Minerale si vitamine pentru a combate celulita

Celulita strică aspectul persoanei, pielea devine accidentat și dur. Din „coaja de portocala“, în special fese vulnerabile și a coapselor. Cauzele care stau la baza de baza si a celulitei - o încălcare a metabolismului. Pentru a obișnui organismul pentru a digera grasimile, si sa nu le amâne „în rezervă“, veți avea nevoie de anumite minerale si vitamine pentru a combate celulita, care este implicat activ în metabolismul, ajuta la arderea grasimilor și îl transformă în energie utilă.

Minerale pentru a lupta împotriva celulitei

Zinc.

Acest mineral este prezent în corpul uman, aproape în fiecare celulă. Zincul este cunoscut proprietati de vindecare a rănilor, protejează împotriva radicalilor liberi și crește imunitatea. In plus, acest mineral este foarte importantă pentru creșterea și dezvoltarea celulelor pielii. Prin urmare, pentru a combate celulita este recomandat sa se consume alimente bogate in zinc: seminte de floarea soarelui si de dovleac, nuci de caju, alge marine, brânză și germeni de grâu.

Seleniul.

Oligoelement seleniu câștigat popularitate recent, la vârf de interes pentru substanțele antioxidante care ne protejeaza de boli de inima, cancerul si imbatranirea prematura. Deoarece riscul apariției de „coaja de portocala“, în majoritatea oamenilor crește cu vârsta, doze mici, dar sistematice de seleniu in dieta - o modalitate buna de a lupta împotriva celulitei.

Printre produsele alimentare care sunt bogate in seleniu pot fi izolate linte, cambulă, calmari, somon și ton, pâine integrală de grâu (cu toate acestea, în cazul în care cerealele au fost cultivate pe soluri bogate in seleniu), nuci și alune de caju.

Fosforul.

Dacă toate mineralele pentru a face o evaluare a eficienței lor de a combate celulita prin scăderea schema, fosfor va fi în primii trei câștigători. Acest mineral este omniprezent și poate fi găsit ca o parte din fiecare celula din organism. Aceasta ajută la reproducerea de energie, este implicat in metabolismul proteinelor. Mai mult, fosfor promovează reînnoirea celulelor pielii, astfel încât se poate reduce semnele exterioare ale celulitei.

Este demn de remarcat faptul că o cantitate mare de fosfor, fără a utiliza cantitatea necesară de calciu poate duce la osteoporoza. Din fericire, Mama Natura mai deștept decât noi, și, prin urmare, aproape toate alimentele naturale care conțin fosfor, și conține calciu.

În ceea ce privește sursele acestei note minerale de pe pește, carne macră, ouă de pui și de prepeliță, o varietate de brânzeturi și lapte.

Combaterea celulitei - nu este o sarcină ușoară, și doar unele minerale nu este de ajuns. Necesită o gamă completă de măsuri de combatere a așa-numita „coaja de portocala“, inclusiv vitamine. Să ne uităm la ceea ce vitamine poate ajuta în acest sens.

Vitamine pentru combaterea celulitei.

Sincer, secretul special despre vitamine pentru a combate celulita nu există. De fapt, acest lucru este cel mai bine cunoscute și bine studiate substanțe în ele, corpul nostru are nevoie de timp.

Vitamina A.

Aceasta vitamina creste productia de colagen, care, la rândul său, crește fermitatea și elasticitatea pielii problemei, mai ales care suferă de celulita. Pentru a combate în mod eficient „coaja de portocala“, ar trebui să ne amintim că organismul are nevoie de vitamina A de zi cu zi. Este nevoie doar pentru a intra în dieta sau ca aditivi alimentari, sau cel mai bun din toate, prin fructele și legumele.

O bună aprovizionare a acestei vitamine poate fi găsit în pepenele galben, spanac, dovleac, semințe de dovleac în morcovi proaspeți, precum și în alte culturi rădăcină. Vitamina A este prezentă și carne de vită de ficat, oua, produse lactate și lapte.

Vitaminele din grupa B.

vitamine B - este de zece vitamine și acizi care interacționează unele cu altele dintr-o dată, doar o dată în corpul nostru chimic distincte. Lipsa lor de un impact negativ asupra sănătății și integrității celulelor sanguine în nutriția țesuturilor și organelor.

Cele mai eficiente pentru combaterea celulitei sunt, probabil, vitamina B2, care joaca un rol important în oxigenarea țesuturilor și a proceselor oxidative în ele, și vitamina B6, care stabilește schimbul de proteine ​​și echilibru grăsime.

Vitamina B2 poate fi găsit în ierburi proaspete, frunze de salata verde, frunze de varză, și în ouă, organe, mazăre verde. Alte vitamine pot fi găsite în ficat de vită și produse lactate.

Din moment ce a devenit la modă să mănânce semințe germinate de legume și cereale, în ultimii ani, încercați să înmugurească sau de grâu, de exemplu, linte, care este într-o clipă, este foarte util, inclusiv pentru combaterea celulitei. Nou crescut rostochku blând abundă verde lăptos în antioxidanți și vitamine din grupa B.

Vitamina C.

Vitamina C, cum ar fi vitamina A, implicată în producerea de colagen, așa că ar trebui să fie, de asemenea, menționat în subiectul luptei împotriva celulitei. In plus, vitamina C regenerează celule roșii din sânge și previne deteriorarea celulelor de către radicalii liberi. Din aceleași motive, aceasta vitamina poate fi recomandat pentru lupta impotriva ridurilor timpurii. Acesta previne îmbătrânirea prematură a organismului, conservarea tineretii si frumusetii nu este numai în afara, ci și în interior.

Vitamina C se gaseste in aproape toate fructele și legumele. Cele mai bogate în căpșuni acid ascorbic, căpșuni, kiwi, portocale, coacaze negre, roșii și ardei.

Vitamina E.

Aceasta vitamina solubila in grasimi a fost printre vitaminele pentru combaterea celulitei, datorită proprietăților sale antioxidante. In plus, vitamina E livrează oxigen la stratul de lichid și subcutanat, se dizolvă și spala grăsimea. Aceasta vitamina este o componentă comună într-o varietate de anti-celulita.

Ia vitamina E interior cu masline, somon, ierburi proaspete și ulei de măsline.