Dieta anti-celulita

Celulita Dieta - rata de cantitate echilibrat de proteine, grăsimi, carbohidrați, minerale și vitamine de produse alimentare de sănătate medicală, ceea ce duce la o reducere sau eliminare completă a celulitei. celulita Dieta are ca scop purificarea comuna a organismului, normalizarea metabolismului și a circulației fluidului, în special în epidermă.

Conform statisticilor, celulita - o problemă pentru mai mult de 80% dintre femei. Pentru rata de sex feminin de grăsime corporală de 20%. Atunci când deranjat circulația sângelui și a limfei, celulele adipoase (adipocite), in tesutul adipos sunt deformate pentru a forma așa-numita „coaja de portocala“.

Deoarece în cele mai multe cazuri, excesul de greutate - primul motiv pentru aparitia celulitei, pierderea in greutate cu ajutorul dietei anti-celulita - singura soluție alegerea potrivită.

Dieta impotriva celulitei sunt destinate exclusiv pentru femei, pentru bărbați nu este o problemă. bărbați piele mai gros punct de vedere fiziologic și conținutul de celule de grăsime al acestuia este mai mică de 20%.

Celulita nu este întotdeauna un semn al excesului de greutate. Atunci când o predispoziție genetică, scăderea elasticitatea pielii, probleme cu sistemul endocrin și tulburări metabolice astfel problema poate apărea la femeile cu greutate normala. În astfel de cazuri, scopul dieta anti-celulita - nu greutatea descărcării, și redistribuirea corespunzătoare a acestuia în organism.

Dieta celulita, reguli generale

Orice dieta anti-celulita se bazează pe următoarele reguli simple:

• Reducerea consumului de produse cu conținut de grăsime;
• Creșterea aportului de alimente care conțin grăsimi;
• Reglarea echilibrului apei și sării prin reducerea aportului de sare și o creștere a consumului de lichide;
• Furnizarea organism o cantitate suficientă de vitamina care afectează circulația sângelui, și vitamina C, fibrele de armare ale țesutului conjunctiv;
• Utilizarea produselor care conțin cantități de minerale, vitamine și oligoelemente, asigură funcționarea normală a tuturor sistemelor și organelor.

Acesta promovează formarea produselor alimentare care conțin celulită, care cresc sarcina asupra rinichilor și a ficatului care conțin cancerigeni (formarea de radicali liberi) și întârzierea fluidului corporal. Produse și gata preparate, care nu pot fi utilizate în dietele pentru celulita:

• grăsimi animale și diferite tipuri de carne grase, margarina;
• Orice cârnați;
• Afumată și sărate (întărite) din carne, pește, produse din brânză;
• Orice produse prăjite în ulei pana se rumeneste si la gratar;
• Preparată și conservate;
• murături de legume și fructe;
• orez alb și făină fină de grade mai mari, produse din ea - pâine, paste, produse de patiserie;
• Zahăr și îndulcitori;
• Băuturi alcoolice cu orice conținut% alcool;
• Condimente amplificatoare gust, cuburi de Bouillon, aditivi artificiali;
• Cafea, ciocolata, ceai negru.

Dieta anti-celulita - echilibrat dieta este nu numai slăbire, celulita este vizibil redus, iar formarea sa este oprită la utilizarea următoarelor produse:

• Bogate în fibre: fructe, legume, legume, fructe uscate, cereale, cereale integrale; făină integrală
• Deoarece conținutul de proteine ​​conținut scăzut de grăsime sub formă de carne, pește, ouă, fructe de mare, produse lactate (limitată);
• Cu conținut mineral de grăsime: soiuri de pește gras, semințe, nuci, uleiuri vegetale (limitate);
• Băuturi fără sucuri de zahăr, ceai verde, ceaiuri de plante, băuturi din lapte și produse lactate (număr limitat);
• Apa cel puțin 1,5-2,0 litri pe zi.

În scopul de a pierde în greutate, în același timp, și de a scăpa de celulita are nevoie de timp și efort dificil. Dacă respectați cu strictețe toate regulile de diete celulita, in timp se va îmbunătăți metabolismul, pentru a îmbunătăți starea generală și, ca urmare, se lasă în greutate în plus și „coaja de portocala“.

dieta stricta anti-celulita timp de 10 zile

Când aveți nevoie pentru a obține urgent scapa de celulita, pierde in greutate sau de a începe procesul de normalizare a metabolismului, este recomandat să reziste la o zece zile dieta stricta anti-celulita.

Zile dieta: 1, 3, 5, 7 și 9 au voie să mănânce numai legume crude și fructe.

• Micul dejun - fructe;
• Pranz - salata de legume cu o cantitate mică de ulei vegetal, cu adaos de cereale germinate de grâu sau fasole mugurii, soia;
• Cina - fructe, apoi salata de legume ca masa de prânz.

În a doua zi de dieta anti-celulita au voie sa manance numai fructe, cu excepția bananelor și a strugurilor.

Dieta Zilele 4, 6, 8 și 10. Partea legume permisa folosirea fiert cu o cantitate mică de orez, hrisca, ovaz sau lintea. La orice masă, folosit pentru prima dată alimente crude, apoi fierte.

Pe parcursul tuturor 10 zile între mese ar trebui să bea apă până la 2,0 litri pe zi.

O astfel de dieta hipocalorica de celulita, bogat in vitamine, oligoelemente, minerale și fibre, ajută la arderea rezervelor de grăsime stocate, normalizarea circulației sanguine și a fluxului limfatic la țesuturile de substanțe nutritive și eliminarea acestor toxine.

Anti-celulita dieta: Cocktail

Reducerea celulitei și slăbire poate fi obținută prin aranjarea zile periodice de repaus alimentar, cu utilizarea de sucuri de legume.

cocktail naturale deosebit de util de 2 părți de suc de țelină, suc de sfeclă 1 parte și năsturel linguriță. Care conține o cantitate mare de suc de țelină de potasiu intareste peretii vaselor sistemului circulator, stimulează accelerarea metabolismului. Sucul de sfeclă îmbunătățește sânge, creșterea hemoglobinei. Macris ajută la accelerarea procesului de detoxifiere. În timpul zilei este permis să mănânce 2-3 felii de pâine neagră sau biscuiți în caz de urgență.

Se recomandă să utilizați un cocktail timp de două zile, nu mai mult de o dată pe lună. Bea un cocktail ar trebui să fie alternativ cu apă minerală pe tot parcursul zilei. Acest lucru va ajuta la curatarea organismului la nivel celular, pentru a îmbunătăți circulația sângelui și a fluxului limfatic, ca urmare a normalizării functionarea celulelor adipoase si a reduce celulita.

Folosind informațiile de mai sus, o dieta anti-celulita pentru pierderea in greutate si reducerea celulitei pot fi formate în mod independent, având în vedere selectarea sezoniere de fructe, legume, plante aromatice și preferințele personale gust.

Trebuie reamintit faptul că dieta anti-celulita - doar o parte a pachetului de măsuri împotriva celulitei, care includ masaj, exerciții speciale, împachetări, etc ..