10 Moduri diferite de temperare

Când ne aflăm în aer liber în timpul verii, prin plămâni și piele în corpul nostru pătrunde noastre particule de oxigen speciale - ioni de aer. O iarnă în aer geros-le chiar mai mult! Selectați ora pentru o plimbare plăcută într-o zi geroasă frumos și du-te pentru a îmbunătăți sănătatea. Sunt utile în special mersul pe jos pentru persoanele cu boli cardiovasculare.

În acest caz, de asemenea, principalul factor este aerul de călire, dar acționează deja în mod intenționat, folosind fluxuri de aer. Pentru a crea un astfel de flux de aer rece folosite ventilatoare de uz casnic pe piața internă. Folosind această metodă, trebuie să se asigure că organismul este răcit, a fost uscat.

Steaua noastra Soarele energizează toată viața de pe planetă și oamenii nu fac excepție. Pe măsură ce soarele se intareste? Energia lui ne pătrunde cu ajutorul razelor ultraviolete. În organism sub influența metabolismului energiei solare îmbunătățește mor bacterii, stabilizat de funcționare a sistemului nervos central. De aceea, împreună cu aerul ar trebui să fie și băi de soare.

Vechii chinezi știau că cele mai importante puncte ale picioarelor sunt situate, responsabil pentru sănătatea întregului organism. Când mersul pe jos desculț efectuate de masaj lor în vasele de piele sunt consolidate, astfel de fenomene nefericite dispar ca picioare de porumb și transpirație. Dacă ne amintim cum a fugit înapoi în secolul XX copiii, devine clar de ce au fost copii mai sanatoase azi.

În perioada sovietică, se concentreze pe un stil de viață sănătos promovate de stat. Sa decis să-și petreacă week-end pe patinoare și pârtii de schi. Astăzi, oricine care vrea sa se intareasca corpul, consolidarea sistemului musculo-scheletic și a sistemului respirator, pot ajuta la patine și schiuri, precum soarele, aerul curat și mișcare activă. Apropo, aceasta este o modalitate buna de a dezvolta o coordonare.

Decizia cu privire la temperat cu apa, nu se grăbesc să se scufunde în gaura. Pentru rigidizarea apoasă trebuie abordată gradat și prudent. Începeți cu rubdowns un prosop umed și apoi navigați la dousing, reducerea treptată a temperaturii apei. Când stingerea cu apă și aer implicate în acest proces. Aceste proceduri se combină simultan încălzire și răcire, care se solidifică, pereții, astfel, vasculare și facilitând normalizarea circulației sanguine.

După cum știm, apa este de vindecare, dar apa de mare este în măsură să facă acest lucru de mai multe ori mai eficient. În combinație cu aerul de mare este obținut băutură de sănătate deosebită. Nu fără motiv, în trecut, iar acum cele mai multe dintre oamenii tind să-și petreacă cel puțin câteva zile la mare a anului. Acest lucru aduce atât băuturi răcoritoare fizice și psiho-emoțională.

Această metodă este adecvată numai oameni bine pregătiți. Atunci când scufundat în apă rece vine puternic efect de subrăcire. Toate sistemele corpului funcționează în modul de urgență, datorită procesului de termoreglare, care rulează la rece la capacitate maximă. înot de iarnă este contraindicat pentru persoanele cu boli cardiovasculare, boli pulmonare, în cazul unor probleme cu glanda tiroidă.

Suntem obișnuiți cu faptul că trebuie să fie temperat în frig. Se pare că puteți face acest lucru la temperaturi ridicate. Sub influența aerului cald este îmbunătățită sudoare de lucru și glandele sebacee, organismul este eliberat în mod activ de la excesul de apă și impurități, accelerează circulația sanguină a suprafeței pielii, epurat de celule moarte implicate mai eficient în procesele metabolice. Oboseala și stresul dispar, vine o fază de relaxare.

Această metodă este mai potrivită pentru oameni relativ sănătoși. Schimbările bruște ale temperaturii corpului, atunci când un tip cald, devine rece în zăpadă, au un efect benefic asupra proceselor endocrine, dar poate afecta bunăstarea generală. Dacă nu aveți contraindicații pentru a vizita, camera de aburi, încercați această metodă de întărire prin aplicarea o baie în zăpadă sau bazinul cu apă rece.