Care este utilizarea, utilă dacă mersul pe jos în aer liber în timpul iernii?

Zăpadă se învârte rotiri de zăpadă,
Zăpadă, zăpadă, zăpadă.
Rada zăpadă fiară și păsări,
Și, desigur - omul ...

Vara a zburat, toamna trecuta ... Iarna a venit, și cu ea a venit și zilele reci, geroase. Vremea nu este foarte mult si ne place cu temperatura. La inima devine nu confortabil, rece. Doriți să se prăbuși într-o minge într-o zonă caldă și părea să poarte greoi, se întindă la somn.

Dar acest lucru nu va fi posibil. Este necesar pentru a merge la locul de muncă, pentru a studia, trebuie să cumpere produse, iar pe jos nu ar strica. Să încercăm să facem toate aceste rezultate plăcute, și așa că ne-a adus bucurie, nu problema. Și ceea ce este utilizarea în cazul în care mersul pe jos iarna utile in aer liber - despre el și meditați astăzi pe site-ul pagini medicsguru.ru.

în aer liber stați un efect benefic asupra stării noastre emoționale, tonul sistemului nervos, creste pofta de mancare, iar această procedură este necesară, mai ales în timpul iernii sa transformat într-un obicei bun. Dacă înveți să admiri natura geroasă, acoperite cu zăpadă, apoi, mai târziu, în orice moment al anului pentru mersul pe jos, veți privi pentru orice ocazie.

Pentru a merge pe jos iarna nu ne-a adus nici un rău, vom lua unele măsuri - bună dispoziție - determină sănătatea noastră, îmbrăcăminte cald și confortabil - du-te pentru o plimbare în loc să caute rece comune, precum și dorința de a vis - se desfășoară în fața ochilor noștri, o astfel de frumusete!

Beneficiile de mers pe jos, respirând aerul curat de iarna este ceea ce am respira aer curat, cu puțin sau deloc praf. Oxigenul este mult mai mult decât în ​​orice alt moment al anului, mai ales în timpul verii. În acest sens, în timpul exercițiului în aceste plimbări, ventilare a plămânilor noastre este dublat. Iar saturația de oxigen a corpului afecteaza circulatia sangelui, eliminand astfel riscul de boli de inima, un efect pozitiv asupra pielii.

Aer în timp ce mersul pe jos în timpul iernii este foarte proaspat si viguros, ionizat. In timpul trecerii noastre de la o cameră caldă în vremea rece vine de întărire la temperaturi joase, cu ajutorul acestei noi stimula sistemul imunitar si imbunatateste in mod natural rezistenta a întregului organism.

Drumeții în zilele de iarnă, este recomandat la orice vârstă, tineri și bătrâni, copii și în special femeile gravide, așa cum, ne dă energie, accelerează metabolismul. Oamenii de știință au dovedit că este în sezonul de iarnă la comuna cu natura, ne-am îmbunătățit de memorie, de concentrare. Lăsați campania va fi scurtă, doar o jumătate de oră, dar în această perioadă, vom avea timp să ne îmbunătățim performanțele intelectuale de până la cinci ori. În acest moment, încercați să nu să stea și pentru a muta, pentru un motiv bun se spune, „Frost nu este mare, dar nu îi permit să stea“, sau congela.

mersul pe jos este activă săniuș, patinaj, schi, toate acestea contribuie la consolidarea legăturile atrofiat, articulații, mușchi slabi, reduce riscul de a dezvolta boala aterosclerozei. Aceste jocuri sunt un efect benefic asupra copiilor, contribuind la dezvoltarea sănătoasă a întregului organism. La urma urmelor, cu astfel de stres fizic în lucrarea include toate organele vitale - sistemul respirator, circulator. Plimbare în timpul iernii, astfel încât prețul mai mult că omoară microbii din aer, care iubesc caldura.

Natura de iarnă pitoresc, alb orbitor, spumant în soare, cu lumina de felinare, conduc să ne gândim. În acest moment, există automulțumire, acest sol reduce nivelul de nevroze. Din ceea ce putem concluziona că plimbare de iarna - de încărcare nu numai pentru corp, ci și pentru spiritul interior.

Este deosebit de util pentru miezurilor, deoarece aceasta este cea mai sigură formă de exercițiu, care are, de asemenea, un impact emoțional. Amintiți-vă, o plimbare bună după o zi geroasă, am venit acasă de relief, spirit vesel, mulțumit tot.

Motivul pentru această fericire hormoni - endorfine, care sunt eliberate prin arderea de hormoni de stres în timpul mișcării umane. Aici aveți modul perfect de a ridica starea ta de spirit, ceea ce duce la îmbunătățirea sănătății. Apropo, după o plimbare în noapte de iarnă cu zăpadă, a pierdut pofta de mancare imbunatatit, insomnie dispare.

Nu uita despre beneficiile plimbari de zăpadă. Plimbare prin zăpadă, aer geros, toate acestea contribuie la arderea rapida a caloriilor, nu doar pentru cei care doresc să piardă în greutate ...

Plimbări de iarnă pot fi numite beneficii cuprinzatoare de sanatate - este un loc de muncă pentru corp și plăcerea pentru suflet. În cazul în care acestea sunt împreună cu familia, atunci acest lucru poate întări relația cu persoanele pe care le iubesc, pentru a stabili un contact apropiat cu copii, toate acestea creează un climat psihologic pozitiv în casă.

Oamenii se pot îmbolnăvi din diverse motive, este de asemenea posibilă schimbare a vremii, și leagăne, stres, dureri de cap. începe imediat să ia medicamente, și nu cred că mai poate fi evitată în cazul în care duce o viață normală. Nu vrem să ne imaginăm ce iarna poate vindeca multe boli, pentru un motiv bun proverb spune: „În fiecare tânăr rece rus“, așa că hai să-l experiență pentru tine.

Vă recomandăm să nu stai acasă, purtați-vă căciulă, mănuși cu un deget, eșarfe, apuca o sanie, patine, schiuri și toate merg împreună la o plimbare în orice moment al zilei. Amintiți-vă - vindecă natura!

bakinka, medicsguru.ru