Produse pentru a crește hemoglobina

El a găsit el însuși a redus hemoglobina, oamenii de cotitură inutil la medicamente. În primul rând, este necesar să se revizuiască sistemul de alimentare prin adăugarea unui meniu de produse care conțin fier și alte elemente valoroase care contribuie la absorbția deplină.

Produse de top care conțin fier

Femeile ar trebui să consume cel puțin 18 mg de fier pe zi, pentru bărbați - 10 mg. Listă de produse, în mod natural crește concentrația de hemoglobină din sânge, a atras mult timp. Includerea în dieta ar trebui să fie:

• fisticul 60 mg;

• carne de porc 20,2 mg;

• ouă de prepeliță 3,7 mg;

• spanac 13,51 g;

• linte 11,8 ug;

• mazăre 6.8-9.4 mg;

• hrișcă 8.3 ug;

• uruială de orz 7,4 mcg;

• fulgi de ovăz 5,5 ug;

• grâu 5,4 mcg;

• arahide 5 g;

• Dogwood 4,1 mcg;

• acaju 3,8 mcg;

• porumb 3,7 mcg;

• nuci de pin 3 micrograme.

Lista indică cantitatea de fier, care este prezent în 100 de grame de produs.

Subtilitățile crește hemoglobina

Alimentele bogate in fier - cel mai bun mijloc de combatere a hemoglobinei.

Creșterea nivelului de proteine ​​complexe conținând fier ajuta în mod eficient rodiile, care posedă „depozite“ cu fier. Util și sucul obținut din ele.

struguri de vin roșu - un asistent eficient în creșterea hemoglobinei. Cu toate acestea, această băutură este interzisă pentru femeile gravide.

Chiar și meniuri dietetice sunt construite pe utilizarea produselor alimentare cu conținut de fier, aceasta nu garantează succesul. Dezvoltarea hemoglobinei în organism depinde nu numai de substanță. Trebuie avut grijă, și cu privire la utilizarea cuprului.

Pere - fructe, accelerarea procesului de restabilire a unei concentrări sănătoase a proteinei conținând fier. Acesta este adesea recomandat de medici pentru pacienții care suferă de anemie, în special în cazul în care suplimentele de fier sunt neconcludente.

Mierea nu numai că îmbunătățește situația cu hemoglobina, dar are efect asupra corpului de rigidizare. Se recomandă în fiecare zi pentru a mânca aproximativ 50-70 de grame de dulceață utile.

absorbtia de fier ar fi mai bine dacă conectați alimente bogate in vitamina C. Cel mai bun efect oferă băuturi din fructe proaspete, citrice. Acidul folic are hrișcă, procesul de activare a hematopoiezei. Furnizorul de vitamina B6, fără ajutorul cărora hemoglobina nu este normalizat, bananele recunoscute.

Există o serie de formulări cu eliberare susținută:

• heferol;

• ferrogradumet;

• ferograd;

• Irova;

• Sorbifer-durules;

• fefol;

• tardiferon retardat.

Medicamente eficiente pe termen scurt, - gluconat feros, fumarat feros, sulfat feros.

Medicina tradițională oferă metodele de luptă cu hemoglobina redusă.

Utile vor aceste retete:

• Stafide, prune, caise uscate și nucile sunt luate în aceeași cantitate, amestecată cu grijă. Amestecul rezultat este scrolled cu o mașină de tocat, suplimentat cu o cantitate mică de miere. În fiecare zi ar trebui să mănânce acest fel de mâncare dulce, în cantitate de 6 linguri.

• Sucul proaspat de morcovi este eficient în creșterea hemoglobinei, aduce beneficii organismului de 300-400 ml pe zi. Sucul de sfeclă este amestecat în proporții egale cu miere, amestecul este utilizat într-o cantitate de 2 linguri de trei ori pe zi.

• Aceasta contribuie la normalizarea trifoi roșu. 4 plante capete se dizolvă în apă clocotită, se lasă timp de o jumătate de oră. Tratamentul este efectuat pe lună, iar amestecul este folosit pentru o jumatate de cana de trei ori pe zi, de preferință luate înainte de mese.

• 
  
  
  

  promovează în mod eficient „compoturilor“ creșterea hemoglobinei din sucuri proaspete, amestecate în (100 g), fracțiuni egale. sucuri necesare: mere, morcov, sfeclă, rodie. Este necesar să se adauge 50 de grame de miere, folosesc 2 linguri de trei ori pe zi.

