Utilizarea vitaminei B3 sau niacina

Vitamina B3 are multe nume: nicotinamidă, acid nicotinic, niacina. Aceasta este una dintre cele mai importante vitamine pentru organismul uman. În plus, acidul nicotinic este utilizat ca medicament. Beneficiile de vitamina B3 sau acid nicotinic a fost mult timp dovedit de oamenii de știință, și foarte extinse. Cititi mai multe despre proprietățile benefice ale acidului nicotinic va acoperi în acest articol.

Vitamina B3 are o multitudine de nume - niacina, acid nicotinic, nicotinamidă, vitamina PP - „avertisment pelagra“, o abreviere Această substanță joacă un rol important în funcționarea organismului uman, menținerea sănătății sale. Nicotinamida este deosebit de important pentru menținerea sănătății pielii. Beneficiile de vitamina B3 se reflectă în participarea sa la schimbul de substanțe. În cazul în care aceasta vitamina este prezentă în organism în cantități insuficiente, există simptome destul de neplăcute.

Acidul nicotinic este important pentru procesele redox ale respirației tisulare, glucide si metabolismul proteinelor. Are un proprietăți vasodilatatoare, și are, de asemenea, capacitatea de a spori secreția de suc gastric.

De asemenea, trebuie remarcat și alt rol important al acidului nicotinic - impactul acesteia asupra sistemului nervos. Beneficiile de vitamina B3 este că oferă un sistem nervos stabil. Cu sistemul său de deficit nervos este vulnerabil, expus.

Nicotinamida previne bolile de piele, cum ar fi pelagra, sau piele aspră. Mai mult, este o verigă importantă în sinteza materialului genetic necesar, metabolismul proteinelor, sinteza acizilor grași și a colesterolului util și ajută la funcționarea normală a sistemului nervos central și a creierului.

Vitamina B3 beneficiu este încă în faptul că acesta este un instrument foarte eficient, conceput pentru a normaliza colesterolului din sânge. Este o substanță de vitamina ajută la menținerea sănătății inimii și crește circulația sângelui.

Acidul nicotinic - un participant la multe reacții asociate cu conversia grăsimilor și zaharurilor în energie. Acesta are un efect benefic asupra sistemului cardiovascular, favorizează extinderea vaselor sanguine periferice, pentru a îmbunătăți circulația, vasele de purificare din lipoproteinele dense, de reducere a presiunii, reduce riscul de boli cardiovasculare.

Vitamina B3 utilizat în tratamentul următoarelor boli:

• Diabetul zaharat. Nicotinamida previne distrugerea pancreasului, ceea ce conduce la faptul că organismul pierde capacitatea de a produce insulină în monoterapie. Pacienții diagnosticați cu diabet zaharat, atunci când primesc vitamina B3 necesită mai puține injecții cu insulină.

• tulburări neuropsihice. Vitamina B3 are un efect calmant și, prin urmare, utilizarea sa în tratamentul de reducere a atenției, depresie, schizofrenie, alcoolism.

• osteoartritei. Folosind acid nicotinic reduce durerea și mobilitatea articulațiilor în timpul bolii.

• Pelagra. Vitamina PP este utilizat pentru prevenirea bolilor cutanate asociate cu dezvoltarea diferitelor dermatită, leziuni inflamatorii ale mucoasei și limbii cavității bucale, atrofia membranelor mucoase ale tractului gastrointestinal.

Surse de acid nicotinic

Beneficiile de vitamina B3, în măsura maximă manifestată în faptul dacă persoana care primește cu produse naturale, mai degrabă decât drogurile sintetice. Acidul nicotinic includ următoarele produse alimentare: carne, ficat, peste, legume, lapte și cereale.

În plus, natura oferă posibilitatea sintezei independente de vitamina B3 corpului uman. Este produs din aminoacidul triptofan. De aceea, expertii recomanda pentru a satura alimentele dietetice care contin triptofan. Aceasta este bananele, ovăz, semințe de susan, nuci de pin.

Dozarea Vitamina B3

Nevoia de acid nicotinic pentru adulți este de 12-25 mg pe zi. Dozarea depinde de vârsta persoanei, activitatea fizică, prezența anumitor boli. In timpul sarcinii sau alăptării, cu fizic intens, stres mental, cu stresul nervos, cu antibiotice și alte medicamente, în foarte cald sau, invers, doza de climă rece, vitamina B3 ar trebui să fie crescută.

Deficitul de acid nicotinic

Lipsa de acid nicotinic pentru a provoca o mulțime de simptome neplăcute. Această condiție sugerează, în primul rând, o varietate de expresii emoționale, cum ar fi anxietatea, teama, agresivitate, iritabilitate, concentrare slaba, furie, creștere în greutate.

În plus, deficitul de acid nicotinic, poate duce la dureri de cap, slăbiciune, insomnie, iritabilitate, depresie, capacitate redusă de muncă, indigestie, greață, pierderea poftei de mâncare.

Pentru a evita astfel de manifestări, nutriție trebuie monitorizați cu atenție și asigurați-vă că pentru a include în dieta de alimente bogate in niacina.

Supraofertă de acid nicotinic

Supradozaj de vitamina B3, de obicei, nu provoacă efecte adverse. Uneori provoacă amețeli minore, înroșirea pielii, furnicături și amorțeli musculare. Cu supradozaj pe termen lung pot fi observate de ficat gras, dureri de stomac, pierderea apetitului.

În plus, persoanele cu exacerbarea bolii ulcer peptic, boli hepatice complicate, hipertensiune arterială severă și ateroscleroza, guta, excesul de acid uric în sânge ar trebui să fie conștienți de faptul că a lua vitamina B3, este contraindicată.