Apa cu lamaie: utilizarea dimineața

M-am gândit în primul rând despre proprietățile apei cu lamaie la momentul când am început să practice yoga. Ca un iubitor pasionat de băutură (apă!), Am fost în stare să reîmprospăta look-ul la obiceiul tau preferat cu un nou unghi. La acea vreme, când am început să bea un pahar de apă de lamaie în fiecare dimineață, am știut doar două proprietăți utile ale băuturii. Și abia apoi mi-am dat seama cât de puțin am știut!

De ce lămâi?

Lamaile ca un camion, literalmente umple diferitele elemente nutritive, inclusiv vitamina C, complexul de vitamine B, calciu, fier, magneziu, potasiu și fibre dietetice. (Fun fapt: lămâi conțin mai mult potasiu decât mere sau struguri!)

Datorită faptului că sucul de lamaie poate fi în detrimentul smalțul dinților, este important să-l dilua cu apă de orice temperatură (deși cald recomandat). Începeți dimineața cu o astfel de apă, timp de 15 sau 30 de minute înainte de micul dejun. Acest lucru va ajuta pentru a îmbogăți pe deplin corpul cu toate aceste lamaie proprietăți utile, care vor fi discutate în continuare. Un avertisment. Apa cu lamaie postesc cei care au probleme cu tractul gastro-intestinal este contraindicată.

11 proprietăți utile de apă cu lămâie

1. Acesta stimulează sistemul imunitar.

Nivelul de vitamina C în corpul dumneavoastră - este primul lucru pe care cade, în cazul în care aveți de stres, motiv pentru care expertii recomanda consumul de vitamina C, în plus față de zilele în care sistemul nervos este sensibil la supraîncărcare.

2. Acesta conține stocuri excelente de potasiu.

După cum sa menționat deja mai înainte, lămâi sunt o sursa excelenta de potasiu, care vor beneficia de inima si de a imbunatati creierul si sistemul nervos.

3. SIDA digestie.

Sucul de lamaie, nu numai la o digestie sănătoasă, elimină toxinele din tractul digestiv, dar, de asemenea, ajută să scapi de simptomele de indigestie, arsuri la stomac, eructații, balonare.

4. Se curăță corpul tau.

Sucul de lamaie ajuta la purificarea organismului de toxine prin îmbunătățirea funcției de enzime care stimulează activitatea ficatului.

5. improspateaza respiratia.

Lemon, de asemenea, ajută la ameliorarea durerii dentare și inflamații ale gingiilor. Cu toate acestea acidul citric poate distruge smalțul dintelui, deci este să se abțină de la periuțe de dinți, după ingestia de apa cu lamaie sau o perie pe dinți înainte de acceptare.

6. Goneste pielea de pete.

Antioxidantii, care sunt conținute în sucul de lamaie, nu numai pentru a ajuta la eliminarea pete intunecate pe piele, dar riduri prea! Lamaie poate fi de asemenea folosite pentru a combate cicatrici, reducând dimensiunea lor, iar pielea ta va deveni mai lină și mai strălucitoare datorită detoxifierea sângelui.

7. Aceasta ajută să piardă în greutate.

Lamaile contin fibre pectina, care ajută la combaterea foametei.

8. reduce inflamația

Daca bei apa cu lamaie in mod regulat, se va reduce aciditatea din corpul tau, din cauza care există un număr mare de stări de boală. De asemenea, aceasta va ajuta excreta acid uric din articulații, care este una dintre principalele cauze ale inflamației.

9. Acesta vă oferă impuls de energie.

Sucul de lamaie oferă corpului tău energie, care rezultă în activitatea tractului gastro-intestinal și, de asemenea, ajută să facă față cu anxietate și depresie. (Chiar si mirosul de lamaie efect benefic asupra sistemului nervos!)

10. Aceasta ajută să scape de obiceiul de a bea cafea.

Eu n-am crezut până atunci, până când a încercat. Înlocuiți ceașcă de cafea dimineata de apă fierbinte cu lămâie, am fost foarte uimit! Am început să se simtă mai vesel și nu au simțit obosit până la masa de prânz. În plus, sistemul meu nervos a fost îndeplinită.

11. Aceasta ajută în lupta împotriva infecțiilor virale.

Apa calda cu lamaie - este cel mai eficient mod de a combate infecția virală și pentru a preveni simptomele sale ulterioare. În plus, cu suc de lămâie vine activarea sistemului imunitar, care ajuta la lupta impotriva infectiilor complet.

Cât de mult?

Pentru cei care au o greutate mai mică de 75 kg, va fi suficientă pentru a stoarce jumătate de lamaie pe un pahar de apă. În cazul în care greutatea dvs. depășește această cifră, este posibil să se stoarce tot lamaie complet. Desigur, puteți utiliza suc și mai mult, în funcție de preferințele tale gustative.

Desigur, nu este toate proprietățile pozitive de apă cu lămâie. Aceasta este una dintre cele mai eficiente și mai simple lucruri pe care le puteți face pentru sanatatea ta.

Nicolae, medicsguru.ru