Legume dieta - garanția de pierdere în greutate și de sănătate

dieta de legume aceasta este una dintre puținele diete care este atât de utilă și eficientă. Legumele sunt sarace in calorii, dar, în același timp, au o varietate de arome, ceea ce contribuie la cursuri de ușor și plăcut să urmeze un regim alimentar și, în același timp, a pierde in greutate. Și vitaminele conținute în legumele au un efect benefic asupra organismului.

Pe parcursul lunii de alimente de legume poate pierde aproximativ șase kilograme mai stick la dieta, nutritionistii nu recomanda.

simultan dieta de legume este un excelent de prevenire a bolilor de inima, ateroscleroza, obezitate, tulburări ale intestinului, și judecând după cele mai recente cercetări, dieta legume reduce riscul de cancer de san.

Legume principal din dieta - este includerea în dieta de zi cu zi de kilograme și jumătate din legume diferite: dovlecei, conopidă, roșii, castraveți, cartofi, sfecla, dovleac, ceapa, etc, restul ar trebui să fie eliminate.

Optim, legumele trebuie consumate crude, dar sunt interzise de la a face supe ușoare de legume, sucuri, salate. Ar trebui să existe patru, și chiar mai bine de cinci ori pe zi, porțiuni de alimentare nu sunt mari, si trebuie sa bei aproximativ doi litri de apă sau ceai verde. Puteți intra în meniu, de până la de două ori pe săptămână, brânză de vaci, iaurt, lapte, iaurt.

Stai pe o dieta de legume ar trebui să fie nu mai mult de o dată pe an, și pentru a sprijini rezultatul nu va fi rău pentru a face descărcarea de zile de legume.