Orange Dieta Meniu

Asta pur și simplu nu vine cu omenirea, se luptă cu o plagă teribilă din secolul douăzeci și unu, numit obezi. Acest diete stricte, epuizante, face ca, uneori nu li se acordă pentru toată lumea, și exercițiile fizice grele, și medicamente care reduc pofta de mancare si chiar interventii chirurgicale, al căror unic scop este de a reduce volumul stomacului.

Fiecare luptător pentru cifra subțire este cunoscut, că piatra de temelie a luptei împotriva obezității este dieta. Fără restricții alimentare stricte, toate celelalte măsuri de influență sau ineficiente, sau pur și simplu inutil.

O manifestare extremă de restrictii alimentare este foame, dar stick cu ea ar trebui să fie în termen de cel mult una sau două zile. Mono-dieta, un pic mai iertator, practica poate fi timp de trei zile. În caz contrar, greutate probleme de a pierde va fi garantată de către mai multe sisteme și organe.

Astăzi vă prezint atenției o altă variație pe tema mono-dieta, dar cu câteva indulgențe. Vorbesc despre dieta portocalie. După cum probabil înțeles deja se bazează sunt același nume citrice. În primul rând, câteva cuvinte despre utilizarea lor.

Beneficiile de portocale

După cum se știe, toate citrice - o sursă de cantități uriașe de vitamina C. Conform cercetatorilor, conținutul de acid ascorbic în portocale aproximativ 65 mg la 100 grame, iar acest lucru este foarte mult. După cum se știe, stimulează procesele imunitare care sunt importante pentru o rezistență eficientă la factorii patogeni interni și externi.

Fibrele vegetale brute incluse în portocale au un efect stimulator slab asupra motilității intestinale. Prin urmare, utilizarea lor regulată a unui efect pozitiv asupra stării tractului digestiv.

Minerale care fac parte din citrice, un efect benefic asupra stării de sânge și au un efect stimulator asupra tuturor proceselor metabolice. Printre oligoelementele sunt următorii reprezentanți ai fier, potasiu, calciu, magneziu, sodiu, fosfor, iod, fluor.

Este de asemenea cunoscut faptul ca portocalele sanguine contin o substanta care normalizeaza nivelul lipidelor din sânge. Deci, este recomandabil ca dieta noastră de a utiliza aceste produse.

Contraindicațiile portocaliu dieta

Este cunoscut faptul că orice dieta are anumite contraindicații. Din păcate, portocaliu nu este o excepție. Acest lucru rezultă din numărul mare de acizi organici și zaharuri din produs. Aici este lista.

• Diabetul zaharat de orice tip
• acută sau gastrită cronică cu kislotnostyu- ridicată
• ulcer gastric și duodenal kishki-
• boală hepatică severă pe fondul eșecului organa-
• Boli ale sistemului excretor, procedând cu nedostatochnostyu- renală
• zabolevaniya- inflamatorie acută
• Avansarea, copilarie si adolescenta varsta
• Beremennost-
• Perioada vskarmlivaniya- toracice
• patologiya- cancer de grave
• Boli cardiovasculare împotriva inima nedostatochnosti-
• tsitrusovyh- Intoleranța
• Hipertensiune arterială.

Vă reamintesc că, înainte de dieta ar trebui să viziteze un medic care, după o examinare atentă, face verdictul cu privire la posibilitatea utilizării acestei tehnici.

recomandări generale

Alegerea rațiile pentru perioada următoare, trebuie amintit faptul că preferința ar trebui să se acorde fructele, vopsite în roșu aprins. Produsele trebuie să fie proaspete, fără semne de deteriorare a carcasei exterioare. Ar trebui să ocolească tot felul de stradă umbroasă tarabe cu locuitorii lor, de multe ori nu au nici un document pentru produsele.

În fiecare zi, ar trebui să fie consumate doar un kilogram de produse solare, de aceea este foarte important ca acestea să fie de bună calitate și în stare proaspătă.

Există mai multe probleme, așteptați pentru un om, lipirea la o dieta de portocala - pericol de deteriorare a smalțul dentar. Acest lucru rezultă din aceasta, desigur, conținutul ridicat de acizi și zaharuri.

Prin urmare, nu va verifica orice masă, plus un pahar de apă minerală care conține o cantitate mare de carbonați. Sau de a folosi guma de mestecat, normalizeaza echilibrul acido-alcalin al gurii, și a opri distrugerea și subțierea smalțului.

dieta de portocale

Rețineți că întregul proces de a pierde in greutate nu ar trebui să dureze mai mult de trei săptămâni, și nu e de ajuns. Dacă simțiți că nu mai poate suporta portocalele tortura, se întrerupe această activitate. Suferiți acest maraton poate, desigur, nu toată lumea. Să începem.

Prima săptămână

În timpul primei săptămâni ar trebui să mănânce un kilogram de fructe tropicale o zi, în asociere cu două ouă fierte de pui. Nu uita multe lichide.

săptămâna a doua

Săptămâna a doua permite unele de relief sub formă de, de exemplu, hrișcă. Atunci când pregătirea acestuia ar trebui să abandoneze complet utilizarea de sare. Servirea dimensiuni la alegere. Doza zilnică de portocale nu a suferit nici o - orice schimbare - același kilogram.

A treia săptămână

Meniul săptămânii va fi destul de stricte. În afară de kilogram de portocale notoriu, care urmează să fie administrat în dieta de legume și fructe proaspete. Ceea ce ei vor fi, precum și numărul lor, sunteți liberi să decidă pe cont propriu.

Dieta portocaliu trei zile

Dacă nu poți suporta toate greutățile și privațiunile o dietă de trei săptămâni, mai ales pentru tine variația - trei zile. Aici este un exemplu de meniu pentru această perioadă:

mic dejun. O portocala mare, piroliza de la pâine de secară, fulgi de ovăz platou.
prânz. Se prepară o masă de doi cartofi medii, în combinație cu un castravete, roșii, și 50 de grame de brânză scăzut de grăsime.
cină. 200 de grame de piept de pui fiert, broccoli, plus o portocala medie.

concluzie

Desigur, rezista la trei săptămâni maraton portocaliu nu permite să toată lumea, și nu este nimic greșit, pentru că este un test foarte dificil pentru organism. Dar trei zile dieta, aceasta este o altă problemă. Vei fi capabil să „arunce“ una, două kilograme, și a obține o mulțime de vitamine. Nu aspiră să piardă în greutate rapid și rămâne sănătos!

Tatiana medicsguru.ru