativă, atâta timp cât a fost în moderare.

Bea multe lichide, cel puțin un litru și jumătate, va ajuta pentru a aduce corpul dumneavoastră acumulate pe parcursul multor ani de toxine și deșeuri. Ei bine, în cazul în care nu este sifon sau cafea dulce, și, de exemplu, minerale și apă arteziană. Suit si ceaiuri de plante. Alcoolul nu este strict permisă.

Voi da Exemplu de meniu pentru o zi:

mic dejun. Câteva cartofi fierți, combinate cu fructe proaspete. Aceasta a permis o mică felie de pește.
prânz. Cartof copt, salata de legume diferite, puteți adăuga un pic de branza degresata.
cină. Sandvisuri cu roșii zacuscă sau fără ulei.

concluzie

În mod evident, aceasta dieta doar pentru spiritul persistent al poporului. Dacă nu simți o cantitate suficientă de putere și voință, este mai bine să renunțe. Unul nu ar trebui să prezică valoarea kilogramelor pierdute. Acest lucru este foarte individuală și poate varia în destul de larg. Totuși, această tehnică poate fi aplicată cu succes ca o zi de post. Ei bine, încercați, și, desigur, să fie sănătos!

Tatiana medicsguru.ru