Niacina slăbire

Niacina, în ciuda numelui său este o vitamina buyout este foarte important pentru metabolism, hormonale, sistemului nervos si digestia. Acesta conține un astfel de acid, în anumite enzime. O persoană care are nevoie de acid nicotinic, precum și, cum ar fi folie. Și dacă există un „deficit“, trebuie să fie adăugați în mod artificial tine de vitamine esentiale. Noi toți bem complexe de vitamine pentru viziune, întărirea părului și unghiilor. Asta e Braz ar trebui să facă și acid nicotinic.

Cum niacina pentru pierderea in greutate?

Niacina într-adevăr ajută la reducerea greutății. Desigur, nu arde de grăsime în adevăratul sens al cuvântului, și ajută la accelerarea metabolismului, nivelul de colesterol, toxine și metale grele.

Vitamina PP sau B3 - niacina, determina creierul sa produca serotonina - o stare de spirit hormon bun. Ceea ce rezultă de aici? Sunteți mereu în spirite bune și fără a recurge adesea la un frigider, se bucură de viață. Dacă simplifica, se pare, că mai puțin creierul tău produce serotonina, cu atât mai mult vrem să consume carbohidrați.

Reducerea „interesul“ hidrati de carbon și ne ajută la acidul nicotinic. Puteți desena o analogie cu țigări. Probabil ați observat în mod repetat că persoanele care renunta la fumat, brusc recuperate. Și nu e doar psihosomatice, dar, de asemenea, o lipsa de vitamina PP.

Care a fost lipsa de niacina?

Deficitul de acid nicotinic poate fi exprimat în mod diferit. Unul dintre fenomenele - este absorbția de alimente care conțin amidon. Uneori, oamenii încep să manca prea mult din cauza salturi nivelul zahărului din sânge, dar este un pic diferit. Cu toate că, de fapt, și într-un alt caz, un dezechilibru duce la supraalimentare și supraalimentare, la rândul său, obezitate. După cum știți, dieta - un mod rau de a începe a pierde în greutate. Mai ales dacă nu știu cu adevărat de ce plenitudine. Astăzi, în orice clinică puteți lua teste și de a determina cauza completitudinii. Dacă este o lipsa de anumite vitamine și minerale, doar vă oferă un curs complet de tratament.

Produsele care conțin un acid nicotinic

Pentru a reface „rezerve“ de acid nicotinic, trebuie fie să cumpere comprimate sau flacoane și pentru a primi o rețetă. Dar nu în ultimul rând, și sunt alimente care contin vitamina PP. Pentru ei este sigur de a transporta cartofi, mazăre, fasole, porumb, varză, ciuperci, ardei gras, ananas, roșii, hrisca, pâine de secară, grâu, arahide, carne, organe, pește, brânză și drojdie de bere chiar. După cum puteți vedea pentru tine lista de produse este suficient de mare, și de a asigura un regim alimentar nu este necesar. Este mai bine să alterneze între produse „necesare“ și vitamine. Desigur, schimba programul zilnic nu aveți, viața merge mai departe, dar aceasta nu va avea brioșe suplimentare și cheesecakes. Și this- primul pas spre o armonie sanatoasa.

Contraindicații la utilizarea acidului nicotinic

„Nikotinka“ - un medicament care a ajuns la scadență posibil să se cumpere de la o farmacie fără prescripție medicală, dar aceasta nu înseamnă că se referă la dozare și recepție ar trebui să fie lipsit de griji și neatent. Când zadumetes a pierde in greutate - a alerga la medic. După verdictul său puteți upotreblyayat vitamine în cantitățile potrivite. Dacă aveți un prieten bun nutriționist - este doar noroc. Și dacă nu sunteți familiarizați cu bunul doctor însuși, ar trebui să fie bine să-l caute.

Cu toate acestea, acolo reguli generale care primesc slăbire acid nicotinic, care are nevoie să cunoască fata, pentru a lua droguri:

• Consumat zilnic peste 1 g de niacina, fără permisiunea unui medic nu este necesar să ne amintim despre efectele secundare.
• Pentru chtby reduce greutatea fiecărei persoane necesită diferite dozirovaka. Media este de la 100 la 250 ml pe zi.
• Nu puteți lua vitamina, în același timp, terbiu cursul complet de tratament, astfel cum a fost de acord cu dieteticianul.
• Dacă aveți aciditate mare de stomac, vitamine ar trebui să fie luate numai după o masă și băutură ar trebui să fie lapte cald sau apă minerală.
• Este posibil să simți un val de căldură și roșeață a pielii - aceasta este acțiunea acidului nicotinic în vasele de sânge.
• O reacție alergică la medicament nu este fixă, dar în timpul aplicării vitmamina urmați cu atenție de sănătate.
• In boala acuta a ficatului, sângerare, insuficiență hepatică, ulcere, hipertensiune sau utilizare ridicată nikotinku este interzisă.

A se vedea, de asemenea:

• Acid nicotinic: indicații de utilizare, reale
• Cum se curata plamanii de nicotina?

Fetele care doresc să piardă în greutate nu ar trebui să ia în considerare acid nicotinic sau alte vitamine pentru pierderea in greutate ca singura soluție la problema. Amintiți-vă, doamnelor! Dacă începe să piardă în greutate, atunci ar trebui să fie făcut cu înțelepciune. Și cum este? Această combinație de câteva reguli simple: nutriție adecvată, exerciții fizice și de sănătate asistenți - acestea includ doar acid nicotinic. Sper ca aceasta vitamina este drastic privezi de kilograme de ură nu este necesar. Pierde în greutate trebuie să fie mare, aici accentul cade pe 2 silabă. Și numai atunci, când postroyneete, tensiunea de forfecare va avea de suferit la început! Mult noroc la toate merg pe calea dificilă de auto-îmbunătățire!

Mai ales pentru LadySpecial.ru- Anna