Cum să se ocupe de depresie el însuși / ea însăși?

Depresia om - un fenomen destul de comun. Valorile morale și materiale de decolorare, se estompeze prioritățile de viață disponibile. Cu cât mai adânc boala afectează psihicul, cu atât mai mare impresia de completitudine și aimlessness călătoria pământească. Deoarece este necesară cu această condiție dureroasă pentru a lupta, chiar dacă există foarte puține forțe.

Primele semne de depresie este foarte dificil de detectat, mulți le confundă cu o schimbare de starea de spirit, atunci când există un răspuns la problemele agravate au avut loc.

Este important să se facă distincția între focar de opresiune strânge procesului. Etapa inițială a depresiei este de obicei însoțită de o stare continuă de oboseală, iritabilitate excesivă a ceea ce se întâmplă în jur, agravată de starea apatica, o pierdere bruscă a scopului, gânduri de sinucidere.

Este foarte dificil de a face cu simptome depresive, în cazul în care o persoană nu are nici o dorinta de a schimba ceva, a pierdut capacitatea de a evalua cu luciditate situația în evoluție.

Cele mai eficiente mijloace într-o astfel de situație este auto-analiză și auto-control. Sucomba la angoasă mentală nu este necesară, este important să se încetinească sentimentul mohorâtă pentru a permite ei înșiși să analizeze starea lor obiectiv să-l înțeleagă.

Chiar dacă ați fost în stare să înțeleagă ce se întâmplă cu tine, fără eforturi suplimentare nu sunt neapărat cele mai bune rezultate vor veni. Acest lucru nu este eliminarea cauzelor deprimat, mai mult ca detectarea defectelor de conștiință, care afectează în mod negativ starea dumneavoastră.

După ce a stabilit prezența lor, puterea lor de impact este pierdut. Este important de știut ce la setarea pus în aplicare melancolie melancolică este constiinta ta. Trebuie să modificați această setare.

Atunci când gândurile și sentimentele negative, sunt urmărite, informații obiective despre starea analizate în creier, este necesar să se deconecteze de efectele energiei negative. Pentru ca acest lucru să se întâmple, trebuie să înțelegem - ceea ce a alimentat depresie.

Ca o regulă, pentru ședere permanentă în stare de melancolie, dor, trebuie să aveți surse. Acestea pot fi circumstanțe care în mod normal nu au nici un impact asupra ta. Dar, în Depresiunea, vom încerca să descopere pentru ei înșiși motive de îngrijorare.

Eliberându mintea lor de deprimat trebuie să vă lăsați impuse de sentimentul de a începe să te găsească momente în jurul luminoase care pot apărea atunci când urmăriți o veveriță, sărind pe copaci, un câmp frumos de flori, cerul albastru, respira aer curat, etc.

Un remediu dovedit este zâmbetul unei alte persoane. Zâmbește la el! Chiar și aplicarea la acest efort. Încearcă să te amuze, și, dacă nu, pur și simplu simula un râs! Veti simti cu siguranta firele rupte de starea lor asuprite, se conecteaza la Fed. sentimentele negative pe care le va părăsi.

Omul este programat mintea lui, sub influența anumitor factori, ca un negativ, iar bucuria, optimismul. Aceste setări sunt supuse aceluiași principiu - dependența de starea internă a percepției externe. Folosind cunoașterea existenței acestui principiu, este posibil să se adapteze în mod artificial conștiința fluxurilor de energie relevante.

Nu încerca să o dețină pentru o lungă perioadă de timp într-o stare de spirit bună, pentru că puteți sări peste următorul atac de depresie. Este mai bine să se concentreze mintea pe identificarea semnelor de depresie și de apărare de la această stare teribilă.

Unii oameni repede a scăpa de ajustare negativă, exerciții speciale ajută să-și îndeplinească, care trebuie să țină evidența de la începutul Depresiune, stai pe un scaun și să înceapă să inspecteze împrejurimile. schimbă încet privirea de la un obiect la altul, este necesar să îl rețină pe fiecare dintr-o pereche de secunde.

În același timp, pentru a evalua nu au nevoie de nimic, doar ma uit. Această metodă ajută pentru a distrage mintea de percepția energiilor negative. De îndată ce aveți energia de a lucra mai mult timp, personaliza starea dumneavoastră la pozitiv.

stadii avansate de depresie necesită intervenția unui psiholog sau terapeut pentru a afla acest lucru nu este.

Perepelkin, medicsguru.ru

Următorul videoclip înrudite