Feluri de mâncare de dovleac pentru pierderea in greutate

Dacă doriți să piardă în greutate, asigurați-vă că pentru a include în dieta de zi cu zi vasele de dovleac. În plus față de vitamine cunoscute în mod obișnuit, minerale și fibre. în dovleac conține două boli rare vitamina T, și K. acccelerarea primul pasaj hepatic, ajută să asimileze rapid alimente si previne obezitatea, al doilea îmbunătățește coagularea sângelui.

feluri de mâncare de dovleac sunt garnituri excelente. Dovleac pot fi preparate sucuri, supe, cereale, deserturi. Datorită abundenței de preparate dietetice de dovleac, nu va trebui să vă faceți griji despre mine monoton. Dovleac iubit dieteticienilor, de asemenea, din cauza scăzut de calorii, 100 gr. dovleac contine 25 de calorii. Util ca semințe de dovleac, acestea pot fi încorporate în salate.

Nu ar fi abuzat de oameni dovleac crude cu boli gastro-intestinale și cancer pancreatic.

Porridge dovleac

structură

• Dovleac - 500 gr.
• Lapte proaspăt - 0,5 litri.
• Unt - 30 oz
• Figura - 2 - 2.5 cani.

preparare

1. Se spală de dovleac, coaja, grătarul.
2. Se spală orezul, se adaugă apă, a pus tocană.
3. Pe partea de sus a orezului într-o cratiță pune dovleac ras.
4. Cand orezul intr-o tigaie clocoti se adaugă unt și lapte.

Puteți găti terci de orez, fără lapte de dovleac cu ceapă, morcovi, roșii, ulei de floarea soarelui.

iahnie de legume cu dovleac

structură

• Dovleac - 1 buc.
• Dovlecel - 1 buc.
• Cartofi - 2 buc.
• Morcovi - 1 buc.
• Ceapă - 1 cap
• Tomato Red - 2 bucati.
• Vinete - 1 buc.
• Ulei vegetal - 3 linguri
• Patrunjel si busuioc
• Usturoi - 4 catei
• Sare și piper după gust.

preparare

1. Se spală legume, coaja, se taie în cuburi.
2. În partea de jos a vasului de a turna ulei pentru a pune în legume ei felii.
3. legume pe frac12- adaugă apă, sare și piper.
4. Se pune la fiert la foc mediu timp de 40 minute.
5. Decorați vasul terminat cu verdeață proaspătă, se presara cu usturoi.

Stew pot fi preparate cu adaos de carne dietetice.

supă de dovleac

structură

• Dovleac - 1 buc.
• Lapte - 1 litru.
• Sare și piper după gust.

preparare

1. Dovleac curățat, tăiat în cuburi, se fierbe la foc mic pana cand se inmoaie.
2. Adăugați lapte și se aduce la fierbere, se adaugă sare și piper.
3. Bate supa intr-un blender.
4. La servire se decoreaza cu ierburi proaspete.

Sucul de dovleac

Beneficiile de suc de dovleac multe de spus, acesta este un produs indispensabil pentru o dieta sanatoasa. Este mai bine să se pregătească suc proaspăt de la tykvy.Mozhno se amestecă sucul de dovleac cu morcov și suc de mere, se adauga pulpa de banane. Această băutură este foarte gustos, și nu trebuie să adăugați zahăr. Nu aruncați tort care rămâne după stoarce sucul, acesta poate fi utilizat în scopuri cosmetice.

a se vedea, de asemenea,:

• Cum se coace un dovleac?
• Este posibil să mănânce dovleac crude?

Poftă bună!