Ce vitamine sunt conținute în lamaie, beneficiile sale?

Mai mult de un secol în urmă din țările mediteraneene a fost adus la noi acest citrice minunat. Până în prezent, fructele parfumate galbene sunt foarte populare datorită gustului lor plăcut și proprietăți de vindecare. Toate valoros în lamaie: suculent pastă care conține vitamine valoroase și de piele parfumat, bogate în uleiuri esențiale.

Pentru a afla care vitaminele sunt conținute în lamaie, beneficiile sale pentru corpul uman, care, voi spune astăzi. Pentru început, să ne amintim principalele proprietati de vindecare ale acestor fructe citrice:

Care sunt ele utile?

Proprietatea principală a lămâi - eficiența în lupta împotriva unei varietăți de microbi. Prin urmare, în sezonul răcelilor, medicii sunt sfătuiți să bea mai mult ceai cu o felie de suculent. De asemenea, aceste fructe sunt cunoscute pentru antimicrobiene, vindecare, proprietățile lor anti-inflamatorii, îmbunătăți imunitatea, intarirea organismului.

suc proaspăt de fructe, diluat cu apă curată, potabilă moale, eficient, cu intoxicație alimentară. Cantități mici de suc este recomandat să luați la avitaminoza, în tratamentul aterosclerozei, pulmonare si a bolilor cardiace. Tart felie util dizolva angina. Sucul de lamaie elimina in mod eficient simptomele de toxemie de sarcină. Este folosit pentru a curăța corpul, pentru a îmbunătăți sistemul digestiv.

Ce vitamine sunt conținute în lamaie?

Așa cum am spus, acest lucru este util ansamblu de citrice, în întregime. Și proprietăți medicinale are carne suculent și coaja. Fructele contin pectina, caroteni și volatile. Există acizi organici valoroși. Dar cel mai important - un conținut ridicat de vitamine. Vorbeste mai in detaliu exact ceea ce vitaminele sunt conținute într-o lamaie, ceea ce este utilizarea lor:

vitamina C - un important antioxidant care este necesară pentru prevenirea răcelilor, gripei. Datorită acid ascorbic, acid citric rezistență crește la toate tipurile de infecții, aceasta ajută la îmbunătățirea vederii, accelerează vindecarea rănilor. Investigațiile au arătat că un consum zilnic de doar 1-2 felii de citrice, reduce semnificativ riscul de cancer gastric.

vitamina P - Întărește pereții vaselor de sânge, reducând astfel riscul de infarct miocardic, accident vascular cerebral, hipertensiune arteriala scade. Prin urmare, medicii recomandă pacienților lor care suferă de hipertensiune arterială, consumul de ceai cu lamaie, bea în dimineața un pahar de apă fiartă cu miere și suc de lămâie.

Vitamina A (retinol) - o substanță foarte importantă care previne îmbătrânirea prematură, implicarea în formarea de noi celule. Fără să permită schimbul, procesele de oxidare, reducere în organism, este implicat in procesele metabolice, intareste sistemul imunitar. Retinolul protejeaza celulele de efectele daunatoare ale radicalilor liberi.

vitamina E - cel mai important element, care îmbunătățește sistemul cardiovascular, creier, si pielea. În plus, această substanță valoroasă îmbunătățește activitatea creierului, reduce riscul de a dezvolta cancer.

Vitamina PP (ktislota nicotinic) - un element esențial al reducerii vâscozității sângelui, reducerea riscului de tromboză. Ajuta corpul sa scape de colesterol ridicat. Această substanță este un efect foarte pozitiv asupra ficatului.

Vitamina B5 (acid pantotenic) - un element esențial pentru creșterea duratei de viață umană. Lipsa de acid pantotenic poate provoca o varietate de tulburări metabolice. Datorită rarității sale dezvolta dermatita, există pete negre. Acest material protejează organismul uman de la apariția multor boli.

Vitamina B6 (piridoxina) - element esențial pentru procesarea eficientă a proteinelor, lipidelor corporale. Ea promovează pacea ca un efect pozitiv asupra sistemului nervos. piridoxină Din cauza a scăzut senzație de greață în timpul sarcinii toxicoze. El a elimina spasme musculare, crampe.

Vitamina B9 (acid folic) - activ implicat cu metabolismul proteinelor, intareste sistemul imunitar. Fara ea costa procesele de diviziune celulară și formarea sângelui.

În plus față de aceste vitamine, care au cel mai mare impact pozitiv asupra sănătății umane, lămâile sunt bogate în acizi minerali. Fructele contin multe minerale valoroase :. potasiu, calciu, cupru, sodiu, mangan, precum fluor, bor, molibden, clor, etc. Prin urmare, lămâi să fie incluse în dieta zilnică, ca medicament natural și immunopotentiator. Desigur, în cazul în care nu există contraindicații.

Contraindicații pentru utilizarea

Cu mare grijă ar trebui să fie luate la un acid de oameni de citrice, cu aciditate ridicată a stomacului. Nu ar trebui să fie utilizate pentru gastrita, ulcer peptic, boli ale tractului gastro-intestinal. Mai ales atunci când exacerbare.

Nu ar trebui să-l mănânce cu inflamarea mucoasei orale, atunci când există ulcere, leziuni. În această perioadă, până când leziunile se vindeca, renunta la lamaie.

În absența unor contraindicații, să mănânce lămâi pe zi, adaugand o felie de ceai. Doar nu exagera prea mult rău. Câteva felii de lamaie pe zi este suficient. Rămâi sănătos!