• sizaya Blackberry (2 frunze), amestecat cu alb plante medicinale urzica (2 părți), iarbă sunătoare perforatum (3 părți). Ia o lingura de compoziția rezultată se toarnă un pahar de apă fiartă. Infuza amestecul ar trebui să fie de trei ore pentru a mânca o lingura de trei ori pe zi timp de 30 zile.

Ce fel de legume crește hemoglobina?

Cu un deficit de fier ajută mai eficient pentru a face față sfecla, este util în brânza, fierte. Acest produs oferă regenerarea conținutului de fier „lansează“ celulele roșii din sânge, oxigenează sângele. Ajuta la creșterea hemoglobinei și alte legume.

• morcovi. Produsul a fost utilizat proaspăt, a permis adăugarea de salate, pot fi gătite.

• tomată. Vegetable îmbunătățește compoziția sângelui, umple cu elementele necesare, previne formarea cheagurilor de sânge. Tomate nu pierde calitățile lor valoroase după tratament termic.

• cartofi. Legumele bogate in fier nu numai, dar și alte elemente utile - calciu, fosfor, potasiu, magneziu, vitamine și acizi organici. Meniul include fiert.

• Dovlecel. Produsul este bogat în fier, potasiu și magneziu. Conținutul de vitamina C ajuta la absorbtia fierului.

Toate aceste legume întări organismul și de a restabili funcționarea intestinelor, ceea ce face lupta mai eficient cu hemoglobina redusă.

Ce fructe crește hemoglobina?

Cercetările moderne au constatat ca primul rod al fructelor în lupta împotriva deficit de fier este o piersică proaspătă. 4 mg sunt prezente în 100 g de produs proaspăt uscat - aproximativ 3 mg. Următoarele sunt relevante și fructe.

• gutuie. Adăugarea meniului 100g permite livrarea mg fier 3.

• curmal japonez. Ingestia de 100 g de fructe „da“ organism de 2,5 mg de fier.

• pară. În plus față de fier (2,3 mg) de fructe este bogat în zinc, mangan, cobalt, cupru, este eficace în tratamentul anemiei.

• Apple. Pentru o lungă perioadă de timp a fost considerat numărul unu fruct din lista fructelor care cresc concentrația de hemoglobină în organism. La 100 g de mere proaspete au 2,2 mg. Se pare mai buni indicatori de fructe uscate - mai mare de aproximativ 2,7 ori.

• rodie. Consumul de o 100 g de fier magazine pot fi completate cu 1 mg. El este bun și o mulțime de vitamine valoroase.

• Caise. Cel mai bine este de a utiliza în formă uscată, concentrația elementelor necesare este crescută. produs util și proaspăt - 0,7 mg. În plus față de prezent fier din caise compoziție cobalt, mangan, cupru. Toate aceste elemente sunt utile în anemie și stimulează biosinteza hemoglobinei.

• Pentru a fi util kiwi organism (0,8 mg), prune proaspete (0,5 mg).

• pepene verde faimos pentru concentrații mari de fier, utilizarea sa poate îmbogăți organismului și alte substanțe valoroase - potasiu, vitamine. Nu numai restaurat nivelul hemoglobinei, dar, de asemenea, creste energia unei persoane scapa de oboseala cronica.

absorbtia fierului - un proces care are loc în intestinul proximal. Există anumite alimente care au fitații și fosfați pe care le inhibă. O soluție ar fi inclusă în meniul de fructe, activand absorbtia fierului, dotata cu vitamina C. Cele mai utile vor toate fructele citrice, pepene galben, ananas, mere acre.

- S-au găsit eroare în text? Selectați-l și alte câteva cuvinte, apăsați Ctrl + Enter
- Nu-ți place articolul, sau calitatea informațiilor transmise? - Scrie-ne!

Ce fructe crește hemoglobina?

Îmbunătățirea nivelului de hemoglobina la rate scăzute pentru a ajuta și fructe de pădure. Ar trebui să mănânce cu siguranta Rachitele si negru stafidă, Produsele sunt utile nu numai în stare proaspătă, ci, de asemenea, înghețate. merișor Acesta poate fi amestecat cu zahăr. Când un deficit de fier sunt de asemenea prezentate căpșuni, căpșuni și afine.

Berry util in anemie si anemie - Rowan. Pentru a obține efectul pe care trebuie sa mananci cel putin o lingura de zi cu zi.

Care sunt nuci crește hemoglobina?

Din nuci, care sunt folosite în lupta cu hemoglobina redusa, nucile cele mai utile. Produsul conține fier, potasiu, magneziu, cobalt, un număr mare de vitamine. O astfel de compoziție îi permite să stimuleze sinteza substanței dorite pentru a face efect consolidarea corpul slăbit.

