Cum de a proteja copilul de frig

De ce pentru unii iarna - o sanie, patine, schiuri și lupte cu bulgări de zăpadă, dar pentru altele - un nas infundat, tuse si repaus la pat? Există instrumente care vor proteja copilul impotriva racelilor? Cum pentru a evita probleme de iarnă și să păstreze starea de spirit minunat în sezonul rece? 15 întrebări - aceleași răspunsuri.

Slippery, rece și întuneric, nasul este în mod constant încorporată - dar ceea ce este bun în această iarnă „- majoritatea adulților nu le place sezonul rece. Dar pentru copii de iarna - întotdeauna un timp fabulos pentru a merge. Această așteptare a vacanței cu daruri și îmbrăcat pom de Crăciun și vreme zăpadă, cu jocuri distractive ... Dar, pentru un motiv, unii copii se bucura pe deplin de plăcerile iernii, în timp ce altele sunt bolnavi de săptămâni stând acasă. Treptat, ei preiau percepția parentală a iernii și ia în considerare un șir de plictisitor de zile reci. Nu, nu, nu! O atitudine pozitivă și câteva măsuri simple de prevenire se va schimba complet atitudinea ta față de pori de zăpadă!

Aflați cum să sprijine imunitatea copiilor

Nu vreau să rănesc pe nimeni. Dar răceli - o „întărire“ a imunității, astfel încât acestea să fie tratate ca un proces natural. O altă întrebare este modul în care copilul este bolnav: recupera în decurs de 5-7 zile, fără complicații sau este bolnav grav și pentru o lungă perioadă de timp? Imunitatea pe trei „piloni“ (ereditatea nu ia în considerare): mișcare, nutriție și gânduri.

Mișcarea. Copiii trebuie să meargă zilnic și să se angajeze în exerciții fizice, dans, înot și atletism.

sportiv Și merge (nu la punctul de epuizare, și de distracție!) - o garanție a sănătății. Reduce școală și după școală sarcină copil, fiind dat afară din calculator, atâta timp cât acesta este mai des în aer liber!

alimentația corectă

Putere. Natural, fără aditivi chimici, cu preponderență alimente vegetale și cereale integrale. Ia din dieta unui magazin de dulciuri și „pericol“. Gânduri. Obișnuiți să se uite la viață pozitiv, să crească optimist. Aflați cum să facă față dificultăților, nu țiuit. Și niciodată nu rosti fraza: „Tu esti mereu bolnav“, „Ești atât de slab“. Dimpotrivă, repet că este recuperarea. Ayurveda, un sistem antic de vindecare, recomandat în sezonul rece, mâncarea caldă și nutritive. Pentru micul dejun, de preferință cereale, masa de prânz - supe, legume fierte la cină - legume și brânză caserole, supe. Este important să se bea o mulțime de ceai - musetel, menta, ghimbir (în cazul în care gustul este în mod normal perceput), tei, frunze de zmeur.

Cinci portii de fructe - minimul pe care ar trebui să primească zilnic fiecare copil. Orange, kiwi, mere, banane, curmale, plus un pumn de nuci (vitamina C și iod) - intre mese sau o jumătate de oră înainte de masă. In loc de dulciuri - fructe uscate, semințe, miere (înainte de masă, dar nu și după). Asigurați-vă că pentru a oferi pentru o cină de salată de varză proaspete cu morcovi și ceapă, varză acră și varză mare. Produsele lactate în alimentația copiilor sunt necesare! Cel mai bine este de a cumpăra iaurt naturale, fără aditivi, Narine, vitalakt și alimentare cu combustibil coacaze sau zmeura, frecate cu zahar. bacteriile benefice și normalizarea florei intestinale, care, la rândul său echilibrează microflora mucoasei nasului și gâtului, și împiedică pătrunderea bacteriilor și virusurilor.

Cum sa se intareasca rapid și ușor

Începeți cu microclimat în pepinieră. Lăsați camera este rece, dar nu fierbinte. Aerisiți camera de mai multe ori pe zi, timp de 10 minute. Necesar de aer umidifica - încălzitoare uscate, umiditatea scade la 45%, în timp ce ar trebui să fie de 60-70%. Obișnuiți fiul sau fiica lui să se spele cu apă rece de la robinet. Sunt necesare bai de aer timp de 10 minute pentru un copil sănătos, chiar și în sezonul de iarnă. Următoarea etapă - ștergerea cu un prosop inmuiat in apa rece. După aceea, pielea este triturat uscat fierbinte. Pat întărește corpul prin întărire și degetele de la picioare. Scor 2 boluri cu apă caldă și rece și alternativ le muiat pensula, apoi piciorul copilului.

De ce plimbare

Unii părinți cred că plimbare de iarna cu copii nu este necesară. Am fugit de la grădiniță-școală acasă - asta întreaga călătorie. Dacă fereastra de -30 ° C, atunci este probabil adevărat. Restul timpului să meargă în aer curat, este imperios necesar!

În cazul în care nu este foarte frig, se recomandă ca două plimbări timp de o oră și jumătate (cu atât mai mult cu atat mai bine, dar este important ca copilul nu este peremerzal). Chiar și atunci când -25 ° C, este mai bine să facă un exercițiu scurt timp de patruzeci de minute pentru a întinde mușchii și plămânii cu oxigen pentru a satura. Precaut este singurul nou-născut (mersul pe jos, la o temperatură de peste -10 ° C, variind de la 20-30 de minute și ajustarea timpului până la o oră) și sugari. Acești copii stau într-un scaun cu rotile, care nu se deplasează, și, prin urmare, îngheța mai repede.