Depaseste depresie pe cont propriu

Mulți oameni cred eronat că depresia - este același lucru ca o stare proasta, vibratiile care sunt naturale pentru fiecare dintre noi. Această concepție greșită este periculoasă, deoarece starea prelungită de deznădejde, apatie, tristețe, continuând mai mult de o lună, poate duce la rezultate foarte dezamăgitoare. De multe ori depresia este insotita de insomnie, pierderea capacității de muncă, inhibarea gândirii și a mișcărilor, slăbiciune generală, scăderea imunității și alte lucruri neplăcute. Depresia, cu toate motivele să fie considerată o boală, care, potrivit experților, boala este una dintre cele mai severe și mai diseminate în timpul nostru.

Se crede că pentru a depăși depresia pe cont propriu - o sarcină destul de simplu, pentru care a necesitat doar o mare dorință. Cu toate acestea, nu toate atât de simplu, depresia necesita tratament special, în multe cazuri, au nevoie de ajutor de specialitate. Pentru a depăși depresie, diferite mijloace și metode, dar forțele proprii pentru a face față cu boala este dificil, uneori este nevoie chiar și terapie medicală, prescris de medic. Apropo, omul este destul de des dificil să se recunoască în sinea lui că el are depresie și reduce adesea șansele de recuperare rapidă. Deci, definim ce fel de boală, cum să-l recunoască, este posibil de a depăși depresia prin propriile sale eforturi și în ce cazuri nu se poate face fără ajutorul unui specialist.

1. Cum să recunoască depresia. Cele mai frecvente simptome ale depresiei includ: starea de spirit proasta prelungita. În jurul irita par urât și ostil, există un sentiment de satisfacție de la nimic, nu fericit sau ce se întâmplă în jurul, orice vreme, nu există nici o dorință de a comunica cu prietenii, familia și cunoștințe, nu au nici puterea, nici dorința de a se angaja în orice afacere, nici auto-hipnoza, sau atitudine nu ajută să depășească aversiunea față de tot în jur. Suferă de insomnie pe timp de noapte și în timpul zilei statul devine lent și somnolent, distras de oboseală constantă, a pierdut capacitatea de a lua decizii importante, în mod independent, fosta plăcere nu aduce bucurie, și uneori chiar enervant. Aceste elemente traditionale pot completa si alte simptome, dar chiar și enumerate suficient pentru a înțelege că aveți o depresie reală. Poate că cineva va spune că este de multe ori o stare de spirit proastă, și de multe ori el devine obosit și nu vrea să lucreze, dar în acest caz, este vorba despre un proces îndelungat, care distinge o boala ca atare.

2. Cauzele demoralizare. Cauzele depresiei pot fi situații diferite, variind de la predispoziție ereditară la depresie și terminând cu boli cronice ale organelor interne și leziuni la nivelul capului. În astfel de cazuri, de îngrijire de specialitate este obligatorie, deoarece depresia este în măsură să apară în orice moment pe parcursul vieții unei persoane. Cu toate acestea, cele mai frecvente cauze de depresie sunt factori psihogene în ultimele decenii, adică acele experiențe care traumatiza psihicul uman. Printre acești factori pot fi orice, de exemplu, neasigurarea familiei, pierderea locului de muncă, divorț, moartea celor dragi, etc. Deosebit de periculos este combinația de factori pentru o perioadă scurtă de timp. Până în prezent, experții tind să creadă că o serie de motive care au contribuit la depresie la maturitate, rădăcinile în trecut, în copilărie umană. educația noastră, prezența sau deficiența iubirii părintești, sentimente adolescente și temerile - toate piesele din care se dezvoltă viața noastră. Și dacă această viață este otrăvit cu depresia, aceasta depinde în mare măsură de aceste componente.

3. Cum de a depăși depresia pe cont propriu. Astfel, devine clar că depresia - nu este doar un caracter rău, ci personalitatea și caracterul depinde în mare măsură de cât de mult oamenii predispuse la dezvoltarea bolii. Suprimarea furia, resentimentul, complexe, ne tezauriza emoții negative, se umple cu ei până la partea de sus, toate traumele psihologice și conflictele nerezolvate sunt cărămizi în peretele de depresie. Chiar amintesc multe episoade din trecutul său, uneori, devin urât, jenant, jignitor, se pare că și-a pierdut capacitatea de a trăi. Și aici se află cheia pentru a fi capabil de a scăpa de lungite tristețe: este mai întâi necesar pentru a rezolva toate problemele care se leagă omul în trecut - aceasta se va elibera de greutatea moartă a problemelor nerezolvate, iar spațiul gol rezultat este umplut cu emoții pozitive. Este clar că, pentru a face acest lucru nu este atât de ușor, dar dacă vrem să scape de propria lor depresie, ar trebui să țină seama de sfatul psihologilor și recomandările persoanelor care practică de dezvoltare spirituală.

4. Cele mai importante elemente în lupta împotriva depresiei. În cazul în care primul pas a fost luată, iar omul a fost capabil de a da drumul lumii din trecut, trebuie să se bazeze pe succesul și umple viața cu ceva care, în viitor, nu va permite să se strecoare din nou în abisul de depresie. Ce măsuri specifice pot fi luate în această direcție?

Controlul asupra propriilor lor gânduri. Chiar și termenul de „depresie“ foarte necesar să se uite și când nou derulată înainte într-o stare proasta pe care trebuie să-l trateze ca pe ceva temporar, trecătoare. Trebuie să dați-vă să înțeleagă că este doar dovedit a fi o zi proastă, și mâine totul va fi normal. Principalul lucru nu este de a lasa o stare de spirit proasta pentru a trage coada unui negativ, care lupta va fi mult mai greu. Este recomandabil să meargă pe o dieta sanatoasa, incearca sa schimbi stilul de viață, exercitarea, nu lasa autocompătimire, și să fie prietenos cu oamenii.