Medicina tradițională se exploatează în mod activ nuci verzi în rețete concepute pentru a crește hemoglobina. 1,5 kg de miere trebuie amestecat cu 2 linguri de produs verde (fin măcinată). Infuzia se păstrează timp de 3 săptămâni într-un loc întunecos, zilnic mixte (de mai multe ori pe zi). Tratamentul se efectuează până la sfârșitul amestecului, ar trebui să fie păstrați în frigider. Doza recomandată - 1 lingura de trei ori pe zi, timp de o jumătate de oră înainte de mese.

Utile pentru consum hemoglobinei de nuci in combinatie cu stafide. stafide Polstakana în decurs de 2 ore înmuiate în apă. Apoi se scurge apa, stafide amestecate cu alune (suficient 20 g). Farfuria este împărțit în trei etape, mărimea aproximativă a fiecărei porțiuni - o pereche linguri.

Puteți încerca, de asemenea, o combinație de nuci, afine și miere. Toate aceste elemente sunt amestecate cu un blender.

sucuri proaspete

Magazine Sucurile nu vor beneficia în lupta cu hemoglobina scazuta, va fi utilă doar produse naturale. Stoarse băuturi perfect absorbit, bogat în mare număr de vitamine. În timpul tratamentului trebuie să-i pregătească de două sau de trei ori pe zi, se aplică imediat după preparare.

Campionii eliminarea deficitului de fier în organism: morcov, mere, suc de sfeclă. Se aduce beneficii și alte produse proaspete.

• Suc de dovleac proaspăt amestecat cu morcov sau cartof, este extrem de util. Se activează peristaltismul intestinal, efect calmant, promovează digestibilitate fier datorită potasiu, magneziu si vitamina C.

• În abordarea problemei hemoglobinei ajuta la cartofi suc (proaspete). Băutura se consumă 30 de minute înainte de masă, este suficient să se ia de 2-3 ori pe zi, aproximativ o jumătate de cană. Ideal pentru Stoarcere cartofi roșii.

• Beneficiile de suc de rodie, odată ce sa bucurat de popularitate ca o băutură, reducerea nivelului de fier din organism este provocat de medicina modernă. Se crede că aceasta devine o cauza de constipație și alte câteva efecte adverse.

morcov

Sucul de morcovi a fost mult timp folosit pentru a îmbunătăți sinteza hemoglobinei în organism. Este nevoie de baut aproximativ 2-3 pahare pe zi pentru procesul de reducere, de aproximativ o jumătate de oră înainte de masă (sau o oră după masă).

Rezultate excelente va oferi bautura preparata pe baza de suc proaspat de sfecla, morcovi si ridichi. Pentru a îmbunătăți situația, deoarece hemoglobinei, creșterea concentrației de fier din compoziția sângelui este adoptată într-o cantitate de 2 linguri pe zi, tratamentul durează o lună.

Pentru sucul de morcovi a fost mai mare calitate „percepută“ de către organism, este necesar să-l folosească pentru a mânca smântână (în cantități mici), componente atât de valoroase mai bine asimila.

sfeclă

sfeclă- un produs util sub hemoglobină redusă, în special eficace ca suc proaspăt stors. Rezultatele bune furnizează utilizarea unui amestec de băuturi morcov și sfeclă, raportul recomandat de 2: 1.

Sucul de sfeclă nu ar trebui să fie luate în cantități mari datorită activității sale biologice a crescut. Băutura poate fi iritant pentru membranele mucoase. Prin urmare, ar trebui să bea numai în combinație cu compusul moale, fără a depăși doza într-o jumătate de pahar pe zi (divizată în mai multe doze). Întotdeauna în valoare de amestec preparat proaspăt rezistă cu în frigider timp de 3 ore într-o capacitate publică.

măr

În schimb, sfeclă de zahăr și suc de morcovi, care nu diferă între ele un gust atrăgător pur, suc de mere este un medicament gustos. Pentru îmbogățirea de fier a organismului poate folosi atât separat, cât și în combinație cu sucul de alte legume (morcovi, sfecla).

De exemplu, puteți face o băutură, luând un sfert de cana de suc de morcov, sfeclă sfert, jumătate de mere. Un amestec intim este utilizat de două ori pe zi.

Toate produsele de mai sus nu sunt doar instrumente eficiente pentru creșterea hemoglobinei, dar, de asemenea, prevenirea problemelor asociate cu acesta. Acestea ar trebui să includă un meniu pentru femeile gravide, copii, dacă nu există contraindicații.

Autor articol: Dietetician, Kuzmina Vera Valerevna, în special pentru site-ul medicsguru.ru