Dieta banana timp de 3 zile

Poate că nu e nevoie să spun că omenirea a fost mult timp în „captivitate“ boala teribila numita obezitate. Motivele pentru aceasta sunt multe - de la moștenire, până la complet banale, cum ar fi lipsa de exercițiu și excesul în dieta. Cred că nu există nici o astfel de persoană care suferă de obezitate, care nu ar fi vrut să te scape de kilogramele in plus.

După cum știți, cererea creează de aprovizionare, și ceea ce nu a venit cu știința de a ajuta pe cei nevoiași. Aici și epuizante diete și exerciții fizice intense și de droguri farmacologice, și chiar o intervenție chirurgicală pentru a reduce volumul stomacului.

Cred că fiecare dintre voi știe că dieta - baza luptei împotriva obezității, precum și toate celelalte metode fără ea, pur și simplu inutil. Da, într-adevăr este de a pierde in greutate va trebui să mă limitez la dorințe. Astăzi vă prezint atenției o altă varietate de mono - dieta de banane. Ce este, ce avantajele sale și, desigur, ceea ce dezavantaje?

Despre banane

Fiecare din copilărie știe că banana este un fruct originar din tropicale în Asia de Sud-Est. Aceste proprietăți organoleptice produse sunt împărțite în două categorii generale: legume și desert. Ultimele în Rusia sunt puțin utilizate, probabil datorită faptului că deja am așa-numita „a doua pâine“.

Pentru dietele noastre au nevoie de categorie reprezentanți desert. Ce este atât de bun aceste fructe pentru a câștiga dreptul de a fi „piatra de temelie“ a restricției alimentare considerate mine?

În primul rând, este produs foarte gustos. Cred că nu există nici o astfel de persoană care ar argumenta contrariul. Chiar și în trecutul recent, mă refer la perioada de penurie, pentru a obține un tratament tropical, nu a apărat cu câteva ore în linie, era pur și simplu imposibil. Din fericire, de data aceasta a trecut, iar acum, mai degrabă simbolic banii tuturor își pot permite să le cumpere.

Beneficiile bananelor

Furnizarea de proprietăți organoleptice deosebite, bananele conțin în componența sa un număr mare de nutrienți. Celuloza le consta in principal din proteine ​​și carbohidrați. Grăsime în ele este aproape acolo, ele pot fi utilizate în dietetică. În plus, conținutul caloric al 100 de grame de banane doar 90 de calorii. Adică, 1000 g (7 buc) - 900 calorii.

pulpa de banane conține o cantitate mare de pectină, sporirea motilitate și normalizarea microflorei tractului gastro-intestinal.

Amidon, care este una dintre componentele principale, este un carbohidrat foarte util. Faptul că se împarte cu mare dificultate, care saturează organismul cu energie, și promovează depunerea de grăsime în același timp.

În plus față de substanțele menționate mai sus, bananele sunt bogate in aceste vitamine: A, B, C, E. Fără ei greu de imaginat metabolismul normal exercițiu.

Privite Me produsul - este, de asemenea, un depozit real minerale, cum ar fi zinc, magneziu, potasiu, clor, sulf, fier. Așa cum este cazul cu vitamine, aceste substanțe au un efect pozitiv asupra tuturor sistemelor și organelor corpului uman.

Contraindicații la dieta de banane

Permiteți-mi să vă reamintesc că dieta de banane este un mono-dieta. Și așa este o provocare semnificativă pentru slăbire sănătate. Mai jos sunt listate pe lista bolilor pentru care utilizarea sa este strict interzisă.

• Diabetul zaharat de orice tip
• Stomac ulcer și ulcer duodenal în perioada obostreniya-
• Colita orice etiologii-
• enterită orice etiologii-
• Boli ale sistemului cardiovascular, procedând cu nedostatochnostyu- inima
• Boli care apar cu pecheni- insuficiente
• Boli de date insuficienta renala organismele de punere în aplicare
• patologiya- cancer de grave
• Boala inflamatorie în faza acută.

Permiteți-mi să vă reamintesc, de asemenea, că dieta de banane în timpul sarcinii și alăptării este strict contraindicată în fiecare femeie. Nu expuneți copilul la riscuri inutile, cu siguranță, prezent în orice dieta.

Înainte de a începe să rămânem la dieta de banane, nici un rău va face o vizită la medicul dumneavoastră. Să expertul va evalua starea de sănătate, și să emită un verdict în cazul în care vă puteți permite această metodă de pierdere în greutate.

dieta adecvata

Judecând după titlu, puteți adera la ea timp de 3 zile. Chiar dacă după această perioadă vei simti foarte bine, ar trebui să se facă cel puțin două săptămâni pauză.

Poate că sunteți pregătit pentru a porni imprimanta pentru a imprima un meniu mare pentru următoarele trei zile? Nu trebuie să faci asta, pentru că dieta nu posedă excesele și conține numai 11 banane, care ar trebui să mănânce într-o singură zi. Cu ajutorul unui foarte simplu calcule aritmetice, vom obține că pentru întreaga perioadă veți avea nevoie de un total de 33 de fructe. Aceasta este mai mică de 1500 kcal pe zi.

Opțiunea dieta Hard Acesta permite doar 3 banane pe zi, care este de aproximativ 400-450 de calorii, ceea ce este destul de mic și este periculos pentru sănătate.

Replenish pierderile de fluid ar trebui să fie în mod exclusiv cu lapte degresat. Și există o restricție foarte severă: o zi își poate permite doar trei din cupa lui.

Variațiuni pe dieta de banane

Există și alte variante ale acestei diete, care poate fi numită o banana cu o parte din convențiile, deoarece acestea permit utilizarea în produsele alimentare și alte produse.

De exemplu, o dieta bazata pe consumul de banane și ouă: timp de șapte zile, puteți mânca pentru o jumătate de kilogram de fructe tropicale combinate cu trei ouă de pui.

concluzie

Maestros nutriționiștii spun că în utilizarea dieta banane poate pierde în greutate de trei kilograme. Aceasta, desigur, plus o dieta. Ei bine, este foarte posibil, având în vedere o limită greu pe cantitatea de lichid consumata.

De fapt, acesta va fi umed și greutatea pierdută, așa cum este bine cunoscut, o astfel de pierdere este restabilit foarte repede. Și aceasta este o contra de dieta, asa ca nu uita de contraindicații ... Deci, eu folosesc dieta banana sau nu este de până la tine, vreau doar să vă urez: mult noroc!

Tatiana medicsguru.ru