Vitamina E în planificarea sarcinii - ce doză

Planificarea pentru sarcină - o etapă foarte importantă în viața de fiecare mama insarcinate si copilul ei. Planificarea implică mai multe etape, care au ca scop asigurarea condițiilor optime de concepție.

Recent, din cauza deteriorării sănătății generale a tuturor cetățenilor, femeia pe care ea a fost în măsură să conceapă cu succes, transporta și de a da naștere unui copil sănătos plin, trebuie să treacă printr-o vasta pregatire. Vitamina E are un rol important în acest sens. Și așa am editat site-ul medicsguru.ru și a decis să vorbesc cu tine despre ceea ce ar trebui să fie doza de vitamina E în timpul planificării sarcinii.

Pregătirile pentru sarcina viitoare este mai bine să înceapă cu cel puțin trei luni înainte de concepție. În primele săptămâni de sarcină, atunci când mama insarcinate nu știe că ea este un copil, fătul este deosebit de sensibil la efectele adverse. Este în aceste zile au început să pună bazele sănătății și natura copilului în timpul sarcinii.

Potrivit psihologilor, copiii ai căror părinți au planificat pentru a reface familia, dezvolta mai bine atât mental cât și fizic. De ce? Pentru că având grijă de ei în uter nu este ceva care începe cu primele zile după concepție, dar mult mai devreme.

În cazul în care pentru a începe planificarea pentru a deveni gravidă?

Pregătirea psihologică a părinților și chiar și alți membri ai familiei, este primul pas important în planificarea unei sarcini. În timpul viitorii părinți trebuie să răspundă la întrebarea: „Vor crește un copil?“, „Sunt ei conștienți de semnificația și importanța acestui pas?“, „Dacă ei au copii mai mari, cum ar reacționa la asta?“ „Poate cineva ajuta în educația și atenția pentru copil?“.

Atunci când se planifică o sarcină, părinții este foarte important să se reamintească regulile generale ale unui stil de viață sănătos. Aceste reguli sunt destul de simple și sunt cunoscute de aproape fiecare dintre noi la școală: nu abuzează de tutun și alcool, pentru a regla modul de alimentare, evita situațiile stresante cât mai mult posibil pentru a petrece timp în aer curat și, desigur, nu uita de exercitii fizice moderate. Urmand aceste reguli simple de la părinții lor, riscul de a avea un copil nesănătos este redus la minimum.

De asemenea, mamele si tatii trebuie să adăugați la dieta ta o varietate de vitamine si minerale. Dar, în ultima vreme, aportul de vitamine în planificarea și în timpul sarcinii este mai mult și mai multe controverse în cercurile științifice și publice.

Academia Nationala de Stiinte din SUA recomanda ca medicii individual pentru fiecare dintre pacientii lor de a prescrie un complex special de vitamine, care este potrivit pentru ea. Prin urmare, atunci când se planifică o sarcină, ar trebui să consulte mai întâi un medic care vă poate face dieta corecta, prescrie vitamine și să dea câteva sfaturi. Deci, singura modalitate de planificare pentru a deveni gravidă, doza de vitamina E de ea în acest moment poate fi dreapta.

Care sunt beneficiile de vitamina E pentru gravide?

Una dintre cele mai importante vitamine atunci când planificați o sarcină este vitamina E. În primul rând, este un antioxidant puternic. Vitamina E este capabil de a neutraliza radicalii liberi, care afectează organismul uman. Ea radicalii liberi sunt cauza multor boli, procesul de îmbătrânire inducere.

Mulți experți numit vitamina E vitamina care ofera femeilor si fertila. Lucru este că, pentru o lungă perioadă de timp a dovedit că, cu un deficit de aceasta vitamina atât la animale cât și la om apar nastere prematura si avort spontan.

Cum se poate dispensa de vitamina E?

Încă o dată, dar pe de dozare „vitamina sarcinii“ mai bine pentru a vedea un medic, care, după ce a examinat corpul mamei viitoare, poate mări sau micșora doza de vitamina convenționale E. Doza acestei vitamine pentru femei este de 15 mg pe zi. Dar, în cazul în care organismul nu dispune de vitamina mama, doza ei poate fi de 100 sau chiar 400 mg pe zi.

Oamenii de știință spun că utilizarea necorespunzătoare a vitaminei E într-o cantitate mult mai mare decât norma de zi cu zi, nu are nici un efect pozitiv asupra evoluției sarcinii, ci dimpotrivă, în unele cazuri, ar putea avea un efect negativ.

De aceea, medicii nu recomanda vitamina E pentru abuz și depășească doza lor scrise. În acest caz, o mulțime - nu e bun.

Aici suntem cu tine si vorbim despre vitamina E la planificarea sarcinii, doza de orice amintit. Trebuie doar să rețineți că cele mai bune vitamine sunt cele conținute în produsele alimentare: ele sunt mai rapide și mai bine absorbite de către organism. Prin urmare, vitamina E poate fi alimentată într-un mod natural - doar mananca corect.

Ulei de floarea-soarelui nerafinat, ulei de măsline, ulei de in, ulei de cătină, seminte de floarea soarelui, tărâțe de grâu, germeni de grau - aceste produse se pot lauda cu o multitudine de vitamina E. Dar, în produsele alimentare de origine animală care nu conțin vitamina. Vitamina E - este un element necesar pentru concepție de succes, care transportă și livrarea unui copil sanatos. Rămâi sănătos!

Reseda Ganiev, medicsguru.ru