Planificarea pentru sarcină: ce să bea vitamine?

În fiecare familie vine un moment în care cuplul începe să se gândească la o naștere comună. Din păcate, multe sarcină apare ca în cazul în care de la sine - fără pregătiri și abordări planificate. Statisticile arată că acești părinți în viitor trebuie să se confrunte cu multe provocări, precum și în timpul fertilă, și după nașterea sa. Destul de des, corpul mamei viitoare nu este pe deplin pregătită pentru o astfel de sarcină complexă, așa că ambii părinți au responsabilitatea de a trata perioada de planificare a sarcinii. Aceasta include consumul de anumite vitamine necesare pentru gestație favorabile.

Un aspect foarte important al perioadei de formare pentru nașterea unui copil, este acumularea în organism a unor resurse - rezerva de macro și micronutrienți. Prin această abordare, organismul este capabil de a recupera rapid în etapa de după naștere, în plus, promovează dezvoltarea deplină a omulețul și formarea cea mai favorabilă lactației. Este cunoscut faptul că sarcina este o sarcină grea pe corp. Având firimiturile duce la apariția unor tulburări metabolice, în plus față de aceasta a existat o epuizare a capacităților funcționale ale corpului feminin, care poate duce la manifestarea diferitelor boli.

aportul de vitamine în stadiul de planificare a sarcinii este recomandabil să se înceapă după examinarea medicului, și după numirea sa. Specialistul va studia cu atenție rezultatele analizei dumneavoastră și, de asemenea, prescrie vitamine care se potrivesc exact cu corpul tau.

În cazul în care, după examinarea devine clar că o femeie suferă de o lipsă de anumite elemente, fie ea trăiește într-un mediu de susținere nu este suficient, este dezlegată de vitamine complexe pentru cei care sunt de planificare o sarcină.

Printre aceste vitamine este un mijloc de prenatale, aceasta poate continua să consume, iar după apariția mult-așteptata două benzi pe test. Deci, dacă faci o planificare pentru a deveni gravidă - ce bea vitamine acum vom spune ...

Ce vitamine sunt necesare?

Este clar că întreaga etapa de planificare, o femeie ar trebui să mănânce corect și echilibrat. Ea trebuie deja să se gândească la viitorul copil, și de a face dieta sanatoasa. Este important să se renunțe la consumul de produse nocive în mod deschis. În plus, în cele mai multe cazuri, toate femeile insarcinate sunt puternic încurajate să se hrănească corpul cu vitamina E si acid folic.

Acidul folic este prescris în primele zile de planificare conceptie. Această substanță este, de asemenea, numele de vitamina B9, ajută la evitarea probabilitatea nașterii unui copil cu defecte de tub neural. Această patologie duce la subdezvoltare a creierului și a creierului hernia, precum și plină cu inchiderea incompleta a maduvei spinarii. Astfel de defecte se poate întâmpla literalmente în primele patru săptămâni de sarcină, astfel încât în ​​momentul concepției în corpul femeii ar trebui să facă suficient de acid folic.

Vitamina B9 este considerat a fi determinant în problema creșterii și dezvoltării celulelor, precum și modelarea viitorului resturi de țesături. În acest caz, dacă medicul prescrie un anumit multivitamine, acid folic poate fi administrat în plus față de acestea, deoarece sistemele standard nu conțin întotdeauna o cantitate suficientă de acest element.

Dacă vorbim despre sursele naturale de vitamina B9, atunci așa sunt legumele verzi și leguminoase sunt, de asemenea, o mulțime de acest element există în ulei hrișcă, orez, mei, nuci, iaurt, semințe de floarea-soarelui, portocale, ouă și de ficat de cod.

vitamina E

Acest element este în etapa de planificare a sarcinii este de asemenea foarte importantă. deficienta acesteia reduce semnificativ probabilitatea de concepție, dar, de asemenea, crește probabilitatea de dezvoltare a diferitelor patologii ale fătului, indiferent de durata de gestație.

Vitamina E este un antioxidant natural, în plus, previne leziunile de cancer si a fost activ implicat în biosinteza hemoglobinei. Este important pentru renovarea completă a celulelor corpului. În cazul în care deficiența de vitamina E este văzută la barbati, sperma lui poate fi imatur si incapabil de fertilizare.

Acesta oferă vitamina E fertilizare și atașarea ulterioară a oului la peretele uterin. În acest caz, lipsa ei poate provoca avort spontan.
Multe dintre elementele conținute în uleiurile nerafinate, diferite tipuri de verdeață și produse animale (carne, păsări de curte, lapte și ouă).

În plus față de corpul unei cantități suficiente de vitamine B6 trebuie să vină viitoare mama, B1, B2, A și C. De asemenea, important este prezența magneziu, zinc si vitamina D in dieta.

sistem

De obicei, o dieta adecvata si echilibrata este suficient pentru a furniza organismului cu toate elementele necesare. La etapa de planificare a sarcinii ar trebui să ia în mod sistematic un acid folic și vitamina E si alte elemente - în conformitate cu indicațiile.

In absenta fructelor și legumelor proaspete pot hrăni corpul și elementele sintetice, dar este mai bine să acorde preferință nu complecși pentru femeile gravide, ca preparate de vitamine uzuale. Complexe pentru gravide au un continut nutritiv mai mare (atat pentru mama si copil), care poate duce la dezvoltarea de hipervitaminoza.

În etapa de planificare a sarcinii ambii soți sunt puternic sfătuiți să consulte un medic pentru selectarea celor mai potrivite metode de preparare pentru această perioadă importantă.